Митрошкина Татьяна
| 12 | 22 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Новокуйбышевск |
| Alter: | 49 |
| Aktivitäten: | 78 (257.5 km.) |
| Veranstaltungen: | 22 |
| Verein: |
Медленные, но верные )
|
5 Feb um 11:44:31
Ну очень тяжело заставить себя не сидеть за компом, а пойти и пробежаться.. Буду стараться.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.03 km | 07:52 /km | 31:45 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
23 Jan um 10:21:46
Если вдруг не туда закинула. Это пока лучшая трёшка. Надеюсь, что примут. Зимой вообще нет времени и сил ((
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.07 km | 08:01 /km | 24:39 |
|
23 Jan um 10:18:08
Даже разучилась размещать. Бежится не очень в январе. Это лучший результат.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 07:13 /km | 36:44 |
|
23 Jan um 10:16:17
Очень надеюсь, что примут, потому что это пока лучший результат и январь бесится не очень )
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.07 km | 08:01 /km | 24:39 |
|
ну конечно, и не туда кинула и т9 меня опечатал ))) Ну да ладно ) В феврале нагоню )
1 Jan um 15:38:36
Ну вот, обещанная пробежка!
Вероятно самая лёгкая и самая лучшая моя трешечка! ))
Как жаль, что на месяц теперь нельзя бесплатно регистрироваться.. и друзей теперь не заманишь...
Всем хорошего года и лёгких ног!
Вероятно самая лёгкая и самая лучшая моя трешечка! ))
Как жаль, что на месяц теперь нельзя бесплатно регистрироваться.. и друзей теперь не заманишь...
Всем хорошего года и лёгких ног!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 08:06 /km | 24:39 |
|
31 Dez 2024 um 7:15:05
Пока это лучшая моя пятерка...
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.09 km | 07:59 /km | 40:43 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
31 Dez 2024 um 7:09:19
Ещё одна пятёрочка!
Но вот 50 в этом месяце не получается никак (
И после недельного перерыва икры болят. Бегать меньше - уже как-то и не хочется. Но наверное, лучше в промежутках на неделе по 2 км добавить.
До сих пор не верится, что вышла в этом году на пять ))) 🎉
Но вот 50 в этом месяце не получается никак (
И после недельного перерыва икры болят. Бегать меньше - уже как-то и не хочется. Но наверное, лучше в промежутках на неделе по 2 км добавить.
До сих пор не верится, что вышла в этом году на пять ))) 🎉
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.09 km | 07:59 /km | 40:43 |
|
23 Dez 2024 um 18:20:37
Ой, дату не поменяла.. Могут не пропустить предыдущие 5.
А вот вторым днём сложнее идёт ((. Почему-то пульс сразу зашкал и икры в напряге. Хотя пришлось остановиться и растереть икры,время немного меньше вышло. И все ещё не верю,что могу так бежать 5км )))
А вот вторым днём сложнее идёт ((. Почему-то пульс сразу зашкал и икры в напряге. Хотя пришлось остановиться и растереть икры,время немного меньше вышло. И все ещё не верю,что могу так бежать 5км )))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 08:19 /km | 41:54 |
|
23 Dez 2024 um 18:15:30
Не ожидала, но пятерка реальна стала даваться!... Удивительно. Практически как 3, только подольше.. Это ж так кто-то и правда как Форест Гамп бежит себе и бежит?.. Фантастика.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 08:28 /km | 42:38 |
|
17 Dez 2024 um 11:31:39
Моя сердечно-сосудистая недовольна тем,что я бегаю только в сб и вс и после длительного сидения за компьютером. Где найти силы зимой, как работать меньше, а двигаться больше - просто не знаю (
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.60 km | 08:32 /km | 30:45 |
|
17 Dez 2024 um 11:27:49
Очень стараюсь. Но программу на 10 профукала... Получается только по выходным бегать, а этого явно мало (
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.51 km | 08:38 /km | 38:59 |
|
10 Dez 2024 um 21:45:15
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.36 km | 09:09 /km | 30:45 |
|
10 Dez 2024 um 21:43:14
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 08:45 /km | 26:28 |
|
4 Dez 2024 um 8:36:43
