0434
Ersten Mal - 50 km
25 Apr 2025 um 16:01:22
Физически бежать с темпом 6:00...6:10 мне не тяжело, но пульс не радует. Ощущение, что никак не могу полномочия отдохнуть, выйти на старт 100%-но восстановленной... 😒
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.49 km | 06:01 /km | 33:03 |
|
23 Apr 2025 um 17:00:19
Возвращение к тренировочному плану Garmin'а после 3-х дней отдыха
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.46 km | 06:03 /km | 33:03 |
|
19 Apr 2025 um 16:07:03
Пытаюсь беречь колено (до сих пор побаливает), поэтому сегодня, в основном, велопокатушки, а пробежка чисто символическая 🤕
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.07 km | 06:44 /km | 27:25 |
|
17 Apr 2025 um 16:50:24
Сегодня с самого начала пробежки пульс вознесся до 160+ и никак не хотел снижаться, несмотря на то, что вместо подъёмов выбрала относительно равнинные тропинки в парке. Было решено не насиловать себя и сократить дистанцию до 4 км. Подумаю, может, в качестве восстановления ближайшие 1-2 дня заменю бег на велосипед. Мне не нравится бегать с таким идиотским пульсом 😰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.15 km | 06:54 /km | 28:40 |
|
15 Apr 2025 um 16:56:48
Сегодня по прогнозу самый тёплый день недели, выгуляла весеннюю физкультурную форму. Со среды снова дождеснег 💦❄ Ну, зато не жарко. +11 для меня вообще на грани 🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.55 km | 06:55 /km | 31:29 |
|
14 Apr 2025 um 17:05:33
Сегодня вяленькая пятёрка, так как один всесторонне одарённый человек в субботу умудрился травмировать ногу в лыжном (!) походе, прыгая (!) через реку (!) 🤣🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.84 km | 06:54 /km | 40:20 |
|
😍Какие красивые скалы и бегунья 🏃♀️ ⛰️
10 Apr 2025 um 17:23:09
Продолжаю следовать тренировочному плану Garmin 🔥 Пульс высокий, но кое-кто вчера допоздна тусовался, так что ничего удивительного 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.78 km | 06:03 /km | 41:04 |
|
8 Apr 2025 um 16:58:18
Сегодня по плану тренировка "база": 30 минут с темпом 6:10. Получилось чуть быстрее. Но всё равно, для меня темп невероятный 🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:00 /km | 30:07 |
|
7 Apr 2025 um 17:08:17
Тренировка "Пороговое значение": разминка 10 минут 6:00; 10 минут 4:55; заминка 10 минут 6:00. Ощущения незабываемые!! 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.37 km | 05:30 /km | 35:06 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
3 Apr 2025 um 17:19:46
Бодрящий снегодождь, и в который раз понимаю, что в холоде мне бежать в сто раз комфортнее, чем при теплой погоде. Недавние +10 для меня были уже чересчур жарковатыми 😄 Колдую холодное лето ✨🎩✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:13 /km | 50:45 |
|