0979
Amateur - 200 km
28 Sep 2025 um 7:34:59
Всем привет. Ну вот похоже и последний старт в этом сезоне. И тем отраднее, что удалось показать такой результат. В начале сезона я ещё только думал как выбежать из 50 минут, а в конце уже думаю как бы 4.30 на км бежать! Всем отличного дня и хорошего настроения! И конечно отдыхать позволять себе!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:44 /km | 47:26 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
27 Sep 2025 um 7:45:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 06:38 /km | 01:13:03 |
|
27 Sep 2025 um 7:44:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:49 /km | 54:39 |
|
23 Sep 2025 um 6:26:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.20 km | 06:41 /km | 01:15:00 |
|
23 Sep 2025 um 6:24:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.24 km | 06:45 /km | 01:16:00 |
|
23 Sep 2025 um 6:21:58
Интервалы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 07:03 /km | 01:03:30 |
|
17 Sep 2025 um 9:40:23
Всем добрый день!
Последнее время стал лениться закидывать тренировки) нужно брать себя в руки.
Итак- понедельник, вторник - кроссы на пульсе до 130 плюс СБУ.
Сегодня темповая тренировка плюс разминка/заминка.
Ну и про погоду уже можно сказать, что с утра уже прохладно и приходится утепляться и даже одевать шапку)
Всем хорошего дня и отличного настроения!
Последнее время стал лениться закидывать тренировки) нужно брать себя в руки.
Итак- понедельник, вторник - кроссы на пульсе до 130 плюс СБУ.
Сегодня темповая тренировка плюс разминка/заминка.
Ну и про погоду уже можно сказать, что с утра уже прохладно и приходится утепляться и даже одевать шапку)
Всем хорошего дня и отличного настроения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.53 km | 06:02 /km | 01:15:40 |
|
17 Sep 2025 um 9:05:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.74 km | 06:56 /km | 01:14:33 |
|
17 Sep 2025 um 9:04:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:54 /km | 01:09:00 |
|
14 Sep 2025 um 7:39:34
А это уже длительная в командировке на пульсе от 120 до 140.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.00 km | 07:25 /km | 02:21:13 |
|
Маша, спасибо тебе за поддержку!
14 Sep 2025 um 7:37:17
Всем привет! Работа и дела снова затянули-отвлекли. Выкладываю темповую с пятницы. Плюс разминка-заминка , растяжка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 05:45 /km | 01:15:00 |
|
10 Sep 2025 um 6:35:05
Доброе утро! Сегодня по плану интервалы. Плюс разминка и заминка. Во второй половине интервалов ноги очень сильно забились, как будто месяц не бегали. Ну завтра в плане снова отдых, поэтому надеюсь к пятнице восстановятся) Всем хорошего дня!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 06:37 /km | 59:34 |
|
10 Sep 2025 um 6:31:39
Всем привет!
Немного приболел, но думал что ничего страшного. Как показала пробежка в понедельник нужно слушать свой организм. Во вторник решил не искупаться судьбу и просто отдохнул. Всем хорошего дня и крепкого здоровья!
Немного приболел, но думал что ничего страшного. Как показала пробежка в понедельник нужно слушать свой организм. Во вторник решил не искупаться судьбу и просто отдохнул. Всем хорошего дня и крепкого здоровья!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:05 /km | 35:29 |
|
7 Sep 2025 um 20:58:18
Всем привет! Сегодняшняя длительная тренировка с набором пульса от 120 до 160. 100 метров не хватило до совсем красивой цифры) ну что же- пока так как есть! Всем доброй ночи и хорошей наступающей недели!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 33.23 km | 06:25 /km | 03:33:33 |
|
Маша, спасибо!
6 Sep 2025 um 13:07:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:44 /km | 01:07:22 |
|
6 Sep 2025 um 13:06:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:27 /km | 01:04:38 |
|
6 Sep 2025 um 13:04:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.85 km | 06:19 /km | 01:15:00 |
|
2 Sep 2025 um 6:44:13
Всем привет! Это вчерашний восстановительный кросс!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:33 /km | 01:05:39 |
|
2 Sep 2025 um 6:46:59
А это уже сегодняшний развивающий кросс с увиличением пульса от 120 до 160. Плюс разминка, заминка и растяжка конечно. Всем отличного дня и хорошего настроения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.73 km | 06:02 /km | 01:17:00 |
|