Старт дан! Но как и ожидалось, дальше пока не по плану, в димо на десятку выйду только в следующем году.. Но не оставляю надежд!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 08:36 /km | 43:13 |
|
30 Nov 2024 um 12:39:53
За Нижний Новгород... Может когда-то и по нему удастся пробежаться)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.13 km | 08:30 /km | 35:08 |
|
30 Nov 2024 um 12:02:19
Надеюсь, хватит до 50 ) Стараюсь! Работа уж очень мешает! ))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.13 km | 08:30 /km | 35:08 |
|
29 Nov 2024 um 21:47:17
В последний момент вспомнила, что надо бы уже 5 пробежать )
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 08:23 /km | 42:07 |
|
29 Nov 2024 um 21:44:46
Конечно, и тяжело с непривычки... Но хуже всего, что так и не понимаю, что делать, чтоб не скучно было дольше получаса бегать. Видео не помогают ((
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 08:23 /km | 42:07 |
|
29 Nov 2024 um 21:42:08
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.42 km | 08:51 /km | 30:19 |
|
26 Nov 2024 um 13:04:23
Понимаю, что неправильно, бегать только в выходные. Но и в выходные трудно найти час (( А утром ну никак не может организм бегать. Только днём или вечером. Начинаю задумываться насчёт полуночных забегов, но страшновато (((
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 08:55 /km | 36:23 |
|
26 Nov 2024 um 13:01:04
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 08:43 /km | 35:04 |
|
18 Nov 2024 um 14:18:55
Быстрее или дольше пока не получается (
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.03 km | 08:59 /km | 36:16 |
|
13 Nov 2024 um 21:35:23
Тяжёлый старт после сидячего дня... Возможно, нужна разминка. Но нет времени! Бежать надо! ))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 08:56 /km | 44:58 |
|
13 Nov 2024 um 21:30:35
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 08:47 /km | 44:15 |
|
10 Nov 2024 um 18:15:47
Вероятно, не особо буду следовать плану... Когда тренировалась на 5 км, старалась просто научиться бежать спокойно 30 минут (и само собой пробегать дальше 3 км). Сейчас, чтобы добиться 10км, буду работать над дистанцией 5км, чтобы она стала привычной. Возможно, именно на этой дистанции научусь бежать чуть быстрее.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 09:05 /km | 45:43 |
|
10 Nov 2024 um 18:10:13
Приступила к плану на 10км. Но так неудачно, что забыла разместить пробежки... Позже 4 дней не принимают (
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.53 km | 09:13 /km | 32:34 |
|
3 Nov 2024 um 19:46:17
Завершаю 5-недельный план обучения. Цель была - 5км и не умереть. Надеялась чуть быстрее 50 минут. Электронный тренер говорит, что могу и за 40, но нет уж ) Тест пройден! Пока достаточно. На последнем км заболела голова (( Пока нет опыта бега дольше 30 минут, посмотрю, может воду пить надо.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 09:02 /km | 46:19 |
|
Тоже болела голова по началу, выяснила что сильно бухалась на пятку
Спасибо! Да, на последнем км я ускорилась, увеличила каденс и возможно переборщила (
3 Nov 2024 um 19:30:04
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.53 km | 09:05 /km | 32:05 |
|
31 Okt 2024 um 7:51:22
Закрываю октябрь. Надеюсь, в ноябре выйду на 5 и смогу немного увеличить продолжительность (сейчас установка на 30 мин). Всем красивой осени и лёгких ног!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.53 km | 08:47 /km | 31:01 |
|
30 Okt 2024 um 9:45:36
Похоже, я могу тихонечко делать 4км и не умирать ) Это моя маленькая победа! Продолжаю по плану с ориентиром на 5 и начинаю мечтать о 10 )) Всем ног лёгких и настроений!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.13 km | 08:34 /km | 35:25 |
|
27 Okt 2024 um 13:32:52
Кажется, я сделала 50, несмотря на все мои сомнения )
Если что, уж километр добегу за оставшиеся дни ))
Всем лёгкости!
Если что, уж километр добегу за оставшиеся дни ))
Всем лёгкости!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 08:19 /km | 25:13 |
|
27 Okt 2024 um 13:22:11
Ещё немножко...
