0674
Янтарный ритм - 100 km
29 Sep um 19:41:23
Вечерняя пробежка после ММ в субботу🏃🏻 Усталость еще имеется, но все-таки решился👌 Заодно решил выгулять новые тяги😂 adidas adizero boston 13☺️Супер ракеты,не зря они считаются темповыми🤭😌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 04:55 /km | 34:29 |
|
26 Sep um 18:26:39
Московский Марафон на 10км🏃🏻 План был выбежать хотя бы из 44-45🤪Но по факту хорошо накатил и дал личник на 41:08😂🤭 Всем легких ног без травм✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.65 km | 04:15 /km | 41:08 |
|
20 Sep um 9:54:00
Решил побегать длительную на выходных🎧🏃🏻План был хотя бы 13-15км, но по факту сдался на 10км🤷♂️ Жара пошла и амброзия просто все выжгла🥵ноги стали просто как 2 мешка цемента и каждый метр был уже как испытание🤦♂️ Решил не мучать себя,ведь через неделю на Москву на 10км👌 Иногда здоровье важнее твоих амбиций и цифр🤷♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.10 km | 05:24 /km | 01:00:02 |
|
19 Sep um 11:57:54
Субботние 5 верст 🥉🏃🏻 Стартанул хорошо, но потом сдал и 5 раз останавливался, бок начал болеть и сдулся по итогу 🤦♂️ Хотя и побил свой личник на той неделе…Не стал сильно форсировать, ведь через неделю бежать в Москве🤪 Ну и спасибо огромное GPS как всегда🤬
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.14 km | 05:23 /km | 22:20 |
|
16 Sep um 18:26:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 05:27 /km | 30:01 |
|
14 Sep um 19:39:35
Вечерняя десяточка после работы🏃🏻🎧
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:57 /km | 59:36 |
|
12 Sep um 15:07:41
Субботние 5 верст не смотря на жару получились отличными✊ Дал хороший старт с мужичком с Тамбова(за что ему спасибо)☺️ Держал темп до последней с ним, но по итогу обогнал его и сделал личник 20:56 🥈🏃🏻☺️(SUB 21:00 )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.56 km | 04:35 /km | 20:56 |
|
10 Sep um 19:41:45
Интенсивная вечерняя тренировка🏃🏻🎧
1) Разминка 10:00 со средним 5:40
2) Интенсивная 20:00 со средним 4:40
3) Заминка 10:00 со средним 5:40
По факту вышло все по шустрее🤷♂️ Как-будто легко бежалось и хотелось быстрее😂
1) Разминка 10:00 со средним 5:40
2) Интенсивная 20:00 со средним 4:40
3) Заминка 10:00 со средним 5:40
По факту вышло все по шустрее🤷♂️ Как-будто легко бежалось и хотелось быстрее😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.09 km | 04:56 /km | 40:00 |
|
8 Sep um 20:35:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.43 km | 05:31 /km | 30:00 |
|
7 Sep um 19:02:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.26 km | 05:42 /km | 30:00 |
|
2 Sep um 20:34:51
Вечерняя десяточка 🎧🏃🏻Начал на легке,но с каждым километром накатывал☺️🥵 Получилось вполне неплохо, но еще работать надо…Цель на ММ выбежать из 45:00✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:46 /km | 47:44 |
|
