13 Apr um 9:17:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.00 km | 06:18 /km | 02:50:23 |
|
12 Apr um 19:06:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:30 /km | 52:07 |
|
9 Apr um 16:56:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.70 km | 06:15 /km | 01:13:17 |
|
8 Apr um 17:39:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 06:23 /km | 01:06:32 |
|
7 Apr um 19:31:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.20 km | 06:25 /km | 01:11:57 |
|
5 Apr um 10:48:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 06:22 /km | 47:52 |
|
5 Apr um 10:47:34
Соскучился по Челябинскому бору
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 06:40 /km | 01:08:06 |
|
1 Apr um 14:55:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 07:41 /km | 01:47:45 |
|
31 Mär um 20:09:00
Заканчивается март. Три недели провел в санатории в Железноводске. Много бегал, ходил по горам, гулял с неспортивными людьми. Вышло 324 км в целом, но в зачёт (темп до 10 мин/км) догнался до 300, как было заложено планом. Конечно, в Кисловодске бегать лучше (ведомство не сподобилось дать мне туда путёвку), там и места побольше, и повыше, и под ногами продуманное покрытие, щедящее наши суставы... Но и здесь теренкурам ставлю твёрдую четверку на фоне пятёрки кисловодскому теренкуру.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.50 km | 06:32 /km | 01:02:13 |
|
30 Mär um 19:42:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 06:42 /km | 36:53 |
|
30 Mär um 16:19:02
Пошёл сегодня на гору Бештау. Зачетным темпом смог вытянуть только первый км. Дальше пошёл медленнее 10 минут на один км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.10 km | 09:40 /km | 10:39 |
|
30 Mär um 16:13:48
Спуск с горы Бештау. Неплохая силовая тренировка для мышц передней поверхности бедра. За 4 км сброс высоты 770 м. При этом первые два км сброс составил 570 м. Последние два км появилась возможность спокойно бежать в зачетном темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 07:29 /km | 17:58 |
|
⛰️Класс!!!
28 Mär um 23:25:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.50 km | 06:35 /km | 01:15:47 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
27 Mär um 15:27:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.30 km | 06:15 /km | 01:10:40 |
|
27 Mär um 8:30:39
Вчера гулял с женой. Она у меня не бегает.... и меня считает ненормальным....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 06:38 /km | 41:09 |
|
25 Mär um 20:10:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.16 km | 07:38 /km | 54:40 |
|
25 Mär um 20:05:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.54 km | 06:40 /km | 43:37 |
|
24 Mär um 15:43:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.80 km | 06:21 /km | 01:14:59 |
|
23 Mär um 19:45:43
А ещё мы сегодня гуляли по местам моего бега. В зачёт, естественно, с таким прогулочным темпом это не пошло.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.80 km | 06:51 /km | 53:27 |
|
22 Mär um 13:37:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.10 km | 06:37 /km | 01:20:04 |
|
22 Mär um 8:59:40
Ходьба за минводой в условиях офигенного тумана
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.10 km | 09:28 /km | 19:53 |
|
Мартовский кот!👍😄
21 Mär um 14:32:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:23 /km | 01:03:56 |
|
20 Mär um 19:16:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.50 km | 06:22 /km | 01:13:17 |
|
19 Mär um 13:57:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 05:58 /km | 01:02:42 |
|
18 Mär um 18:42:42
Пешая про
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 09:09 /km | 21:59 |
|
18 Mär um 10:14:52
По горам много не разбежаться....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.60 km | 07:54 /km | 01:47:37 |
|
17 Mär um 18:49:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:42 /km | 53:42 |
|
17 Mär um 8:03:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:30 /km | 45:35 |
|
15 Mär um 9:19:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:53 /km | 01:08:59 |
|
14 Mär um 8:55:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 07:10 /km | 01:18:52 |
|
13 Mär um 21:47:39
Пешая прогулка в окрестностях Железноводска
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 09:48 /km | 01:57:38 |
|
13 Mär um 8:56:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.50 km | 09:46 /km | 04:53 |
|
13 Mär um 8:26:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.50 km | 07:44 /km | 01:13:33 |
|
12 Mär um 19:34:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 08:31 /km | 17:03 |
|
12 Mär um 8:09:49
Аклиматизация....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 09:08 /km | 01:03:57 |
|
7 Mär um 22:03:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.80 km | 06:45 /km | 01:13:03 |
|
6 Mär um 18:56:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 06:50 /km | 56:02 |
|
4 Mär um 19:29:10
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:35 /km | 01:01:30 |
|
3 Mär um 21:21:01
Остальное 60 минут ОФП
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:44 /km | 11:28 |
|
2 Mär um 9:56:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.00 km | 06:56 /km | 02:32:50 |
|
1 Mär um 21:10:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.00 km | 05:44 /km | 01:43:16 |
|
1 Mär um 17:01:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.00 km | 05:44 /km | 01:43:16 |
|
28 Feb um 17:42:12
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.20 km | 05:30 /km | 01:12:49 |
|
27 Feb um 18:07:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.80 km | 06:40 /km | 01:05:24 |
|
25 Feb um 8:50:38
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 05:51 /km | 30:10 |
|
23 Feb um 14:46:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.95 km | 05:04 /km | 09:53 |
|
23 Feb um 14:23:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 29.90 km | 07:37 /km | 03:48:06 |
|
22 Feb um 10:43:39
Из дома на работу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:22 /km | 50:59 |
|
20 Feb um 17:53:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 06:40 /km | 01:13:28 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./89d3a0bce004d945c3d412932349f013.jpg)
19 Feb um 20:36:38
Фартлек в манеже....+ разминка-заминка...
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.40 km | 05:26 /km | 01:18:22 |
|
Laden...