0561
Разогрев - 50 km
30 Jul um 6:05:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:52 /km | 58:53 |
|
24 Jul um 19:34:34
Бег с интервалами
20 минут на пульсе 130-150
Потом 12 интервалов по 100м с мощностью на 80% между каждым интервалом 100 м трусцой до пульса 130 скидываем
Потом 15 минут на пульсе 130-140
Потом снова 6 интервалов по 100 м через 100 м
И потом 10 минут на пульсе 130-140
Крутая тренировка
20 минут на пульсе 130-150
Потом 12 интервалов по 100м с мощностью на 80% между каждым интервалом 100 м трусцой до пульса 130 скидываем
Потом 15 минут на пульсе 130-140
Потом снова 6 интервалов по 100 м через 100 м
И потом 10 минут на пульсе 130-140
Крутая тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.22 km | 06:41 /km | 01:15:00 |
|
Очень интересный подход, и пульсовая и интервальная!
16 Jul um 19:44:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 06:06 /km | 01:07:06 |
|
8 Jul um 7:40:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:10 /km | 30:55 |
|
6 Jul um 16:08:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.78 km | 06:04 /km | 10:48 |
|
6 Jul um 7:24:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 06:20 /km | 12:44 |
|
3 Jul um 17:39:04
Задание от тренера!!!
800 метров на пульсе 140 в среднем
800 метров пешком (не записывал )
1,6 км на пульсе 170+ на ускорении прям
800 метров на пульсе 140 в среднем
800 метров пешком (не записывал )
1,6 км на пульсе 170+ на ускорении прям
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 05:07 /km | 12:18 |
|
1 Jul um 18:59:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:13 /km | 01:02:21 |
|
