2049
Ersten Mal - 50 km
30 Nov 2024 um 20:14:08
#побегано
В ноябре - все. Начинаем декабрь🏃🏼♀️
В ноябре - все. Начинаем декабрь🏃🏼♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 08:34 /km | 34:17 |
|
29 Nov 2024 um 19:59:23
#побегано
4 часа поспать в самолёте, поработать до 22.00 и потом "ой, я устала"?
Так не работает. Кто не побегал - тот не спит🤣
4 часа поспать в самолёте, поработать до 22.00 и потом "ой, я устала"?
Так не работает. Кто не побегал - тот не спит🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:28 /km | 42:21 |
|
26 Nov 2024 um 17:05:33
#побегано
Every day a little bit better🏃🏼♀️
Every day a little bit better🏃🏼♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:24 /km | 42:03 |
|
25 Nov 2024 um 17:51:51
#побегано, продолжаем тащиться на низком, но ИИ меня повысил до 40 мин Easy run🤣 бездушная машина, выше 140 не разрешает
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:33 /km | 42:48 |
|
Привет "Ракета" Александра! Тоже с ИИ бегаю уже полтора года , сначала прошел все курсы до полумарафон а по два раза,- на это ушел весь прошлый год, а с ноября 2923 чередую план полумарофона и марафона. Сейчас подсказки ИИ уже реже выполняю на 100%, но прислушиваясь. Важно чередовать различные виды темпа бега и правило пульсовых тренировок от 20/80 до 30/70.
Привет, "Ракета" Константин! Впервые держусь на плане 3 недели, пока ни разу не хватало терпения🤭 посмотрим, что получится. Запас по времени есть, есть и полноценный план подготовки к марафону, от журнала "Марафонец". До этого пробовала бегать с ИИ - терпения не хватало и объёма бегового. Надеюсь, в этот раз дойду его все же 🤣
24 Nov 2024 um 16:14:28
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 08:34 /km | 34:18 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
22 Nov 2024 um 17:56:26
Все же шипы🏃🏼♀️
И в горочку run, с горочки walk.
И в горочку run, с горочки walk.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:19 /km | 41:39 |
|
21 Nov 2024 um 18:41:08
Сегодня без шипов, много где тротуар растаял и вчера скребла ими по асфальту. Но в трейлер страшненько, льда тоже хватает🤷🏼♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:51 /km | 44:15 |
|
20 Nov 2024 um 18:36:02
Run/Walk under 130 bpm
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:46 /km | 43:51 |
|
18 Nov 2024 um 17:30:44
Run/Walk, первая часть подготовки к марафону
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 08:45 /km | 35:03 |
|
17 Nov 2024 um 17:59:57
Пульс до 130, обидное ползание, терпим😵💫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 09:08 /km | 36:35 |
|
16 Nov 2024 um 7:44:42
В прогулочном темпе, пульс до 140.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 08:09 /km | 32:38 |
|
Александра, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
Привет, Светозар. Не пользуюсь ВК🤷🏼♀️
15 Nov 2024 um 7:50:05
Прекрасно, - 13, лёгкий снег ❄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:48 /km | 01:02:31 |
|
11 Nov 2024 um 18:19:50
Ну вот и в Сибирь зима доползла. - 9, утром было +3. Но, шипы держат, а значит, всем бег🏃🏼♀️
Кстати, после болезни/перерыва, вот так можно выходить на темповую. Каждый км чуть быстрее😉
Кстати, после болезни/перерыва, вот так можно выходить на темповую. Каждый км чуть быстрее😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:08 /km | 42:53 |
|
Александра, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
9 Nov 2024 um 20:55:41
Ползаю на низком, восстановительная🏃🏼♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 08:05 /km | 01:04:42 |
|
8 Nov 2024 um 23:13:26
В лёгком до аптеки🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 07:15 /km | 29:02 |
|
5 Nov 2024 um 2:58:35
Вчерашнее
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:38 /km | 45:48 |
|
