Очень достойный кросс, с таким средним значением ЧСС на таком темпе!!!

Спасибо,по такой погодке само оно,с утречка пробежаться!))

Молодцы, что бегаете на низком пульсе🏃‍♀️☺️ и скорее всего придерживаетесь правила 80/20 в беге🏃‍♀️👍!!!

На низком не всегда получается,но стараюсь,так как частенько длительные бегаю

Могу сказать из своего опыта... перейдя в большинстве своем на медленные кроссы на низком пульсе...бегалось очень тяжело, всегда хотелось "врубить" и не привык бегать черепашьим ходом:-)..... в итоге, через определенное время улучшились результаты на соревах и вновь появилось желание бегать:-)! Естественно, надо разделять цели бега, либо бегать для здоровья это одно, а если на результат, то обязательно в тренировочный план включать кроссы на низком пульсе.

Учту,совет в пользу,так как готовлюсь к полумарафону,весьма благодарна,вы меня воодушевили.Но у нас тут трасса непростая -подъем длительный на 1,5 км,вот незадача ..

Во-о-о:-)!!! "Половинка" тоже непростая дистанция, может "вырубить" (как у меня ранее часто бывало:-):-):-)) на 17-18 километре:-). Для длинных дистанций прежде всего заранее надо нарабатывать объем тренировок, естественно, исходя из того, какие цели вы ставите перед "предстоящей половинке". если только добежать до финиша - это одно, а если показать результат - это совершенно другое и в успешном итоге "половинке" будет много составляющих, начиная от питания... технике бега...и вообще вашей общей спортивной готовности.... и уже перед стартом предварительно представлять с каким темпом будете бежать... если ломанетесь и на 5-6 километре пульс "стрельнет" выше 160 (это только профи могут такие нагрузки подолгу переваривать), то быстро устанете...

...если есть время до "половинки" пару раз побегайте километров 15-16 с этим подъемом и тут же прикините будущий соревновательный темп....и должны уже представлять, какое повышенное значение пульса вы сможете "переварить" и на какое расстояние... и уже на соревнованиях будете четко бежать по часам, хотя повышенное предсоревновательное волнение тоже имеет вес, но лучше заранее знать свои возможности

Ломиться не собираюсь,собираюсь уложиться в 1. 50-1.55мин

Это будет достойный темп. Не знаю вашу беговую подготовку, но скажу одно и к этому времени надо готовится, если конечно, вы не профессионал в беге:-)