0107
Мороз - 100 km
27 Dez 2025 um 15:05:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.36 km | 06:55 /km | 01:11:46 |
|
23 Dez 2025 um 21:22:29
Сегодня по свежему снежку. Вообще неинтересно и неприятно так бегать. Но в целом часы сказали бежать 6 км на пульсе 157, так и попытался. Что получилось, то получилось.
https://t.me/Sergeich_running
https://t.me/Sergeich_running
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 06:49 /km | 01:09:37 |
|
21 Dez 2025 um 15:45:48
Сначала хотел написать много слов, но уже лень. Чем старше становлюсь, тем больше хочется теплой погоды и яркого солнца. Ну побежал я в мороз. Ничего привлекательного в этом нет. Куча одежды и ресницы смерзаются.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.32 km | 06:50 /km | 56:57 |
|
И скользко)
вообще нет. В летних кроссах по прежнему гоняю.
16 Dez 2025 um 20:03:46
Сегодня -20. Свежо. Пробежка после работы Три слоя одежды и три круга вокруг квартала. На пульс особо не смотрел, бежал комфортно медленно. Кроссы летние, но типа утеплился, надел термо носок, комфортно вполне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.57 km | 06:50 /km | 01:05:25 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
14 Dez 2025 um 11:07:08
Сегодня воскресенье и должен быть длительный бег.. но времени с утра было немного и решил побегать вокруг Утиного пруда. 7 кругов побыстрее через полкруга отдыха. На улице -6. И снежная перхоть.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.38 km | 06:45 /km | 01:16:53 |
|
13 Dez 2025 um 17:34:46
С утра по району ПоЧерепашил.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.27 km | 07:22 /km | 01:00:59 |
|
12 Dez 2025 um 19:23:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.17 km | 06:19 /km | 45:23 |
|
7 Dez 2025 um 21:06:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.18 km | 07:02 /km | 01:18:45 |
|
6 Dez 2025 um 11:04:03
5 км перед забегом и 5вёрст с ускорением на финише.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.18 km | 06:30 /km | 01:06:15 |
|
4 Dez 2025 um 19:58:59
Обычный четверг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 07:00 /km | 01:13:40 |
|
2 Dez 2025 um 20:59:02
Сегодня по времени ограничен одним часом. Причём старт от ТЦ Премьер. В принципе вторник это обычно день интервалов и решил, что так и быть. Буду поддерживать хоть какую-то скорость.
Записал в шаблон 6 отрезков 800 метров по 5:10 - 5:15 через 400 отдыха.
Бегал вокруг Утиного пруда, там отличный круг, почти весь чистый асфальт.
В общем нормально зашло, и побегал и пульс задрал и не перетрудился.
Записал в шаблон 6 отрезков 800 метров по 5:10 - 5:15 через 400 отдыха.
Бегал вокруг Утиного пруда, там отличный круг, почти весь чистый асфальт.
В общем нормально зашло, и побегал и пульс задрал и не перетрудился.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.78 km | 06:16 /km | 01:01:24 |
|