Все пробежки пользователя Митрошкина Татьяна
18 Nov um 14:18:55
Быстрее или дольше пока не получается (
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.03 km | 08:59 /km | 36:16 |
|
13 Nov um 21:35:23
Тяжёлый старт после сидячего дня... Возможно, нужна разминка. Но нет времени! Бежать надо! ))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 08:56 /km | 44:58 |
|
13 Nov um 21:30:35
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 08:47 /km | 44:15 |
|
10 Nov um 18:15:47
Вероятно, не особо буду следовать плану... Когда тренировалась на 5 км, старалась просто научиться бежать спокойно 30 минут (и само собой пробегать дальше 3 км). Сейчас, чтобы добиться 10км, буду работать над дистанцией 5км, чтобы она стала привычной. Возможно, именно на этой дистанции научусь бежать чуть быстрее.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 09:05 /km | 45:43 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 Nov um 18:10:13
Приступила к плану на 10км. Но так неудачно, что забыла разместить пробежки... Позже 4 дней не принимают (
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.53 km | 09:13 /km | 32:34 |
|
3 Nov um 19:46:17
Завершаю 5-недельный план обучения. Цель была - 5км и не умереть. Надеялась чуть быстрее 50 минут. Электронный тренер говорит, что могу и за 40, но нет уж ) Тест пройден! Пока достаточно. На последнем км заболела голова (( Пока нет опыта бега дольше 30 минут, посмотрю, может воду пить надо.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 09:02 /km | 46:19 |
|
Тоже болела голова по началу, выяснила что сильно бухалась на пятку
Спасибо! Да, на последнем км я ускорилась, увеличила каденс и возможно переборщила (
3 Nov um 19:30:04
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.53 km | 09:05 /km | 32:05 |
|
31 Okt um 7:51:22
Закрываю октябрь. Надеюсь, в ноябре выйду на 5 и смогу немного увеличить продолжительность (сейчас установка на 30 мин). Всем красивой осени и лёгких ног!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.53 km | 08:47 /km | 31:01 |
|
30 Okt um 9:45:36
Похоже, я могу тихонечко делать 4км и не умирать ) Это моя маленькая победа! Продолжаю по плану с ориентиром на 5 и начинаю мечтать о 10 )) Всем ног лёгких и настроений!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.13 km | 08:34 /km | 35:25 |
|
27 Okt um 13:32:52
Кажется, я сделала 50, несмотря на все мои сомнения )
Если что, уж километр добегу за оставшиеся дни ))
Всем лёгкости!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 08:19 /km | 25:13 |
|
27 Okt um 13:22:11
Ещё немножко...
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.55 km | 08:52 /km | 31:30 |
|
25 Okt um 16:08:02
Ну вот, теперь осваиваю Новокуйбышевск бегом. Пешком холмистость не так заметна, как когда нужно возвращаться в гору )) Удивительно, но на улице скорость выше. Правда и пульс регулировать сложнее ( Надеюсь, до НГ научусь бегать пятерку )) Всем лёгких ног и настроений!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.84 km | 08:15 /km | 31:41 |
|
24 Okt um 14:09:13
Пока удается не пропускать дней тренировки. Медленно, но верно двигаюсь к пятерочки и засматриваюсь дальше )))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.43 km | 08:56 /km | 30:39 |
|
23 Okt um 12:29:01
Перед отъездом, попрощалась с родным городом Электросталь. Добежала до стадиона (болезненное зрелище) и пробежалась по дворикам.. Всем светлых настроений!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.87 km | 09:06 /km | 35:15 |
|
Ох, знакомые места
22 Okt um 6:32:34
Вот так, несмотря на поездку, пока не пропускаю тренировку. Мой электронный тренер даже улучшает прогноз )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.07 km | 08:46 /km | 26:57 |
|
22 Okt um 6:23:31
Вокруг неработающего фонтана тоже можно бегать )) Очень не по себе, конечно, когда спортплощадку не используют по назначению. Просто идут на работу или даже стоят курят. Из самого близкого к здоровому образу жизни - 1 человек, выгуливающий собаку. Внесла немного движухи в центре города ) все идут и удивляются )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.71 km | 09:16 /km | 34:23 |
|
19 Okt um 9:38:42
Приехала на пару дней в родной город. Всю жизнь была уверена,что вокруг пруда 3км. Никогда не могла его обежать. Сейчас оказалось меньше ;) В действительности все совсем не так, как на самом деле ;) 😂 Всем погоды и лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.42 km | 07:07 /km | 10:07 |
|
17 Okt um 13:39:45
Эх, теперь не знаю как буду добивать 50. Я в отъезде до конца месяца и не взяла беговые кроссовки ( Ну, может короткими перебежками )) Радует, что мой электронный тренер говорит,что я вполне готова и 5 пробежать и даже быстрее, чем предполагаю. Но я пока не решаюсь. Устаю, сердцу тяжело дольше 30 минут (
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.42 km | 09:05 /km | 31:04 |
|
16 Okt um 17:51:45
После перерывов всегда тяжело, но в принципе 2 дня в неделю получается и это уже хорошо!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.69 km | 09:34 /km | 35:21 |
|
14 Okt um 18:28:55
Действительно, из-за работы приходится бегать мало и урывками... Но я выбежала свои 3км из 30 минут и для меня это результат!!!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 09:12 /km | 28:00 |
|
Laden...