2366
Ersten Mal - 50 km
30 Dez 2024 um 17:27:47
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.80 km | 08:52 /km | 01:00:21 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
29 Dez 2024 um 14:29:50
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 08:59 /km | 01:30:02 |
|
23 Dez 2024 um 20:05:56
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 08:53 /km | 44:31 |
|
Татьчна, а ведь, судя по показателям, все лучше и лучше👍
Сергей, благодарю за поддержку!
22 Dez 2024 um 18:34:28
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.60 km | 08:58 /km | 41:17 |
|
20 Dez 2024 um 17:15:13
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 08:59 /km | 45:01 |
|
Татьяна, до 20 мин хорошо держали и скорость и пульс, а потом пульс пополз вверх, до 154 это, как на темповой уже
Сергей, постараюсь исправиться
Татьяна, все в ваших руках, вернее ногах 😀
18 Dez 2024 um 16:57:41
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 08:56 /km | 44:55 |
|
Татьяна, уже получше, но с середины расслабились и пульс полез вверх, но все-таки ниже, чем раньше
Сергей, я на аэробику хожу 2 р в неделю. Там интенсивная тренировка типа бёрпи. Пульс тоже высокий. Как быть?
Татьяна, интенсивность при тренировках типа берпи незначительна по времени. Она краткосрочна, поэтому пульс по любому будет высокий. Это нормально. А бег длительный процесс, кроме интервального, где пульс тоже ввсокий. Это ничего страшного.
Если есть желание пообщаться на эту тему, то мой тлф. 9266667355, привязка к ватсап и телеграмм
Благодарю за информацию!
15 Dez 2024 um 16:13:08
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 08:57 /km | 55:33 |
|
Татьяна, как у Вас терпения хватает столько по беговой дорожке бегать?
Сергей, возможно я никуда не тороплюсь
Татьяна, не в торопливости дело, а в самам беге по дорожке за такое время 😀
Сергей, я стараюсь бежать медленно
Про то, что медленно видно по раскладке, но даже при медленном беге мне думается, что пульс высокий.
Как мне его снизить?
Судя по Вашему графику Вы значительно увеличили темп, а значит и пульс в конце пробежки. Попробуйте бежать в одном темпе и соответственно пульсе всю пробежку. Среднее значение будет уже несколько ниже, чем 149 уд/мин
Благодарю! 🙏
10 Dez 2024 um 23:39:02
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 08:59 /km | 45:20 |
|
4 Dez 2024 um 22:25:49
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.18 km | 08:57 /km | 46:23 |
|
1 Dez 2024 um 17:45:38
Сегодня бежала с перерывом на питье воды
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 08:54 /km | 35:45 |
|
1 Dez 2024 um 17:43:09
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 08:56 /km | 35:57 |
|