0369
Neuling - 100 km
28 Nov 2025 um 3:54:06
Отличная утренняя пробежка по Ачинску ♥️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.49 km | 07:02 /km | 01:13:47 |
|
28 Nov 2025 um 3:50:57
На улице был гололед, поэтому немного побегала в зале.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:26 /km | 37:15 |
|
24 Nov 2025 um 18:57:43
Приехала в березовую рощу и попробовала бежать быстрее, чем обычно. Уже лучше темп, но пульс высокий и вернуть свою форму пока не получается.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.23 km | 05:35 /km | 29:14 |
|
22 Nov 2025 um 8:32:54
Погода в Сибири удивляет. Конец ноября, а у нас в Ачинске +7, не дороге каша, грязь, лужи. Бежала тяжело, ноги намочила, поэтому вышло по километражу меньше, чем планировала. Пришлось пораньше закончить тренировку, не хочется бегать с мокрыми ногами.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.47 km | 07:20 /km | 01:02:07 |
|
19 Nov 2025 um 6:48:22
Потихоньку увеличиваю дистанцию. Готовлюсь к «Рождественскому полумарафону» в Красноярске.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 km | 07:05 /km | 01:39:31 |
|
19 Nov 2025 um 6:45:40
Полюбила бегать по городу, строя новые маршруты и записывая интересные треки. Смотрю на город под другим углом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.39 km | 07:01 /km | 01:20:01 |
|
16 Nov 2025 um 5:40:45
Утренняя субботняя пробежка по городу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.55 km | 06:13 /km | 40:48 |
|
Красотка
16 Nov 2025 um 5:38:00
Легкая дневная пробежка по городу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.96 km | 06:30 /km | 38:47 |
|
Умничка
14 Nov 2025 um 3:56:08
Продолжаю бегать по городу по утрам. Это был настоящий городской трейл, а учитывая гололед - я рада, что все обошлось без травм. Бегать пока сложно. Климат резко-континентальный. Днем тает, на следующий день все замораживает и лед везде. Снега мало. Но трек получился интересный, и дистанцию увеличиваю потихоньку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.43 km | 07:20 /km | 01:31:13 |
|
12 Nov 2025 um 19:30:52
Обычно я как бегаю? Приезжаю на машине к Березовой роще и бегаю несколько кругов. Один круг - 1 км. А сегодня я решила: зачем ехать на машине, если могу туда прибежать, в общем так и сделала. Выбежала из дома и к роще, там пару кружочков и обратно. Вышло чуть больше 8 км. Пробежка понравилась, с элементами трейла получилось. Себя сфотографировать забыла, но трек записала.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.36 km | 07:11 /km | 01:00:09 |
|
Великолепно получилось! Браво!
12 Nov 2025 um 19:27:28
Сегодня была пробежка в -15 на рассвете. Боялась, что будет холодно, но полет нормальный 👏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 06:58 /km | 36:22 |
|
Отличная пробежка! Яркая, солнечная!
Да уж! Горячие девчонки и красавицы!
12 Nov 2025 um 19:24:12
После того как стала бегать на природе и по городу совсем перестало нравиться бегать на дорожке. Но вот это тот случай когда я все же это сделала:)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.35 km | 07:32 /km | 40:22 |
|
10 Nov 2025 um 5:47:42
Продолжаю медленно, но уверенно возвращаться к пробежкам. После травмы голеностопа совсем тяжело бежать. Темп низкий. Но все будет 👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 07:11 /km | 38:02 |
|
9 Nov 2025 um 6:05:20
Сегодня бежала по снегу. Как же тяжело бегать. Но я не сдаюсь. Форму растеряла, надеюсь дисциплина и регулярность сделают свое дело.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 07:16 /km | 38:34 |
|
9 Nov 2025 um 6:03:12
Пробежка в «Березовой роще».
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.26 km | 06:56 /km | 36:29 |
|
5 Nov 2025 um 19:34:06
Вечерняя пробежка в Березовой роще. Возвращаюсь к регулярным пробежкам. Пока тяжело идет, но это лучше, чем не бегать вовсе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.27 km | 06:34 /km | 34:38 |
|
4 Nov 2025 um 14:53:34
Как же сложно бегать после перерыва. Темп низкий, пульс высокий. Надо брать себя в руки 🙌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.28 km | 07:23 /km | 39:01 |
|
3 Nov 2025 um 11:34:47
С сегодняшнего дня буду постепенно возобновлять беговые тренировки. Голеностоп уже практически не болит, но теперь буду намного аккуратнее. Вот две недели не бегала и могу констатировать факт: форма потеряна. Темп низкий, пульс высокий. Только регулярность и дисциплина позволяют держать форму. Такое ощущение, что начинаю все заново.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.27 km | 06:59 /km | 36:50 |
|
С возвращением!
2 Nov 2025 um 12:53:32
Не бегала уже неделю. Голеностоп повредила. Но сегодня сделала исключение, потому что у нас в городе проходил трейл. Всего 4,5 км, но какое удовольствие ♥️ Приятнее всего, что со мной сегодня бежал мой сын 👦 Ну и мое второе место тоже порадовало:) Было много подарков и даже денежный приз 🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.52 km | 05:28 /km | 24:44 |
|
Здорово! Молодцы! 👍