1703
Neuling - 100 km
31 Dez 2024 um 12:15:49
Заключительная пробежка этого года
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 09:03 /km | 27:09 |
|
30 Dez 2024 um 17:07:19
Заминка после дня ног
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:24 /km | 32:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
30 Dez 2024 um 16:45:23
Воскресный лонгран
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 05:47 /km | 01:15:21 |
|
27 Dez 2024 um 13:47:57
Темповая
2 км на пульсе до 130
5 раз 400*5:10+600*6:30
1.5 км на пульсе до 130
Кроссовки взяла декатлоновские JogFlow.2, т.к. у них хорошая устойчивость при небольшой амортизации, а снег у нас ура растаял. Но увы, они промокли практически сразу же, хотя в плане смены темпа бежать действительно было удобно
2 км на пульсе до 130
5 раз 400*5:10+600*6:30
1.5 км на пульсе до 130
Кроссовки взяла декатлоновские JogFlow.2, т.к. у них хорошая устойчивость при небольшой амортизации, а снег у нас ура растаял. Но увы, они промокли практически сразу же, хотя в плане смены темпа бежать действительно было удобно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 06:26 /km | 54:42 |
|
24 Dez 2024 um 22:16:10
Ускорения на дорожке
2 км на пульсе до 130
2 км на скорости 11.5
2 км на пульсе до 130
До - динамическая разминка, активация с резинкой, после - час растяжки
И я сегодня амбассадор ворлдрана в нашем клубе ))
2 км на пульсе до 130
2 км на скорости 11.5
2 км на пульсе до 130
До - динамическая разминка, активация с резинкой, после - час растяжки
И я сегодня амбассадор ворлдрана в нашем клубе ))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 09:14 /km | 50:48 |
|
24 Dez 2024 um 7:05:39
Заминочная после тренажёрного зала. Неожиданно приятно пробежаться в обычных лёгких кроссах по асфальту, а не месить снегокашу )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 06:08 /km | 30:56 |
|
22 Dez 2024 um 22:05:48
Кругом лужи и грязь. Зато не холодно, +3
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:34 /km | 01:05:45 |
|
20 Dez 2024 um 22:00:06
Идеальный вечер пятницы:
1. День ног
2. Небольшой восстановительный бег
3. Быстрые углеводы
Сегодня тепло, +4. Представлено всё разнообразие грунтов: асфальт, мокрый асфальт, лёд, снег разных стадий таяния. Копеечные кроссовки Demix из Спортмастера продолжают отлично себя показывать, прям радуют меня!
1. День ног
2. Небольшой восстановительный бег
3. Быстрые углеводы
Сегодня тепло, +4. Представлено всё разнообразие грунтов: асфальт, мокрый асфальт, лёд, снег разных стадий таяния. Копеечные кроссовки Demix из Спортмастера продолжают отлично себя показывать, прям радуют меня!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:46 /km | 34:12 |
|
19 Dez 2024 um 22:18:58
Потеплело, как приятно пробежаться по снегокаше 😃 кроссовки насквозь мокрые и прикольно чавкают. А ещё сегодня башня в тумане была очень красива!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:44 /km | 01:07:32 |
|
16 Dez 2024 um 21:28:27
Бег для психической разгрузки мозга, видимо поэтому фото с мусором 😀 Опять было жарко, эта куртка прям зимняя, а я всё никак это не запомню. Сегодня 0, но с бодрящим ветром силой до смсок от МЧС.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:02 /km | 35:10 |
|
15 Dez 2024 um 10:03:31
Первая пробежка по снегу! Оказывается очень непросто 😄 почищенных участков не было ни в парке, ни на улицах, поэтому еле-еле одолела неполные 5 км. Заодно протестировала новые кроссовки, взяла самые дешёвые трейловые демиксы в пару кайласам. Нмчего так, серьёзных недосиаткрв вроде бы не обнаружила.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.59 km | 07:07 /km | 32:40 |
|
12 Dez 2024 um 22:23:19
Внезапно хорошо бежалось, несмотря на -4 как -9 и штормовой ветер. Наконец-то хорошо оделась, было очень комфортно: лосины и шорты, компрессионная футболка, термо, тренировочная куртка с маской Reebok, ноунейм бафф с вб, обычная акриловая шапка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 06:43 /km | 01:40:58 |
|
Молодец!!!!!
