Степнов Станислав
| 11 | 7 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Красногорск |
| Alter: | 35 |
| Aktivitäten: | 148 (1784.71 km.) |
| Veranstaltungen: | 17 |
| Verein: |
🚀 Ракеты 🚀
|
23 Okt um 12:21:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.51 km | 05:04 /km | 58:26 |
|
Степнов Станислав
Потихоньку понемногу возвращаюсь)
21 Okt um 7:02:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.69 km | 05:27 /km | 58:24 |
|
20 Okt um 18:43:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.79 km | 05:46 /km | 01:13:48 |
|
18 Okt um 9:58:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.79 km | 05:26 /km | 58:37 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
18 Okt um 9:58:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.11 km | 05:29 /km | 01:00:58 |
|
16 Okt um 8:51:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.90 km | 05:58 /km | 01:05:03 |
|
14 Okt um 13:57:19
Как бодро на улице)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.71 km | 05:21 /km | 52:05 |
|
12 Okt um 11:45:17
Тот момент, когда по ощущениям бежишь на пульсе 120-130, а часы с самого начала рисуют под 180😂, никогда такого не было)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.76 km | 05:42 /km | 50:00 |
|
11 Okt um 16:23:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.65 km | 05:15 /km | 35:02 |
|
11 Okt um 16:23:11
Нога ещё шумит, а всё остальное тело вообще не понимает,что мы бежим, т.к. с большим запасом иду)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.02 km | 05:25 /km | 48:59 |
|
7 Okt um 8:07:15
Наконец то я вернулся спустя пару месяцев травмы)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.33 km | 05:17 /km | 28:13 |
|
30 Jul um 8:10:14
Перелёты и хорошие нагрузки не прошли мимо(
А сегодняшняя скоростная добила левую ногу(
Еле допрыгал до дома(
Подозрение на стресс перелом😭
Но ничего, через время восстановлюсь и вернусь в строй!😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.12 km | 04:57 /km | 01:00:01 |
|
28 Jul um 11:32:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 29.02 km | 05:12 /km | 02:31:09 |
|
28 Jul um 11:12:02
Новый личный рекорд по км!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 57.43 km | 05:34 /km | 05:20:06 |
|
24 Jul um 11:06:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.34 km | 04:56 /km | 01:00:59 |
|
23 Jul um 10:26:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.15 km | 04:51 /km | 54:15 |
|
22 Jul um 19:14:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.93 km | 04:24 /km | 01:01:22 |
|
21 Jul um 15:27:20
Возвращаюсь в двадцатку в общаге)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 37.40 km | 05:23 /km | 03:21:38 |
|
Круто!❤️🔥❤️🔥❤️🔥
20 Jul um 22:27:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.99 km | 04:21 /km | 01:05:26 |
|
18 Jul um 10:23:10
Очередные "пять копеек" в общаг для общей победы!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.27 km | 04:58 /km | 01:01:00 |
|
18 Jul um 0:57:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.40 km | 04:24 /km | 54:39 |
|
16 Jul um 11:27:19
Лёгкая длительная тренировка!)
Насколько круто в лесу:
Тут тебе и белочки, и мотоциклы, и собаки различных пород,и гадюки с ужиками(главное не наступить 😂😂😂) и броды, и кучу поваленных деревьев 😀
Идиллия 😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.32 km | 05:30 /km | 02:36:13 |
|
14 Jul um 19:27:12
Эхх, не получилось мне на тумбочке постоять(
4-й в своей категории (
Зато трейл получился бомбический!)
Рад был всех наших видеть!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.88 km | 05:24 /km | 02:19:57 |
|
13 Jul um 14:50:35
Что-то вообще никак в себя прийти не могу. Простуда меня сильно подкосила,что я еле еле добегаю свои тренировки, но лучше встать и побежать,и тогда завтра будет ещё лучше результат!)
