0346
Neuling - 100 km
30 Nov 2024 um 10:27:48
Сегодня пейсил на 5 верст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:39 /km | 23:17 |
|
Шемякина Мария
👍🏃➡️❄️Классно!!!
Сергей Сергей
Трек глючил и записался не точно. Темп был ровно 4.30, только под конец по просьбе ребят которых тащил ускорился и получился результат 21 минута 48 секунд вместо 22.30 ))))
Шемякина Мария
🔥💪
29 Nov 2024 um 18:08:30
Хорошо поболтали с Андреем)))), ну и побегали заодно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:59 /km | 49:59 |
|
28 Nov 2024 um 19:39:28
Опробовал новые кроссы saucony. Мягкие, медленные, но и не скользят! Для межсезлнья и зимы подходят!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 04:56 /km | 59:19 |
|
23 Nov 2024 um 18:10:26
Мои 5 вёрст сегодня 😜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.01 km | 04:15 /km | 01:29:36 |
|
Круто! 💪
Благодарю! Всё вышло спонтанно. Победа лось очень легко и решил сделать темповую тренировку, но гели с собой не взял и на последние 4 км углеводов не хватило. До 18-го км темп был ~4.03, на последних 4 км он стал 4.35-4.50 🤷♂️
Очень здОрово! 🤩Дальнейших успехов и мотивации!!! ☀️
Моя мотивация на следующий год - пробежать марафон Алые паруса в Питере быстрее 3 часов.
🔥Интересное событие, надо посмотреть, может тоже пробегу коротенькое расстояние там) Для меня марафон - нереальное что-то! Я 5 км бегу и устаю, я больше люблю короткие дистанции, а на длинные лучше кросс поход!
У меня дочка в Питере учится, как раз у неё семестр закончится и можно будет вместе домой ехать.
👍отличный план!!! Уверена у вас все получиться быстрее 3ч! Мечты сбываются, главное планомерно идти к цели!!!☀️
Однозначно! 👍
17 Nov 2024 um 14:37:52
Замёрзшая ККашка 2024. Под ногами была каша из мокрого снега и грязи, болел ахилл. Трасса была сложная: грунт, много резких заворотов и два крутых подъёма. По итогу я 11 в абсолюте. В принципе я доволен.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.19 km | 04:49 /km | 01:47:04 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Молодец!!! Поздравляю! 💪Темп суперский на таком расстоянии!!!
Благодарю! Для трейлер темп действительно хороший, но планировался весь забег 4.30, но из-за старой травмы он таким был только первый круг (11 км)
*для трейла
Вы супер пробежали ещё и через боль!!!💪 Дальнейших успехов!
Ещё раз благодарю! Успехи ещё обязательно будут, но пока буду лечить травму.
Поправляетесь скорее!☀️🥑 Здоровье - самое главное!
16 Nov 2024 um 10:36:12
Мои 5 вёрст сегодня! В разговорном темпе, подготовка к завтрашнему КК.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:52 /km | 24:30 |
|
13 Nov 2024 um 21:55:13
все-таки погода позволила мне опробовать а этом году соревновательные кроссы onemix. было сухо, но -2°. побегал интервалы: 2 км разминки 3*2км с темпом 4.00, между ними 2*1км с темпом 4.40 и 2 км заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 04:17 /km | 51:30 |
|
10 Nov 2024 um 9:31:39
Погода сегодня феерила! Сначала шел лёгкий дождь, потом снежок, потом на чуть-чуть выглянуло солнце, затем вальнул снег и на последок туман. GPS глючил.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.69 km | 05:25 /km | 01:52:17 |
|
9 Nov 2024 um 15:27:46
Мои 5 вёрст сегодня. Было скользко и мокро одновременно. Добежал, до скользил, доплыл 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.57 km | 04:22 /km | 24:22 |
|
8 Nov 2024 um 20:51:42
план был бежать не быстрее 5.00.
опять не уложился.
бывает.
опять не уложился.
бывает.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:54 /km | 49:08 |
|
7 Nov 2024 um 20:13:44
К замёрзшей ККашее готов. Если снег не навалит сильно, то темп и побыстрее выйдет.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.00 km | 04:46 /km | 01:44:59 |
|
3 Nov 2024 um 10:22:54
Воскресный заречный трейл по заснеженному лесу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 32.84 km | 05:34 /km | 03:02:53 |
|
2 Nov 2024 um 9:57:52
Испытание новых кроссов не получилось. Снег не просто выпал, а продолжал валить всю пробежку. 🤷♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.91 km | 04:19 /km | 21:14 |
|