0640
Снежный рейнджер - 100 km
31 Jan um 21:17:01
Вторая продуктивная пробежка за день. Удалось удержать темп утренней пробежки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.07 km | 05:21 /km | 01:10:03 |
|
31 Jan um 10:39:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.17 km | 05:19 /km | 01:04:51 |
|
Сегодня в столице с утра -20°, не заметил, как нос обморозил))
30 Jan um 8:53:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.40 km | 07:50 /km | 50:11 |
|
29 Jan um 8:34:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 08:34 /km | 51:28 |
|
23 Jan um 23:46:03
Сегодня получилось побегать после длительного перерыва из-за травмы колена. Ещё побаливает, но уже немного получается. Надо потихоньку восстанавливаться.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.07 km | 06:03 /km | 01:49:30 |
|
17 Jan um 23:50:26
Сегодня попробовал немного побегать - колено всё ещё побаливает. Бежал короткими отрезками по 100-200 м на км лёгким темпом с переходом на шаг. Уже хочется побыстрее восстановиться.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.40 km | 07:42 /km | 01:35:35 |
|
14 Jan um 11:19:53
Дохромал до работы с зафиксированным коленом)) В 10 мин/км уложился))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.13 km | 08:20 /km | 51:09 |
|
13 Jan um 20:57:23
К сожалению, из-за проблем с коленом пришлось временно отказаться от пробежек(( но, чтобы выполнить условия заявленной активности, перешёл на ходьбу. Тяжеловато, но пытаюсь уложиться в установленный организаторами временной интервал
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.13 km | 08:43 /km | 36:01 |
|
Поправляйтесь скорее!
Спасибо большое 🤝
10 Jan um 19:55:41
В столице сегодня идеальная погода для бега, коммунальщики расчистили тротуары)) К сожалению, насладиться бегом не получилось, колено окончательно взяло верх, пришлось перейти на ходьбу(( Досадно. Желаю всем Вам избегать травм.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.20 km | 07:49 /km | 01:11:57 |
|
Быстрейшего Вам восстановления!
Спасибо большое 🤝
9 Jan um 20:26:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.12 km | 06:36 /km | 01:26:45 |
|
8 Jan um 16:47:55
Третий день борьбы с мениском💪
Боль не уходит, темп снизил почти до минимума.
Боль не уходит, темп снизил почти до минимума.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.84 km | 05:15 /km | 01:12:47 |
|
Скорейшего выздоровления Вячеслав.
Спасибо большое за поддержку 🤝
7 Jan um 15:48:13
Бежал на морально-волевых и НПВС - второй день даёт о себе знать латеральный мениск правого к/с. Из-за асимметричной нагрузки мышцы быстро забились, да ещё свежевыпавший снег сделал своё дело. Скорость сильно упала, зато не устал))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.38 km | 05:01 /km | 01:02:08 |
|
Скорейшего восстановления!
Спасибо большое!
6 Jan um 17:51:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.66 km | 04:44 /km | 01:00:00 |
|
5 Jan um 14:37:00
Забыл убрать трекер с паузы на пешеходеом переходе, обнаружил только на следующем, в итоге пары км не досчитался))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.38 km | 04:39 /km | 48:17 |
|
4 Jan um 20:31:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:36 /km | 46:09 |
|
1 Jan um 18:33:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 04:33 /km | 46:34 |
|
