1244
Profi - 300 km
28 Aug 2025 um 21:43:28
Тренировка 28.08.2025 - сбегал к родителям.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.70 km | 06:41 /km | 01:04:56 |
|
24 Aug 2025 um 23:42:01
Сегодня в нашем городе проходил Камский полумарафон-спортсмены бегали 7км или 21.1км. Я не бегал-волонтерил. Колено пришло в норму на 90%- чувствуется небольшая скованность в месте заболевания, поэтому не нагружал - пробежал 11км, вместо 13-14км. К тому же ветрено и неприятно бегать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.05 km | 05:52 /km | 01:05:00 |
|
24 Aug 2025 um 18:19:16
Тренировка 23.08.2025 ( дорога туда-обратно и 5 вёрст) и вечер. Колено начало отходить, но буду стараться не напрягать. На 5 вёрст фан забег в футболках Камского полумарафона разных лет.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.10 km | 07:21 /km | 02:28:03 |
|
23 Aug 2025 um 17:56:19
Вчерашняя тренировка 22.08.2025. Колено слегка побаливает- приходится компрессионную повязку надевать и медленно бежать. К тому же вчера забыл завершить тренировку- только утром перед 5 вёрст обнаружил.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.33 km | 09:27 /km | 03:12:19 |
|
21 Aug 2025 um 23:30:29
Тренировка 21.08.2025. Как-то не очень хорошо потренировался. Уже третью тренировку в начале начинает побаливать ( ныть) левое колено с правой стороны- даже бежишь прихрамывая. После 5го километра оно как-то разогревается или ещё что и боль проходит- бежишь нормально.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 05:43 /km | 01:20:02 |
|
20 Aug 2025 um 22:28:28
Тренировка 20,08.2025 - решил повторить вчерашний забег. Погода прохладная бежать легко ( не нагреваешься). Дождя пока нет.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.62 km | 07:13 /km | 02:43:19 |
|
19 Aug 2025 um 23:50:18
Вчера лил дождь- не тренировался почти. Сегодня 19.08.2025 сделал маленькую длительную.. Выпивающие на скамейке считали мои 2км круги, но ушли раньше ю, чем я закончил бегать-утомил их видимо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.10 km | 06:08 /km | 02:22:02 |
|
17 Aug 2025 um 22:35:28
Длительную бежали с другой ракетой-Алексеем Фесиком.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.07 km | 05:34 /km | 01:51:50 |
|
17 Aug 2025 um 22:32:41
Тренировка 16.08.2025+ 5 вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.10 km | 09:14 /km | 02:01:02 |
|
13 Aug 2025 um 23:33:44
13.08.2025 ночной забег- Нижнекамск. Забыл включить и выключить трекер, но бежали 5км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.56 km | 07:39 /km | 34:54 |
|
13 Aug 2025 um 23:29:39
Тренировка 13.08.2025, забег до офиса. Вечером поехали в Нижнекамск - ночной забег в 5км бежать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.10 km | 06:24 /km | 01:11:13 |
|
12 Aug 2025 um 23:41:11
Вчера всего 6км удалось из-за дождя пробежать. Сегодня 12.08.2025 компенсировал и пробежал полумарафон, чтобы в среднем было 13км/день.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.20 km | 05:23 /km | 01:54:11 |
|
11 Aug 2025 um 23:03:04
Тренировка 11.08.2025 попытка побегать до дождя.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.76 km | 06:02 /km | 34:50 |
|
11 Aug 2025 um 0:02:26
Тренировка 20.08.2025 - хотели пробежать длительную, но слегка заблудились и даже продирались сквозь густой лес.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.69 km | 07:51 /km | 02:19:02 |
|
🔥🔥🔥
9 Aug 2025 um 12:01:06
Тренировка 09.08.2025 ( тут 5 вёрст+дорога туда-обратно). На 5 вёрст провели день физкультурника.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.90 km | 07:08 /km | 01:39:16 |
|
8 Aug 2025 um 23:59:38
Тренировка 08авг2035. Делал отрезки 500 метров за 2 минуты и потом восстановление пульса.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.55 km | 06:50 /km | 01:12:12 |
|
7 Aug 2025 um 23:31:48
Тренировка 13авг2025. После 5км разминки, пробежал 4,5км в темпе 5,0-5,15, далее заминка да 13км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.30 km | 05:54 /km | 01:18:29 |
|
6 Aug 2025 um 23:03:26
Тренировка 06 авг2025. Добежал до офиса и забыл вовремя трекер выключить.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.56 km | 08:33 /km | 01:30:19 |
|
5 Aug 2025 um 23:51:11
Тренировка 05.08.2025
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.90 km | 06:08 /km | 01:19:19 |
|
5 Aug 2025 um 17:01:11
Тренировка 04.08.2025- бегал домой к родителям. Половина трека не записалось.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 09:24 /km | 37:37 |
|
4 Aug 2025 um 0:01:48
Тренировка 03,08,2025 - пытался после вчерашнего полумарафона удержать пульс 136-138. Вроде удалось, но бежать было душно, даже после 22.00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.47 km | 06:39 /km | 01:16:19 |
|
3 Aug 2025 um 23:58:15
Тренировка 02.08 здесь 5 вёрст и вечером уговорили бежать полумарафон в комфортном темпе- так как из-за травмы долго не бегал, то полумарафон тяжело пробежал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.08 km | 06:41 /km | 03:01:04 |
|
2 Aug 2025 um 0:54:18
Первая (не считая КД) после травмы (ожог ступни при тушении маленького пожара).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.70 km | 06:23 /km | 01:08:19 |
|
