0193
Тёплый июнь - 100 km
26 Jun um 20:32:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.20 km | 05:14 /km | 21:59 |
|
26 Jun um 20:31:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.40 km | 04:58 /km | 36:52 |
|
26 Jun um 20:30:18
Без подъёмов на стадионе с темпом 4:56 чсс 127, на существенно ниже, чем на моем обычном холмистом круге вокруг дворца пионеров.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 04:55 /km | 50:18 |
|
24 Jun um 22:10:13
От стадиона до дома неспеша.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.44 km | 06:12 /km | 27:32 |
|
24 Jun um 22:08:46
Заминка по стадиону
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.69 km | 05:46 /km | 09:45 |
|
24 Jun um 22:07:10
Темповая пятерка. Получилось выбежать из 20 минут, то есть с темпом 3:55, но десятку в таком темпе пока еще совсем не потяну.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 03:56 /km | 19:44 |
|
24 Jun um 22:04:09
Разминка от дома до стадиона
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.18 km | 05:26 /km | 22:46 |
|
21 Jun um 18:34:02
Бежал под легким дождичком, ни куда не спешил.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 05:00 /km | 01:15:13 |
|
18 Jun um 19:42:57
После девятидневного перерыва на всяческие медицинские обследования устроил темповую 15-шку. Получилось даже немного больше и в темп 4:40 уложился. Средний пульс 151 чсс тоже нормально, с учетом что на каждом из восьми кругов была хорошая горочка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.02 km | 04:37 /km | 01:14:09 |
|
да, отличная пробежка!
Понемножку начинаю скорость включать, но к забегам пока не готовлюсь, поэтому без интервальных пока обхожусь, только темповые делаю иногда.
9 Jun um 20:00:50
Первая в этом году половинка. На пульс совсем не смотрел, бежал по дыханию и ощущениям.
Температура +26°, самая жара. Но ощущение приятной усталости в ногах и от жары старался прятаться в тени деревьев. Пульс не смотря на жару рабочий, средняя ЧСС 137 🤗
Температура +26°, самая жара. Но ощущение приятной усталости в ногах и от жары старался прятаться в тени деревьев. Пульс не смотря на жару рабочий, средняя ЧСС 137 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.12 km | 05:08 /km | 01:48:31 |
|
7 Jun um 9:46:58
Отличная воскресная неспешная пробежка в замечательной компании бегового клуба Заречье по лугам и полям!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.82 km | 06:47 /km | 01:54:19 |
|
4 Jun um 22:06:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.05 km | 04:45 /km | 01:11:40 |
|
2 Jun um 21:28:09
Сделал сегодня темповую десяточку. Легкости пока нет, если верить часам, бежал в среднем 80% от максимального темпа.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 04:38 /km | 46:35 |
|
