0837
Neuling - 100 km
31 Mär 2025 um 23:57:53
Завершающий)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 05:31 /km | 01:23:02 |
|
28 Mär 2025 um 21:25:03
А вот и снова Я! 🤘🤟👋 Сегодня было по плану эндуро 70 минут и 7 минут ускорений по 15 секунд с бегом 1 минута после. Старался никуда не торопиться, пульс в зоне 140-160, все как по часам, заметил, что когда начинаешь отключать мозг и ни о чем не думать, 🤔 пульс начинает падать 😂😅 После 3 минуты заминки и бегом за заказом в ОЗОН😊 сейчас освежусь баночкой пива и прохладным душем и пойду гулять 😎
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.88 km | 05:39 /km | 01:18:31 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
26 Mär 2025 um 20:52:38
Давно не отмечался тут! 👉 👆👋🤟 Всем привет. Сегодня был HIIT 40 минут. 10 минут зона 140-160, 5 повторов 2 минуты 14,5 км/ч 2 минуты отдых и снова 10 минут зона 140-160, минута заминки, 🫠😊 всем - бег! 🏃 💪
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.11 km | 05:46 /km | 41:01 |
|
24 Mär 2025 um 21:13:46
Очередной эндуро
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.28 km | 05:26 /km | 56:01 |
|
21 Mär 2025 um 21:15:17
67 минут эндуро. 60 минут на границе 140-160, и 6 ускорений 15 сек как могу 45 сек бег остальное заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.04 km | 05:43 /km | 01:09:00 |
|
17 Mär 2025 um 21:53:17
Просто опять эндуро, должен был 50 минут, но не успел. Пришлось 40
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.49 km | 05:28 /km | 41:00 |
|
16 Mär 2025 um 21:24:09
Сегодня внезапно групповая по аэробике (кошмар, без подробностей), потом практика групповых занятий по силовым с анализом и практическим выполнением базовых упражнений на ноги и в заключении плановый эндуро 55 минут, 50 минут бега в аэробной 140-160 + 4 взрыва на все силы на 15 сек с минутным раном 😅🫠🤟
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.68 km | 05:47 /km | 56:01 |
|
10 Mär 2025 um 22:07:40
Сегодня по плану ИзиРан 40 минут в зоне 140-160. Выполнено ✅. После пошел в зал где был групповой Стречинг, первый раз сходил… Боль, Ужас, Унижение … надо повторить 😅😂🫠
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.07 km | 05:48 /km | 41:01 |
|
7 Mär 2025 um 19:35:59
Всем привет 👋
Сегодня было по плану 10 за час в не ограниченном темпе. Париться не стал. 😎
Сегодня было по плану 10 за час в не ограниченном темпе. Париться не стал. 😎
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.13 km | 05:19 /km | 54:01 |
|
6 Mär 2025 um 20:33:36
Первая нормальная Мартовская) Прошлая на улице из-за глушилок записалась очень криво, поэтому продолжаю бегать в зале. Сегодня цель - полчаса в легкой Аэробной. 🏃♀️🥞🫡
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.33 km | 05:38 /km | 30:02 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
6 Mär 2025 um 19:38:15
Первая нормальная Мартовская) Прошлая на улице из-за глушилок записалась очень криво, поэтому продолжаю бегать в зале. Сегодня цель - полчаса в легкой Аэробной. 🏃♀️🥞🫡
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.33 km | 05:38 /km | 30:02 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt