1524
Neuling - 100 km
30 Sep 2025 um 8:17:05
Не получается долечиться, а бегать хочется…
Клин клином вышибать — устойчивое выражение, означающее устранение какого-либо состояния или последствий действий теми же средствами, которые их вызвали.
Сильно уменьшаю объем, пробежки с небольшими работами и без)
Клин клином вышибать — устойчивое выражение, означающее устранение какого-либо состояния или последствий действий теми же средствами, которые их вызвали.
Сильно уменьшаю объем, пробежки с небольшими работами и без)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 04:55 /km | 34:29 |
|
Симонова Ольга
Ты молодец!! Если хочется, надо хоть по чуть-чуть👍🏻 это правильно)
Васильев Михаил
🙏 спасибо!
Васильев Михаил
Благодарю😊
25 Sep 2025 um 11:00:25
Ахилл еще немного беспокоит… сегодня попробовал ощущения, если чуть быстрее… покалывает ахилл… лечим дальше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:42 /km | 23:34 |
|
Стараюсь)) это в клубе верховой езды, в парке где в основном бегаю))там много красоток и красавцев😁
Михаил, скорейшего восстановления! Береги себя.🙏
Большое спасибо!🙏
22 Sep 2025 um 12:05:06
Ахиллобурсит выбил меня на 3 недели🙁
Сегодня пробная пробежка, без работ… легкий дискомфорт еще остался, продолжаем восстанавливать…
Сегодня пробная пробежка, без работ… легкий дискомфорт еще остался, продолжаем восстанавливать…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:08 /km | 56:32 |
|
🙏 спасибо!
Скорейшего выздоровления и восстановления!!!🍋
Спасибо за поддержку!
Ура! С возвращением! И скорейшего восстановления! 🙏🏻
Спасибо, стараюсь быть с Вами!
Скорейшего выздоровления🙏🙏🙏
Спасибо, очень хочется)
3 Sep 2025 um 16:41:28
В воскресенье не удался long, бег под ливнем и в воде, все таки меня переохладил, насморк, слабость, недомогание.. 🤧 понедельник, вторник попробовал восстановиться…
Сегодня попробовал поработать:
- разминка, 12 минут по 5:15
Интервалы:
- 4 отрезка по 2 минуты темпом 4:30-4:40 (через 2 минуты восстановления по 5:15-5:20)
- 4 отрезка по 1,5 минуты темпом 4:20-4:25 ( через 1,5 мин восстановления по 5:40)
- 5 отрезков по 1 мин. темпом 4:05-4-15 ( через 1 мин восстановления по 5:40)
Заминка 10 минут 4:50-5:15.
Состоянием недоволен, сил не много, ноги тяжелые, левый ахилл начал беспокоить….
Наверно в сентябре буду восстанавливаться, заявился только на 100км месячных…
Сегодня попробовал поработать:
- разминка, 12 минут по 5:15
Интервалы:
- 4 отрезка по 2 минуты темпом 4:30-4:40 (через 2 минуты восстановления по 5:15-5:20)
- 4 отрезка по 1,5 минуты темпом 4:20-4:25 ( через 1,5 мин восстановления по 5:40)
- 5 отрезков по 1 мин. темпом 4:05-4-15 ( через 1 мин восстановления по 5:40)
Заминка 10 минут 4:50-5:15.
Состоянием недоволен, сил не много, ноги тяжелые, левый ахилл начал беспокоить….
Наверно в сентябре буду восстанавливаться, заявился только на 100км месячных…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.05 km | 04:58 /km | 01:00:02 |
|
Скорейшего восстановления! 🙏🏻
🙏 спасибо!
Буду стараться, спасибо!
Скорейшего восстановления 💪 темп и дистанция 💥
Большое спасибо 🙏