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.55 km | 08:52 /km | 31:30 |
|
25 Okt 2024 um 16:08:02
Ну вот, теперь осваиваю Новокуйбышевск бегом. Пешком холмистость не так заметна, как когда нужно возвращаться в гору )) Удивительно, но на улице скорость выше. Правда и пульс регулировать сложнее ( Надеюсь, до НГ научусь бегать пятерку )) Всем лёгких ног и настроений!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.84 km | 08:15 /km | 31:41 |
|
24 Okt 2024 um 14:09:13
Пока удается не пропускать дней тренировки. Медленно, но верно двигаюсь к пятерочки и засматриваюсь дальше )))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.43 km | 08:56 /km | 30:39 |
|
23 Okt 2024 um 12:29:01
Перед отъездом, попрощалась с родным городом Электросталь. Добежала до стадиона (болезненное зрелище) и пробежалась по дворикам.. Всем светлых настроений!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.87 km | 09:06 /km | 35:15 |
|
Ох, знакомые места
22 Okt 2024 um 6:32:34
Вот так, несмотря на поездку, пока не пропускаю тренировку. Мой электронный тренер даже улучшает прогноз )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.07 km | 08:46 /km | 26:57 |
|
22 Okt 2024 um 6:23:31
Вокруг неработающего фонтана тоже можно бегать )) Очень не по себе, конечно, когда спортплощадку не используют по назначению. Просто идут на работу или даже стоят курят. Из самого близкого к здоровому образу жизни - 1 человек, выгуливающий собаку. Внесла немного движухи в центре города ) все идут и удивляются )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.71 km | 09:16 /km | 34:23 |
|
19 Okt 2024 um 9:38:42
Приехала на пару дней в родной город. Всю жизнь была уверена,что вокруг пруда 3км. Никогда не могла его обежать. Сейчас оказалось меньше ;) В действительности все совсем не так, как на самом деле ;) 😂 Всем погоды и лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.42 km | 07:07 /km | 10:07 |
|
17 Okt 2024 um 13:39:45
Эх, теперь не знаю как буду добивать 50. Я в отъезде до конца месяца и не взяла беговые кроссовки ( Ну, может короткими перебежками )) Радует, что мой электронный тренер говорит,что я вполне готова и 5 пробежать и даже быстрее, чем предполагаю. Но я пока не решаюсь. Устаю, сердцу тяжело дольше 30 минут (
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.42 km | 09:05 /km | 31:04 |
|
16 Okt 2024 um 17:51:45
После перерывов всегда тяжело, но в принципе 2 дня в неделю получается и это уже хорошо!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.69 km | 09:34 /km | 35:21 |
|
14 Okt 2024 um 18:28:55
Действительно, из-за работы приходится бегать мало и урывками... Но я выбежала свои 3км из 30 минут и для меня это результат!!!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 09:12 /km | 28:00 |
|
14 Okt 2024 um 18:25:46
Если работа мешает бегу, похоже,надо бежать нафик с этой работы ))) Серьезно... После больших перерывов - тяжело (
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.82 km | 09:20 /km | 35:41 |
|
7 Okt 2024 um 22:02:47
Приступаю к новому плану тренировки. Хочу научиться бежать 5 км.
Цель формально ставлю 48 минут (исходя из возможностей), но хочу 45 и меньше, конечно ))
Цель формально ставлю 48 минут (исходя из возможностей), но хочу 45 и меньше, конечно ))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.22 km | 09:30 /km | 30:37 |
|
2 Okt 2024 um 17:54:32
Заканчивается мой план тренировки 9 недель. И удивительное дело - не могу остановиться )
Надо 28 минут, а я бегу 30, а там уже больше 3 км, думаю, до 3,5... а где 3,5, там уже и 4 ))
Если б не работа и дела.. интересно, может я уже и 5 могу пробежать. Попробую в выходные!
Всем мягкого завершения недели и легких ног!
Надо 28 минут, а я бегу 30, а там уже больше 3 км, думаю, до 3,5... а где 3,5, там уже и 4 ))
Если б не работа и дела.. интересно, может я уже и 5 могу пробежать. Попробую в выходные!
Всем мягкого завершения недели и легких ног!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.04 km | 09:15 /km | 37:23 |
|
1 Okt 2024 um 20:47:20
Ну что ж, с возвращением меня ))
Ровно год назад "сломалась"..
Но в этом году начала бегать без лишних подвигов, по плану и ура! Теперь, кажется, у меня что-то начало получаться! Я в шоке! )))
Всем легких ног и радости движения!
Ровно год назад "сломалась"..
Но в этом году начала бегать без лишних подвигов, по плану и ура! Теперь, кажется, у меня что-то начало получаться! Я в шоке! )))
Всем легких ног и радости движения!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.54 km | 09:01 /km | 31:57 |
|
4 Okt 2023 um 11:51:21
Осень продолжается! ) Всем легких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.55 km | 08:49 /km | 22:31 |
|
25 Sep 2023 um 9:18:48
Обидно, конечно, что не все пробежки успеваю загрузить... (и не идут в сумму). Но пока вроде бы регулярно бегаю и это главное )
Всем легких ног и красивой недели!
Всем легких ног и красивой недели!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.40 km | 08:55 /km | 30:21 |
|
17 Sep 2023 um 21:20:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.31 km | 08:58 /km | 11:45 |
|
17 Sep 2023 um 21:19:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.36 km | 08:58 /km | 12:12 |
|
16 Sep 2023 um 22:19:51
Обидно, конечно, что за 12 число не успела загрузить, ну что ж..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.56 km | 08:53 /km | 13:53 |
|
Laden...