Ночной забег в столице закатов, 5 км за 34:41 🔥🔥 коленке было тяжко, но взяла себя в руки и пробежала 💪 а теперь на отдых 😴

Попробовала легонько побегать, дабы оценить заживление болячек, и поняла, что всё до сих пор нехорошо, особенно после бега 🤕 очень надеюсь, что это не конец, что всё пройдёт, и дальше буду бегать 🙏❤️🙏

Максимально простенько сегодня, потому что болит колено и болит голеностоп, частая смена бега на шаг и наоборот и нагрузка в виде рюкзака на спине и пакета в руках) тяжеловато, поэтому до субботы буду отдыхать и восстанавливаться 😴

Не очень хочется выкладывать, но что, зря бежала что ли 🫠 попробовала интервальный бег с бегом трусцой и переходом на шаг, пульс падал медленно, и место для бега не самое удачное - много мокрой и скользкой тропы с подъёмами и немного асфальта 🙈 по окончанию завершила тренировку и устало побрела куда бредётся, спустя время заметила, что тренировка НЕ завершилась, блин, просто отпад 😱🙈🌚 что ж, урок на будущее - перепроверять 🫠🫠🫠

Сегодня бегали с пейсмейкерами "Ночного забега", увязалась за Олегом Чеботарёвым и слушала истории о достопримечательностях и просто о беге 😁 но его темп больно быстрый для меня, а отставать не очень хотелось, в один момент пришлось перейти на шаг, и далее комфорт во время бега был потерян(( после 5 км опять в шаг, и приходилось заставлять себя возвращаться к бегу, но после последнего поворота и при виде финише включился режим сверхбыстрого марафонца, чуть ли не на крыльях домчавшего до финиша 🤣🤣 сфоткалась с Олегом и получила охапку советов о беге, и чуть не лишилась бесплатного кофе 🤣🤣🤣 настраиваюсь на 19е 💪💪💪

Вчера утром плохо побегала, вечером ещё хуже - пульс вырастал за считанные секунды, так что нагоняю сегодня)) начала хорошо, на 12й секунде 142, решила добежать тренировку до конца 🫠 по пути отдыхала, чтоб пульс снизить, в остальном каких-то проблем не наблюдалось 🙃

Сегодня попробовала снизить темп для низкого пульса, результат хуже чем было раньше 🫠 Из-за проблем со связью половину трассы скушало, бежала от площади Лядова, ладно хоть км не урезали 🙈

Этот забег решила посвятить человеку, которого вчера не стало как 10 лет назад, но благодаря которому университетская жизнь прошла так, как прошла. Запланировала маршрут на 5 км, дабы посмотреть, как буду чувствовать себя, как будет дышаться и за какое время пробегу. После 2х км попала на долгий красный светофор, решила не ждать и побежать в другую сторону, и с этого момента что-то пошло не так 🙈 Это лицо внешне не выглядит счастливым, но поверьте, вернуться к дому живой и наконец сесть на лавочку это огромное счастье 🤣

Утреннее, с подбором более удобной техники дыхания и сменой их по кругу, потому что так легче дышалось)))

Утром пробежала плохо, решила вечером добежать)) Набитый рюкзак и слабая дыхалка дали понять, что даже столько пробежать будет сложно, но тягой от желания дойти по кровати добежала 🤣

Вот как всегда, только соберёшься бегать перед работой, обязательно по пути сломается автобус до удобной точки старта и отнимет отмеренное на бег время 🙈 В итоге признаю плохой результат и в следующий раз буду стараться лучше 🙏

Пробую для себя пробежку по-новому - в планах утром в сторону работы, после работы от метро домой)) утром на финише будет встречать секундант Джексон 😁