<< Zurück zum gesamten Ranking
Андрей Липкин
0225
Андрей Липкин , Зеленоград
Jetzt abonnieren
🐅 Тигриный забег - Март 2024
Aktivitäten: 26
375.99 km из 0 км (0 %)
Gesamtzeit: 40ч 26м 58с
Андрей Липкин
31 Mär um 15:14:01
Длительная. Потихоньку увеличиваю километраж. Первые 10км по любимому кругу в лесу, проложенному по собачьим тропкам (7 кругов)😊, вторые 10км в парке Победы по тартановым дорожкам, дал разгрузку ногам. И остаток сгонял в лесопарк, где 5 Вёрст бегаем, там асфальт, но ещё подо льдом. Самый мокрый участок напоследок.😊 Погода отличная, самочувствие тоже.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
28.32 km 06:21 /km 03:00:00 Hochgeladen am 31.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
30 Mär um 11:13:32
Самочувствие отличное. Темп комфортный. Погода прекрасная!😊
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
15.44 km 06:40 /km 01:43:00 Hochgeladen am 30.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
28 Mär um 18:52:36
Всё-таки, комфортный темп у меня пока 6.30. Ну, будем работать. Посмотрел передачу, даже Кипчоге 80% тренировок проводит в 1-2 пульсовой зоне. Чтобы можно было спокойно бежать, шутить.😊
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
15.16 km 06:27 /km 01:38:00 Hochgeladen am 28.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
27 Mär um 17:19:58
Погода шепчет!!!
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.11 km 05:56 /km 01:00:00 Hochgeladen am 27.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
26 Mär um 10:45:31
Сегодня решил пораньше выйти. Пока подморозило. Надоело месить снежную кашу.😊
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
15.00 km 05:59 /km 01:29:59 Hochgeladen am 26.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
24 Mär um 13:19:48
Сегодня был дружеский трейл. Снег ещё подтаял, местами был тот ещё квест с провалившимися по колено ногами. Отсюда и темп такой прогулочный.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
25.14 km 07:19 /km 03:04:00 Hochgeladen am 24.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
23 Mär um 10:39:51
У нас сегодня траур.😥 Земля пухом погибшим, соболезнования родственникам, скорейшего выздоровления раненым.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
15.15 km 06:20 /km 01:36:00 Hochgeladen am 23.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
21 Mär um 17:16:15
Сегодня было пару отрезков по 5мин в хорошем темпе из 5мин/км. Начинаю понемногу включать скоростную работу. Организм пока позволяет.😊
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.05 km 06:10 /km 01:02:00 Hochgeladen am 21.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
20 Mär um 15:57:56
В честь 20 числа решил пробежать красивый километраж.😊 И заодно разведать новые маршруты. Залез на плохоутоптанные тропинки на второй половине, полноценная подготовка к трейлу.🤣 На первой половине темп был 6.30, на второй 7.00. Погода шепчет, птицы в лесу щебечут, весна вступает в свои права!
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
20.24 km 06:46 /km 02:17:09 Hochgeladen am 20.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
19 Mär um 21:36:23
Сегодня было полегче. Подтаявший снег притоптали. Рельеф выбрал равнинный. Обул кроссовки помягче, без агрессивного протектора. На лайте после вчерашнего.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
15.36 km 06:26 /km 01:39:00 Hochgeladen am 19.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
18 Mär um 14:58:58
Гололёд сменился подтаявшим снегом. Бегал как по песку. Тяжеловато.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
15.09 km 06:45 /km 01:42:05 Hochgeladen am 18.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
16 Mär um 12:01:46
Сегодня решил разбить субботнюю пробежку на 3 части, чтобы поучаствовать в олимпийской дистанции 5000м. Как раз любимый субботний старт 5 Вёрст для этого подходит.😊 Часть 2. Сам старт 5 Вёрст. Пришлось упереться немного.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.00 km 04:57 /km 24:46 Hochgeladen am 16.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
16 Mär um 12:31:05
Сегодня решил разбить субботнюю пробежку на 3 части, чтобы поучаствовать в олимпийской дистанции 5000м. Как раз любимый субботний старт 5 Вёрст для этого подходит.😊 Часть 3. Заминка.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.30 km 06:12 /km 32:52 Hochgeladen am 16.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
16 Mär um 11:50:19
Сегодня решил разбить субботнюю пробежку на 3 части, чтобы поучаствовать в олимпийской дистанции 5000м. Как раз любимый субботний старт 5 Вёрст для этого подходит.😊 Часть 1. Разминка и расстановка фишек.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
7.40 km 06:38 /km 49:08 Hochgeladen am 16.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
15 Mär um 13:49:31
Сегодня бегал по лыжероллерной трассе, всю зиму её не жаловали в плане подготовки, а сейчас и вовсе забросили. Все лыжники за речкой, там круг отличный. Ну а я в гордом одиночестве наслаждался прекрасной солнечной погодой!!! Всем солнечного настроения!!!
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
15.15 km 06:16 /km 01:35:07 Hochgeladen am 15.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
13 Mär um 18:01:48
Собрал сегодня дистанцию из любимого числа.😊
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
13.13 km 06:20 /km 01:23:19 Hochgeladen am 13.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
12 Mär um 20:42:40
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.05 km 06:42 /km 01:07:24 Hochgeladen am 12.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
11 Mär um 17:35:56
25км - полёт нормальный.😊 Самочувствие + - такое же как на половинке. Вот что значит неторопливая пробежка.🤣 К лету можно попробовать потихоньку до 30км догнать.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
25.00 km 06:38 /km 02:46:04 Hochgeladen am 11.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
10 Mär um 12:10:47
Сегодня участвовал в арт-забеге. Рисовали вертолёт. Получилось похоже.😊
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
12.08 km 06:43 /km 01:21:16 Hochgeladen am 10.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
9 Mär um 12:01:31
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
15.23 km 06:01 /km 01:31:39 Hochgeladen am 09.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
7 Mär um 20:35:55
После половинки 10км кажутся просто прогулкой.😊
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.63 km 06:06 /km 01:04:52 Hochgeladen am 07.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
6 Mär um 21:38:14
Есть половинка! В тяжёлой гололёдной обстановке.😊 Хорошо у нас в Зелике можно набегать половинку одним кругом, не повторяя петли.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
21.48 km 06:29 /km 02:19:17 Hochgeladen am 06.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
5 Mär um 18:54:03
Жестокий гололёд. Вспоминал Шарика из "Простоквашино", когда он за зайцем бегал.🤣
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.24 km 06:29 /km 01:06:33 Hochgeladen am 05.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
4 Mär um 14:10:37
Решил снизить объём и увеличить темп. Самочувствие хорошее. Надо будет ввести в практику, кроме субботы, ещё одну тренировку в более быстром темпе.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.08 km 06:00 /km 01:00:37 Hochgeladen am 04.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
2 Mär um 10:30:46
Старт 5 Вёрст пропустить никак нельзя.😊 До него, обратно, расстановка фишек, вот 15км и набрались.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
15.14 km 06:13 /km 01:34:18 Hochgeladen am 02.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Андрей Липкин
1 Mär um 19:22:33
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
15.02 km 06:33 /km 01:38:33 Hochgeladen am 01.03.2024 00:00:00Андрей Липкин
Анзор Анзорович
Анзор Анзорович
Круто 👏🔥
Андрей Липкин
Андрей Липкин
Тяжеловатенько сегодня, может погода.😊
<< Zurück zum gesamten Ranking