Всем лёгких ног)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 37.22 km | 05:36 /km | 03:29:01 |
|
37 км 5:36 ! Ты человек? 🤷♀️🤣
Поверь, это очень слабо 😂 вот что творит водица из родника на пит-стопах 😂😂😂
Ого!😯 Кроссовки - скороходы?😉
Эхх, таких ещё не придумали, поэтому всё ножками ,да ножками😂
12 Jul um 18:24:12
Тяжело, когда болеешь (
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.39 km | 05:54 /km | 01:13:19 |
|
12 Jul um 18:23:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.99 km | 05:42 /km | 01:14:12 |
|
9 Jul um 12:54:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.80 km | 04:51 /km | 01:02:04 |
|
7 Jul um 20:38:02
Забыл дома гели, поэтому всю дистанцию на морально волевых держался и оказалось,что у меня пипец, какие они)
Ну а если по факту,то из-за моей кривой подготовки упустил призовое место,т.к. шёл всю дистанцию на минималках и много времени на пит-стопах тратил(
Зато наплавался на дистанции на всё лето 😂😂😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 33.91 km | 05:24 /km | 03:03:28 |
|
А-фи-геть ! 😍
6 Jul um 18:32:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.63 km | 04:51 /km | 02:04:31 |
|
Что за гепард ?!
5 Jul um 17:23:26
Пару скоростных тренировок в день и вы не чувствуете ног)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.21 km | 04:55 /km | 01:00:11 |
|
5 Jul um 17:20:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.31 km | 04:38 /km | 01:06:25 |
|
5 Jul um 17:19:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.45 km | 04:41 /km | 58:21 |
|
2 Jul um 11:45:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.23 km | 05:10 /km | 02:10:29 |
|
Стас , красава 🤩
16 Okt 2023 um 22:29:21
Evening Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.10 km | 04:59 /km | 55:27 |
|
Побегал, блин( правая нога не выдержала и ушла в тонус, пришлось прервать тренировку и двигаться в сторону дома. Надеюсь,что просто мышечный спазм. Был и отделаюсь допвыходным)
14 Okt 2023 um 14:10:55
Lunch Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.34 km | 04:50 /km | 01:38:28 |
|
13 Okt 2023 um 11:32:39
Morning Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.26 km | 04:42 /km | 01:07:01 |
|
12 Okt 2023 um 12:05:20
Morning Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.18 km | 04:25 /km | 01:02:46 |
|
11 Okt 2023 um 20:49:14
Morning Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.07 km | 04:59 /km | 01:10:19 |
|
10 Okt 2023 um 11:35:39
Morning Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.49 km | 04:43 /km | 01:03:44 |
|
10 Okt 2023 um 4:03:59
Evening Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.27 km | 04:22 /km | 57:58 |
|
7 Okt 2023 um 12:44:27
Morning Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.04 km | 04:58 /km | 01:29:40 |
|
6 Okt 2023 um 10:47:38
Morning Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.17 km | 05:23 /km | 01:16:21 |
|
Скучно, когда бежишь на низком пульсе и минималках (
5 Okt 2023 um 13:34:21
Morning Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.27 km | 04:50 /km | 01:04:13 |
|
4 Okt 2023 um 13:46:42
Morning Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.23 km | 04:59 /km | 01:06:06 |
|
4 Okt 2023 um 7:11:19
Morning Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.32 km | 04:48 /km | 01:08:53 |
|
Такой темп даже еа ускорении 100 метров не смогу сделать😳
Это же интервалы были, у меня один из отрезков 2:49 был)
Нормально,со временем ты и по 2:30 будешь гонять)
Мне научиться бы со скоростью 5:30 хотя бы 100 метров пробегать 😆
Научишься)
2 Okt 2023 um 11:42:29
Morning Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.32 km | 04:48 /km | 01:04:06 |
|
30 Sep 2023 um 19:00:03
Afternoon Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.31 km | 05:09 /km | 01:29:23 |
|
30 Sep 2023 um 9:25:33
Morning Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:22 /km | 01:04:33 |
|
30 Sep 2023 um 9:25:14
Morning Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.97 km | 05:29 /km | 05:20 |
|
30 Sep 2023 um 9:24:48
Morning Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.79 km | 05:27 /km | 58:53 |
|
Laden...