Добрый, ещё пока апрельский вечер!
Поработал немного на огороде и выдвинулся назад. Возвращался 🏠 ой на расслабоне, если можно так считать бег при среднем пульсе 157 (макс. - 173) уд./мин. Подъем составил ~ треть всего пути, общий набор высоты - 132 м. Единственное, что подгоняло, - надо было успеть вернуться 🏡 ой до начала вечерних занятий. План тренировки и программа-минимум апрельского забега выполнены!)

Физкульт-привет, друзья!
Последний день апреля решил провести активно). Для этого задумал проведать огород и открыть сезон. Целью первой тренировки было добежать до огорода за 40 минут и выбежать из темпа 6'/км. План тренировки выполнен!) Одно расстроило - крыша теплицы немного переломалась! Правда, птички своим звонким щебетом отвлекали от мрачных мыслей!)

Физкульт-привет, друзья!
Сегодня после небольшого перерыва продолжил поливать уши солёной водичкой!) Так как рюкзак был вдвое легче, постарался выжать по максимуму, чтобы хоть чуть-чуть улучшить темп. План тренировки выполнен, правда, пришлось снова залезть в красную зону (зато улучшил свой беговой лактатный порог).

Физкульт-привет, друзья!)
Продолжаю весенний ультра-марафон фермерской пробежкой в копилку Забега. Возвращался с работы 🏠 ой в горку с рюкзаком 7 кг, но все равно решил не филонить и пробежаться что есть мочи).
Тренировка выдалась весьма ударной. Продышался на славу. План тренировки выполнен!

Физкульт-привет, друзья!
Хочу поделиться с вами радостным достижением! После того как некоторые беговые подруги раздразнили меня своими 30 км лонгами, мне тоже срочно захотелось пробежать двухзначную цифру). Решил пробежать кросс по лесу на мою некогда самую любимую дистанцию - 10 км. В итоге получился трейл - грязь, снег, лёд, поваленные деревья, в общем, все, как мы любим). Зато продышался на славу! В лесу мерещились белочки, а виделись вороны и голуби). Заодно повысил свой беговой лактатный порог и немного снизил средний пульс, благодаря чему потихоньку начал выходить из красной зоны! За время тренировки сжёг 921 ккал и растопил ~2 кг жира! Всем лёгких ног, чистых лёгких и сухих дорог!)

Физкульт-привет, друзья!
После прошлой интенсивной тренировки грандиозных целей нынче не ставил, хотелось про 💯 закрепить результат, сохранив темп. План тренировки выполнен!

Физкульт-привет, друзья!
Продолжаю весенний ультра-марафон фермерской пробежкой в копилку Забега. Возвращался с работы 🏠 ой в горку с рюкзаком 5 кг, поэтому сегодня решил не филонить и пробежаться что есть мочи).
Тем более, что сегодня наконец-то обновил свои свежие кроссовки. Доволен, как слон!)
Тренировка выдалась весьма ударной. Продышался на славу. План тренировки - прибежать 🏠 ой за полчаса - выполнен!

Немного пробежался в копилку Забега.

Друзья, всем привет!
С Благовещением вас! Слава Богу за все!
Вот и ко мне благая весть пришла, которую я с большим удовольствием обновил). Вы только зацените).