Феерично! Класс!🔥 К SIM готовишься?

Антон, привет) Нее, прост) у меня на сим 10 км только) а ты скок бежишь?

10 км

оо, тогда возможно увидимся на забеге)

Отличная 10-чка!

Благодарю 🤗

Аленка привет 👋

Как ты ? Как делишки ? Всё трудишься , когда только у тебя время и сил хватает на тренировки , смотри какая красотуля , весна походу так прижала цветок этот , а сейчас оп и распустился , отлично выглядишь , поздравляю со всеми победами ну и конечно над собой , я представляю сколько ты усилий приложила , умничка 👍 🫶💐

Азат, привет!да нормуль, гуляю-работаю, все остальное пытаюсь вписать, не всегда получается) спасибо за добрые слова)Ты как, как твой шпагат?

Шпагат отошёл ещё на год , с кем спорил , сказал добро раз у тебя 2 месяца вышел форс мажор не зависимые от тебя причины , передвигаем спор ещё на год , я такой понял , уважуха , но через год покажешь , я ок , покажу 💁 , вот так

Так что Алёнка дальше прыгаем , скачем , тянемся 😁 , я скажу по весне хорошо шло у меня , дали совет и я прислушался и я скажу результаты положительные были и хандра напала на меня на пару месяцев , а так они встали было зимой практически мышцы не тянулись , как то так 🤷

Ооо, ну год это замечательно, у сына тренер сказал, кто сядет на шпагат за месяц, тому 5 тыс даст))

Ага , год это достойно и мы же друзья и не хотим чисто поиметь с кого-то выгоду , а так для здоровья спор , любое достижение , которое я вкладываю они видят моё упорство и радуются и хвалят , мелочь а мне приятно , хотя я и не достиг результата . Амолодым все дороги открыты , тренер молодец мотивирует молодёжь , как может , а по конструктивную если то пример таков , бролерного цыплёнка варить для супа 40 минут , а старую курицу суповую в народе называют ого го как долго , но лучше в скороварке меньше времени уходит , так же и со шпагатом 🤣 , мне иногда кажется что я никогда не сяду 🤣 , ну время покажет , вот Аленка разглагольствовал я тут , ну да ладно 😁

Про курицу хороший пример, прекрасно понимаю, особенно когда в принципе от природы не гибкий (я про себя), но после разогреву потянуться- коли упорствовать, не только шпагатом можно будет гарцануть) Как Ван Дамм на двух стульях фотаться- была бы фишка)))

Да Алёнчик , всё правильно , была бы фишка 😁👍

Теперь думаю, тоже что-ли начать тянуться, хоть на продольный)

А я какой прорезиненный , никогда в жизни этим не занимался , но говорят всё в твоих руках , максимум день два можно отдыхать от растяжки , больше если смысла мало прийти к цели , а ч по 4 -5 задвигал бывало , а тут на 2 месяца получилось , почти всё сначала нужно начинать , но если опыт есть всё быстрее проходит восстановление , как то так , ладно время есть будем двигаться к цели 😁

Конечно тянись и не только в шпагате , всё тело нужно тянуть , может замечала у возрастных людей они как роботы движения , потому что мышцы не эластичные и ге дают им двигаться в разных направлениях , а только сгибания и разгибания используют , у меня дочка получает сертификат на мастера по йоге , она уже давно занимается и говорит там бабули 70 летние такое вытворяют кто давно занимается , мне даже сложно бывает сделать а они делают , работают над собой , вот достойный пример для подражания , меня тоже повело в этом плане , ходил довольно часто в местный клуб и там , если по глубже копнуть не только на растяжку упражнения влияют , но и на внутренние органы положительно работают . Но только время нужно на всё это 😉

Йога это супер, и да, польза огромная) вопрос в желаниях часто)

Алёна, напиши мне пожалуйста в ТГ 🙏 @artur_tvorets Дело есть

Артур, ок!

Алёна, Супер! Вы как всегда на высоте!

Алёна, поздравляю! Отличный результат! 🔥🚀🚀🚀

благодарю за поддержку, господа бегуны)

Восхищаюсь тобой!!!

Алёна, это взаимно))

Алёна, поздравляю!!! Во преки всему, отличный результат 🔥🔥🔥

Спасибушки, Оль, без тренек получилось так, поэтому просто как обычная треня получилась)

Вот не пренебрегай тренировками 😎

Эт не пренебрежение, это жизнь немного поменялась, и куда их вписать, не знаю, не всегда получается) приходится выбирать-или работа или трени)

Я, выбираю тренировку 😁не люблю работу 🤭

👋 А я вообще всё люблю и работу и тренировки, отдых и вас девчули 😘 💋💋💋

🤗❤️❤️❤️

Азат, все правильно, красавчик)))

Ракета, ты прекрасна!🚀🚀🚀😉❤️

Да,Анют, мы такие ❤️❤️❤️

😊🤗🤗🤗

Классно!

Отъ бѣгонавтиковъ взаимный привѣтъ!))

🤗🤗🤗

Привет! Отличная пробежка!)

Привет, Антон! Да чёт лишка хватанула, столько не бегала😬

Нормально так ушуршала🤣🏃🏼‍♀️🚀

😁😁

🔥🔥🔥

Ооо теперь не только бегаешь , но и летаешь))

Низенько, как танк😁😁

😁🤗

Алёна, с возвращением! Давненько пробежек не выкладывала...

Антон, да, с бегом пока не налаживается)