Злобин Игорь beim Lauf ☀️ Летний УльтраМарафон - Июль 2025 | WorldRunOnline.com

30 Jul 2025 um 21:19:45

+30 +28•, ветер 6-8м/с радовал)). Легкий развивающий кросс. Закрыл глупый челендж на 200км/месяц.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.59 km	06:55 /km	59:28

3 Menschen unterstützt

Злобин Игорь

29 Jul 2025 um 21:51:22

+34 +32•, ветер 4-5м/с. Локомотив. Задача была 5-7×800/400, чсс до 154. По факту: разминка 2,5км + сбу500м +4×800/400, заминка босиком по дорожке 800м+ 1200м по траве поля. Бежалось тяжело, на второй серии пульс практически сразу ушёл за 155, при этом с каждой серией падал темп .5:20 смог держать только на первой серии. Думаю не восстановился после вчерашней тренировки. Да и по жаре сегодня проехал 270км. Добежал объём только из-за челенжа (200км/месяц).

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.24 km	07:01 /km	01:11:59

4 Menschen unterstützt

Злобин Игорь

28 Jul 2025 um 22:03:25

+33 + 30•, ветер 5-7м/с. Локомотив. Горки от бани до первой мачты. Разминка 2,3км+ ору+сбу 500м. Горки 17серий 250м вверх (180м перекаты+70м ускорение) назад трусцой. Заминка 1км.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.05 km	08:09 /km	01:30:07

5 Menschen unterstützt

Злобин Игорь

26 Jul 2025 um 10:32:48

+28 +34•, ветер 1-2м/с. После 10го км ноги тяжело бежали, хотя пульс даже опустился. Думаю причина в длительной на голодный желудок. Надо нормально есть перед длительной. Ну и жара давила.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.32 km	07:01 /km	01:40:31

3 Menschen unterstützt

Злобин Игорь

24 Jul 2025 um 22:33:25

+32 +30•, ветер 4-6 м/с. Локомотив. разминка 2,5км+ору+сбу+круг с 2мя ускорениями. 5×1200/400. чсс 150-154. Заминка 900м. Самочувствие отличное. Правый ахилл чувствовал на 3/10 после 3 интервала.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.02 km	06:57 /km	01:23:35

2 Menschen unterstützt

Злобин Игорь

22 Jul 2025 um 22:21:06

+32 +30•, ветер 2-3м/с. Локомотив. Баня- Мачта. Базовая длительная тренировка на низком мульче. ЧСС до 120.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.26 km	07:47 /km	01:43:25

5 Menschen unterstützt

Злобин Игорь

21 Jul 2025 um 21:48:31

+32 +28•, ветер 5-7м/с охлаждал. Равномерный легкий кросс.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.15 km	06:57 /km	01:31:26

3 Menschen unterstützt

Злобин Игорь

18 Jul 2025 um 23:03:48

+32+30•, ветер 6-9м/с немного охлаждал когда бежал на запад. Локомотив. 3км разминка+ сбу+ 2ускорения по 60-100м. 7×800/400. чсс 150-160/130-118. Темп стараться 5.30мин/км. Заминка 800м.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.82 km	07:02 /km	01:37:22

3 Menschen unterstützt

Злобин Игорь

16 Jul 2025 um 21:17:29

+32•, ветер 2-3 м/с, почти не ощущался. В обед была гроза с получасовым ливнем. Очень высокая влажность. Базовая длительная тренировка. Локомотив. Баня-мачта. Всплеск чсс до 138 связываю с просадкой батареи, по ощущениям не выше 120 было, что подтверждает резкое возвращение к 118.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.38 km	08:08 /km	01:48:59

4 Menschen unterstützt

Злобин Игорь

14 Jul 2025 um 21:56:57

Бег по кайфу.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.27 km	06:36 /km	01:14:31

11 Menschen unterstützt

Злобин Игорь

12 Jul 2025 um 22:46:14

+35•, ветер 6-8м/с горячий. Локомотив. 3км разминка, ору +сбу 700м. План был бежать по 5:20 5-7×1000/40сек пешком. Но из-за жары и ограниченного времени (день рождения кумы) бежал 4×1000/1мин пешком по 5:30. Заминка 1км.