0832
Profi - 300 km
30 Okt 2025 um 21:27:19
Релакс ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.75 km | 05:53 /km | 01:15:01 |
|
28 Okt 2025 um 22:21:15
Интервалы)) Отбегал. 5 минут разминка, интервалы: 10 раз по 2:30 - в темпе 3:28-3:38 через отдых трусцой по 2:30, заминка 10 минут. ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.37 km | 04:31 /km | 01:05:00 |
|
26 Okt 2025 um 20:07:57
Зафиналил легкую неделю чем-то весомым ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.25 km | 05:32 /km | 02:20:00 |
|
Отличная длительная! 🔥🔥🔥
Зафиналино отлично!
Октябрь еще не окончен, бежим дальше ))
Отличное окончание недели, прям супер!🔥👍
Вот это правильно, просто теперь можно планировать как организм потребует!
25 Okt 2025 um 10:52:04
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.43 km | 04:46 /km | 11:37 |
|
25 Okt 2025 um 10:51:06
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:36 /km | 39:22 |
|
25 Okt 2025 um 10:49:41
С утра тяжеловато пошла парковая пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.99 km | 03:48 /km | 19:00 |
|
21 Okt 2025 um 21:24:29
Тренировка на скоростную выносливость )) форма в порядке
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 03:54 /km | 39:03 |
|
Денис, темп просто нереальный!!!!🔥👍
Анастасия, хорошая скоростная тренировка, в целом доволен ))
Великолепная форма! Молодец!
Спасибо 😎
21 Okt 2025 um 21:23:23
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.81 km | 06:40 /km | 18:45 |
|
21 Okt 2025 um 21:22:52
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.21 km | 06:17 /km | 13:55 |
|
19 Okt 2025 um 15:20:48
Раз сезон подходит к концу решил пробежать тренировочную скоростную половинку, задача была сделать это в темпе 4:15, в целом считаю получилось, первый километр был разминочный потеря 10-15 секунд, три раза полная остановка на попить изотоник (7, 13 и 18 километры - общая потеря времени 40-50 секунд), плюс конечно такой темп предполагает питание посерьезнее, до 15 километра примерно ситуацию полностью контролировал, но затем энергии заметно стало не хватать, как итог темп упал до 4:25-4:30, хотя на самом деле самочувствие было хорошее, но на последний километр на 4 минутки натянуть темп хватило))) Итоговое время половинки 1:30:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.13 km | 04:18 /km | 01:31:04 |
|
Отличная скоростная половинка! 👍🔥
Ольга, пристрелочная, первая официальная половинка в жизни планируется на май 2026 ))
Ну и расклад отличный, держать такой темп на ПМ не просто, иногда организм тебе шепчет , что всё в порядке, особенно ближе к финишу, но часы то не обманешь, надо ускоряться и брать откудо-то силы! Отличный результат!
Есть к чему стремиться )) всему свое время
18 Okt 2025 um 12:54:26
Разминка ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.46 km | 04:58 /km | 12:15 |
|
18 Okt 2025 um 12:53:43
Заминка ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 05:05 /km | 31:03 |
|
18 Okt 2025 um 12:52:08
Парковая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.98 km | 03:48 /km | 18:56 |
|
16 Okt 2025 um 20:58:13
Рабочая пробежка ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 04:19 /km | 56:20 |
|
15 Okt 2025 um 20:50:19
В удовольствие ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 04:34 /km | 54:51 |
|
12 Okt 2025 um 19:29:50
Кайфанул ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.24 km | 04:34 /km | 01:00:40 |
|
11 Okt 2025 um 21:28:46
Утренние 5 верст, в Пестовском парке ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.96 km | 03:44 /km | 18:32 |
|
11 Okt 2025 um 21:27:57
Рогейн ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.13 km | 08:46 /km | 03:58:12 |
|
8 Okt 2025 um 20:45:30
Тренировка из библиотеки COROS, продвинутый уровень ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.33 km | 04:42 /km | 58:00 |
|
7 Okt 2025 um 21:57:03
Заминка ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 05:21 /km | 10:45 |
|
7 Okt 2025 um 21:56:07
Сегодня короткая скоростная, 1 километр разминка и 7 километров в темпе 3:55-4:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 04:08 /km | 33:07 |
|
5 Okt 2025 um 21:16:16
Упражнение завершил )₽
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.01 km | 05:50 /km | 02:43:31 |
|
4 Okt 2025 um 21:47:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 32.32 km | 05:47 /km | 03:07:27 |
|
3 Okt 2025 um 21:51:18
Длительная ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 35.35 km | 05:40 /km | 03:20:36 |
|
Денис,огооо!ну ты крут!💪🔥 Помню те времена,когда ты и не бегал такие длительные.
Конкретно сейчас есть такая задача, а так объемы мне пока ни к чему ))
Супер результат! 🔥
Спасибо, Ольга )) Отбегал, что хотел, теперь можно вернуться к скоростям )
1 Okt 2025 um 22:06:12
Ворвался в октябрь ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.88 km | 05:20 /km | 02:02:07 |
|
Отлично ворвался с 20кой!!!👍💪
Сегодня отдых потом три половинки подряд в планах ))