1479
Amateur - 200 km
29 Feb um 15:49:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.21 km | 09:14 /km | 29:37 |
|
29 Feb um 12:44:49
Зима прощай 😀😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.75 km | 08:32 /km | 03:05:52 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Судя по темпу лез по снегу ?
Не Иван ✌️. Кросс поход сегодня, самочувствие не очень, полностью беговую тренировку делать не рекомендуется, а вот походить с медленным бегом, можно 😀
Вот я и не понял ) ты обычно как пуля а тут темп пешехода )))
Иван, ты же знаешь, я в холостую не стреляю. А на тренировках и поползать не страшно 🤝
🙏🙏🙏
26 Feb um 13:07:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.02 km | 05:57 /km | 01:59:07 |
|
26 Feb um 9:03:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.30 km | 08:51 /km | 01:04:40 |
|
25 Feb um 12:29:52
Кросс 14 километров, где
2 километра разминка,
10 километров на пульсе до 165 ударов
2 километра заминка легко 👆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 km | 05:14 /km | 01:13:34 |
|
22 Feb um 15:14:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.21 km | 09:13 /km | 29:38 |
|
22 Feb um 13:38:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.01 km | 06:26 /km | 01:55:54 |
|
22 Feb um 9:42:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.35 km | 08:36 /km | 01:03:13 |
|
21 Feb um 19:32:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 07:54 /km | 27:41 |
|
21 Feb um 19:31:10
Вторая тренировка ✅
Лёгкий кросс на пульсе до 140 ударов+ комплекс упражнений для укрепления мышц пресса и спины 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:08 /km | 01:01:27 |
|
21 Feb um 11:37:08
Сегодня две тренировки, утро и день.
Кросс+ силовая 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:24 /km | 27:09 |
|
21 Feb um 8:30:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.15 km | 08:49 /km | 01:03:03 |
|
16 Feb um 12:33:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.02 km | 05:20 /km | 01:30:51 |
|
16 Feb um 12:32:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 09:20 /km | 38:18 |
|
14 Feb um 13:02:24
С днём всех влюбленных 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.02 km | 06:17 /km | 01:53:31 |
|
13 Feb um 17:51:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.72 km | 08:18 /km | 30:56 |
|
13 Feb um 14:07:17
Рребята спрашивают так можно, естественно можно, я скажу больше, даже нужно 👆
Кросс поход, не слышали нет 👆
Последний километр решает 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 09:00 /km | 01:21:07 |
|
13 Feb um 14:05:23
Аккуратно гололёд 👆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 05:39 /km | 01:24:59 |
|
Спасибо, только там из снега, был только лёд 😅. Конечно лучше неподготовленному человеку не бежать при таких условиях, сам сегодня 2 раза упал, но был готов, поэтому оба раза сгруппировался и не получил травм.
Денис 🤝
10 Feb um 11:54:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.02 km | 05:32 /km | 01:50:57 |
|
9 Feb um 12:28:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:46 /km | 57:53 |
|
9 Feb um 9:12:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 08:48 /km | 35:14 |
|
6 Feb um 20:06:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.80 km | 08:41 /km | 01:42:38 |
|
6 Feb um 13:04:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.02 km | 05:47 /km | 01:38:35 |
|
6 Feb um 8:29:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.46 km | 09:11 /km | 01:08:36 |
|
О, Сергей начал загружать треки. Почему иногда темп выше 9? -Там нечищено?
Нет, это кросс походы, ходьба и немного бега 👆
5 Feb um 15:28:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.13 km | 09:06 /km | 01:23:08 |
|
5 Feb um 11:27:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.02 km | 05:03 /km | 01:05:50 |
|
5 Feb um 8:39:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.30 km | 09:11 /km | 01:07:07 |
|
2 Feb um 13:36:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.02 km | 06:12 /km | 02:04:11 |
|
👏👏👏
🙏🙏🙏
Серёга, привет. Нашёл тебя 🙏😅👍💪.успехов ,братец.🤝🏃♂️
Константин, привет ✌️. Взаимно, успехов, родной 🤝
2 Feb um 8:34:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.65 km | 09:12 /km | 01:10:30 |
|
1 Feb um 13:08:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:12 /km | 01:02:12 |
|