Класс
9 Dez 2024 um 23:48:50
Не спеша бегала, приводила мысли в порядок.
Сегодня +2, по ощущениям так же. Без ветра и осадков.
Лосины Demix из трейловой линейки, куртка Asics, под ней компрессионнная футболка Diadora, местами было жарковато. Шапка и перчатки Demix, снуд ноунейм с вб оч удачный, с дырками для дыхания. Носки Moretan Sport Classic, кроссовки Kalenji Jog Flow 2.0, очень неожиданная находка, несмотря на низкую цену и странный внешний вид, одни из самых удобных и практичных в коллекции. Кстати не раз видела их на стартах, в т.ч. у всяких элитных бегунов, стало быть не только я оценила
Сегодня +2, по ощущениям так же. Без ветра и осадков.
Лосины Demix из трейловой линейки, куртка Asics, под ней компрессионнная футболка Diadora, местами было жарковато. Шапка и перчатки Demix, снуд ноунейм с вб оч удачный, с дырками для дыхания. Носки Moretan Sport Classic, кроссовки Kalenji Jog Flow 2.0, очень неожиданная находка, несмотря на низкую цену и странный внешний вид, одни из самых удобных и практичных в коллекции. Кстати не раз видела их на стартах, в т.ч. у всяких элитных бегунов, стало быть не только я оценила
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:49 /km | 01:08:11 |
|
8 Dez 2024 um 16:54:40
Почему-то фотки отдельно от пробежки загрузились
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.18 km | 06:06 /km | 01:02:07 |
|
5 Dez 2024 um 22:00:59
Первый минус!
Было прохладно, но сиаралась сильно не нестись, после 1.5 км разогрелась уже нормально.
Одежда (было -3 как -11 без ветра и осадков): толстовка и утеплённый лонг Demix, термолосины Under Armour, шорты Gloria Jeans, шапка и перчатки Demix (было холодно), шерстяные термоноски Moretan (было жарко). Кроссовки Kailas Fuga Yao 2.
Было прохладно, но сиаралась сильно не нестись, после 1.5 км разогрелась уже нормально.
Одежда (было -3 как -11 без ветра и осадков): толстовка и утеплённый лонг Demix, термолосины Under Armour, шорты Gloria Jeans, шапка и перчатки Demix (было холодно), шерстяные термоноски Moretan (было жарко). Кроссовки Kailas Fuga Yao 2.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 05:43 /km | 28:54 |
|
3 Dez 2024 um 23:11:14
Бдила пульс, на последних минутах чуть ускорилась, чтобы проверить, не отвалится ли что-нибудь.
Лук дня: ворлдрановская майка олимпийские дистанции, велосипедки Demix из беговой линейки, кроссовки Puma Deviate Nitro 2
Лук дня: ворлдрановская майка олимпийские дистанции, велосипедки Demix из беговой линейки, кроссовки Puma Deviate Nitro 2
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.44 km | 09:18 /km | 22:43 |
|
2 Dez 2024 um 22:16:42
Открыла декабрь! Ускоряться и бегать длительные пока из-за травмы не могу, буду концентрироваться на медленном беге.
Лук: куртка Demix, лосины Puma Run Favorites, кроссовки Diadora Mythos 8 Vortice Hip
Лук: куртка Demix, лосины Puma Run Favorites, кроссовки Diadora Mythos 8 Vortice Hip
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.27 km | 06:22 /km | 33:37 |
|