0432
Ersten Mal - 50 km
27 Jun 2025 um 6:25:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.91 km | 06:23 /km | 25:00 |
|
26 Jun 2025 um 7:03:12
сегодня постаралась ускориться☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.38 km | 06:48 /km | 23:00 |
|
24 Jun 2025 um 9:02:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.26 km | 07:40 /km | 25:00 |
|
23 Jun 2025 um 7:03:07
После рагрузочных 2х дней (только томатный сок) бежалось легко, темп самопроизвольно, без моих усилий повысился до 7'10.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.88 km | 06:57 /km | 27:00 |
|
19 Jun 2025 um 7:04:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.89 km | 07:42 /km | 30:00 |
|
17 Jun 2025 um 5:56:02
Потихонечку-помаленечку втягиваюсь. Уже нет гула в ушах и вихрей в голове, как в 1е разы. Рада этому
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.98 km | 07:32 /km | 30:00 |
|
16 Jun 2025 um 5:47:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.54 km | 07:20 /km | 26:00 |
|
14 Jun 2025 um 7:40:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.69 km | 07:35 /km | 28:00 |
|
12 Jun 2025 um 6:52:42
Доброе утро всем! ☀️
Рада, что сходила на тренировку. Несмотря на то, что подмывало сочконуть. Вчера не завела будильник и проспала. Открыла глаза, когда солнце уже валило в окно.
Сегодня по плану интервальная тренировка
10 мин разминка
4 раза - 1 мин максимальный бег + 1 мин ходьба
10 мин заминка
Сейчас одену защитный антимоскитный и пойду гулять с собакой Фифой
Просится пищевая разгрузка, созреваю🐣
Рада, что сходила на тренировку. Несмотря на то, что подмывало сочконуть. Вчера не завела будильник и проспала. Открыла глаза, когда солнце уже валило в окно.
Сегодня по плану интервальная тренировка
10 мин разминка
4 раза - 1 мин максимальный бег + 1 мин ходьба
10 мин заминка
Сейчас одену защитный антимоскитный и пойду гулять с собакой Фифой
Просится пищевая разгрузка, созреваю🐣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.16 km | 07:35 /km | 24:00 |
|
10 Jun 2025 um 6:24:07
уже полегче, продолжу, состояние после в разы лучше, чем до
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.59 km | 07:31 /km | 27:00 |
|
9 Jun 2025 um 6:27:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.98 km | 09:02 /km | 36:00 |
|
6 Jun 2025 um 6:08:21
4я пробежка далась не просто, силенок маловато. но не унываю. Даю себе 2 месяца, чтобы почувствовать состояние, кода ноги сами бегут на пробежку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 07:38 /km | 30:42 |
|
Дина, привет! Сейчас мы бежим по Арабским Эмиратам. Присоединяйся к нашему онлайн-марафону!Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
5 Jun 2025 um 7:12:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.21 km | 09:05 /km | 20:06 |
|
3 Jun 2025 um 9:08:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.17 km | 08:23 /km | 35:00 |
|
3 Jun 2025 um 8:05:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.17 km | 08:23 /km | 35:00 |
|
2 Jun 2025 um 9:30:23
1я тренировка, цель - втянуться в процесс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.19 km | 08:14 /km | 26:19 |
|
Дина, добрый час🤚🏻 Поздравляем с началом лета, отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Спасибо!