Всем привет! Дорожка в этот раз не дала бегатть больше часа, включила заминку. Надо было бежать побыстрее изначально, тогда точно бы в час десятку уложила. Но и так, конечно, неплохо💗

Тренировка плеч и немного пробежалась 😇

Пробежала)

Первая десятка за этот год. Бег дается нелегко, сначала болят ноги, забиваются икры и где-то на седьмом километре начинаешь чувствовать легкость. В этот раз я преодолевала себя 8 км, а потом уже было жаль останавливаться. Не знаю, как люди борются с собой 21 и 42 километра. Но делать это безусловно надо. Сейчас вношу результат и настраиваюсь пробежать 7 км. Вроде бы немного, правда? А завтра снова бежать🤣

После тренировки плеч бегать просто замечательно! А на выходных накопила достаточное количество гликогена))) сколько углеводов в день вы потребляете?

Сегодня силовая тренировка. Хотела просто пробежать 10 км, но появилось настроение качнуть грудные мышцы😽Поэтому в итоге всего 7 км на дорожке) В итоге выхожу на 4 силовых в неделю и один раз в неделю бег 10 км, в остальное время по 6-7 км.
Хорошего вам настроения!

Вторая пробежка в феврале, но после силовой, поэтому 6 км🤗

Ну что, погнали? Я снова в деле, теперь бегу до весны на беговой дорожке. У нас в клубе началось соревнование Прокачка, и я включила бег в свою программу. Теперь я с вами, друзья!