0901
Мороз - 100 km
30 Dez 2025 um 19:15:25
Всё, последняя пробежка в 2025 году))
115 км в декабре, 250 за 3 месяца регулярных тренировок.
Можно ставить цель на 2026 — 1000 км 😁
Фото с лучшими приобретениями этого года: домашней беговой дорожкой и кроссовками bmai, в них летать можно))
115 км в декабре, 250 за 3 месяца регулярных тренировок.
Можно ставить цель на 2026 — 1000 км 😁
Фото с лучшими приобретениями этого года: домашней беговой дорожкой и кроссовками bmai, в них летать можно))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.02 km | 05:26 /km | 49:08 |
|
27 Dez 2025 um 17:03:18
Планировала спокойно пробежать 5 км, чтобы закрыть цель марафона 100 км за месяц. Но так легко бежалось, что цель поменялась сначала на 40 минут, потом на 10 км. А потом уже до часу решила добегать))
Пока это самое большое расстояние, которое я преодолела за 1 раз)
Пока это самое большое расстояние, которое я преодолела за 1 раз)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.86 km | 05:31 /km | 01:00:02 |
|
26 Dez 2025 um 18:06:14
Штош. Сегодня я впервые в жизни бегала по снегу 😅
Еще год назад смотрела на таких людей с опаской, думала, что вот же им заняться нечем!
Ожидаемо было тяжелее и медленнее, чем на дорожке, и пульс далёк от идеала, но я рада, что попробовала) Выгуляла новые bmai cordura, не скользила, не спотыкалась, прям отлично, хотя снег свежий, местами рыхлый и неровный, а в парке горки, мостики и корни.
Еще год назад смотрела на таких людей с опаской, думала, что вот же им заняться нечем!
Ожидаемо было тяжелее и медленнее, чем на дорожке, и пульс далёк от идеала, но я рада, что попробовала) Выгуляла новые bmai cordura, не скользила, не спотыкалась, прям отлично, хотя снег свежий, местами рыхлый и неровный, а в парке горки, мостики и корни.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.44 km | 06:35 /km | 35:51 |
|
Красота, молодец!
Спасибо большое!)
25 Dez 2025 um 20:15:41
Сначала через не хочу (голодная и самочувствие весь день бе), но потом втянулась)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 05:43 /km | 31:48 |
|
24 Dez 2025 um 17:27:55
Купила 3 пары дофаминовых носочков, чтобы бегалось веселее :D
И под попсу 90-00-х тоже прекрасно получилось)) Жаль, подпевать тяжеловато на бегу))
И под попсу 90-00-х тоже прекрасно получилось)) Жаль, подпевать тяжеловато на бегу))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.79 km | 04:53 /km | 38:03 |
|
21 Dez 2025 um 20:41:14
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:16 /km | 26:27 |
|
18 Dez 2025 um 16:02:51
Ещё не так давно 5 км на дорожке занимали 31-33 минуты со средним пульсом 150-160. Радуюсь прогрессу!))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.61 km | 05:21 /km | 30:03 |
|
17 Dez 2025 um 20:04:25
Очень лень было сегодня бегать! Благо, когда дома есть дорожка, можно схитрить и уговорить себя пробежать 2-3 км хотя бы. Ну а в процессе убедить себя, что где 3, там и 5))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 04:54 /km | 24:43 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Класс! Тоже так себя уговариваю...
А когда совсем-совсем лень, говорю себе " можешь сегодня просто быстро походить на дорожке". И почему то верю себе😅а потом и 1 и 2 и иногда и 3км сами собой получаются в охоточку😄🤫
Вооот, рабочий способ!)))
😆💪💪💪👍✨ага
15 Dez 2025 um 16:13:06
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:44 /km | 40:14 |
|
14 Dez 2025 um 20:58:07
После зала всегда сложнее, пульс сразу зашкаливает)) Но рада, что не остановилась на 2 км
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 06:02 /km | 18:15 |
|
12 Dez 2025 um 20:46:11
Вчера не бегала, день отдыха, сегодня офисный день. И прямо ощущала, что движения не хватает. Приехала домой и сразу на дорожку))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:55 /km | 29:40 |
|
10 Dez 2025 um 16:21:34
Я начала бегать в конце мая, и тогда каждая пробежка была стрессом. И я буквально заставляла себя что-то делать, настолько было тяжело. Всё лето бегала хаотично и несистемно, и только с конца сентября вдруг поняла, что мне нравится бегать — и начала заниматься уже осознанно, по графику и следя за пульсом. Так странно осознавать, что недавний стресс превратился в антистресс, и когда меня что-то бесит, то первое желание теперь «пойти побегать»)))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.27 km | 05:50 /km | 01:00:01 |
|
9 Dez 2025 um 18:07:17
Сегодня через «не хочу», поэтому медленно и с низким пульсом)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 07:12 /km | 43:25 |
|
8 Dez 2025 um 15:25:37
Хотела повторить быстрые 2-3 км, но что-то пошло не так))) Добегала до 5. Хотя, конечно, до на дорожке проще, и до таких результатов на улице мне ещё бегать и бегать!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:51 /km | 24:19 |
|
7 Dez 2025 um 20:14:44
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 05:48 /km | 40:47 |
|
7 Dez 2025 um 0:23:18
После тяжелой силовой хватило только на такой забег 😈
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 06:23 /km | 12:51 |
|
4 Dez 2025 um 14:50:04
Удобно жить около парка и работать на удалёнке, можно уложиться с пробежкой в обед) Еще бы горок в нем не было 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.42 km | 06:51 /km | 37:10 |
|
3 Dez 2025 um 16:35:00
Захотелось маленькой быстрой пробежки))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.45 km | 04:47 /km | 16:32 |
|
2 Dez 2025 um 18:16:37
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.39 km | 06:16 /km | 40:07 |
|
