Финальная - восстановительная - пробежка. Просто мягко расслабиться

Порой наш организм творит чудеса! Только первые полчаса были сложными. Дальше кроссовки стали продолжением ног, а парковые дорожки - космическим пространством для медитации. Мой первый в жизни бег на дистанции полумарафона, ещё и без остановки. И первую минуту, глядя на результат тренировки, думал, а не померещился ли мне средний темп в 5 минут 20 секунд за каждый километр...
100-километровый месячный марафон с гордостью объявляю покорённым!

У погоды нет плохой погоды? Как бы не так! С субботы были то дожди полные сутки, то снегопады с ледяным дождем. Сегодня уже получше, благо: только снежную кашицу пинал на половине парковой дорожки

Ух, как вспотел сегодня! Вечер тёплый, безветренный

Ура, преодолел экватор марафона этого месяца!

Ноги в полном восторге были, будучи обутыми в новую пару Puma Maxima Pro. Разница существенная после прошлой пары совсем бюджетных Puma

Зря не надел демисезонные шапку и перчатки. Уши и пальцы коченели, когда температура к вечеру опустилась почти до 0° C. Зато не вспотел почти. И темп на расстоянии понемногу становится лучше

Приноровился, вызвал теперь 10-ку км за один присест, несмотря на дождь первые 20 минут и лужи. Хотя, наоборот благодаря воде - не перегрелся. Вода, она же лечит ;-)

На 2-ой пробежке тоже не удалось пробежать больше 9 км без горящих ног. Зато темп стал больше. И дети в парке зарядили меня позитивом.

Ситуация первая:
Рядом проходят младшеклассики на экскурсии. Среди них несколько мальчиков выкрикивают: "Наруто. О, ты правда Наруто!?" А я им на бегу отвечаю: "Наруто, ага. Как говорится, даттэбаё!"

И ещё один милый случай:
По перекрёстному тротуару проезжает маленькая девочка на самокате. Увидев меня, показывает класс свободной рукой со словами: "Малядца-а-а!"

Чисто ради таких цветов жизни можно выходить на пробежки в парке. Чего им вам желаю

Объявляю весенний сезон бега для себя открытым! Было сложно в первый раз в этом году 9 км за раз пробежать. И темп далеко не ровно 5 минут за каждый км. Но я настроен на возвращение себя в тонус!