Керенин Андрей beim Lauf 🍂 Осенний УльтраМарафон - Ноябрь 2024 | WorldRunOnline.com

<< Zurück zum gesamten Ranking

1130
Amateur - 200 km

Керенин Андрей , Петрозаводск

Jetzt abonnieren

🍂 Осенний УльтраМарафон - Ноябрь 2024

Aktivitäten: 16
236.28 km из 200 км (118.14 %)
Gesamtzeit: 25ч 18м 4с

Керенин Андрей

30 Nov 2024 um 10:07:12

Горки, горочки 💫

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.10 km	07:06 /km	01:11:43

14 Menschen unterstützt

Керенин Андрей

28 Nov 2024 um 21:02:05

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.10 km	05:59 /km	01:18:24

14 Menschen unterstützt

Керенин Андрей

26 Nov 2024 um 6:24:27

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.15 km	06:50 /km	01:16:21

15 Menschen unterstützt

Керенин Андрей

24 Nov 2024 um 11:01:32

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
23.00 km	06:59 /km	02:40:52

11 Menschen unterstützt

Керенин Андрей

22 Nov 2024 um 6:16:40

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.00 km	05:36 /km	01:18:25

11 Menschen unterstützt

Керенин Андрей

19 Nov 2024 um 6:22:43

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.21 km	06:57 /km	01:17:58

16 Menschen unterstützt

Керенин Андрей

17 Nov 2024 um 10:14:55

Воскресный Лонг💫

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
30.01 km	05:57 /km	02:58:53

14 Menschen unterstützt

Лигарькова Марина

Молодец Андрей.Для меня 30км.-мечта.

Керенин Андрей

Марина, спасибо! Все получится, насколько я помню, у тебя много забегов 20км+, так что и 30 будет. Главное в этом деле не торопиться)

Керенин Андрей

16 Nov 2024 um 10:37:50

Горки💫

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.01 km	06:52 /km	01:22:29

10 Menschen unterstützt

Керенин Андрей

14 Nov 2024 um 16:37:16

По плану в чтв интервалы, но решил попробовать фартлек, давно хотел, посмотрел видео на Simple run, взял пример:
20 мин разминка,
20 сек быстро/20 сек медленно
40 сек быстро/ 40 сек медленно
60 сек быстро/60 сек медленно - так 20 минут по кругу
ещё добавил 2 км по 4:40
заминка чуть больше 20 минут💫