31 Dez 2024 um 6:28:42
Завершил беговой год. Готовимся к следующему.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 05:35 /km | 58:40 |
|
31 Dez 2024 um 6:27:17
Длительная до Обзорной горы.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.01 km | 06:18 /km | 02:12:25 |
|
28 Dez 2024 um 6:55:10
Медленная пробежка. На последних двух км подмерзла рука с часами. Вместо пульса часы стали показывать кадэнс. :-)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.03 km | 06:13 /km | 01:46:07 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
28 Dez 2024 um 6:52:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 05:24 /km | 01:15:40 |
|
25 Dez 2024 um 6:53:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.10 km | 05:55 /km | 01:53:15 |
|
Длинненько и темп отличный!🔥💪👏
Спасибо!. :-) Темп отличный, а вот пульс высоковат для этого темпа. Видимо еще не до конца восстановился. Но самочувствие отличное.
24 Dez 2024 um 6:19:54
Потихоньку восстанавливаюсь. Бежалось легко.
Не люблю -1 -3 с утоптанным снегом под ногами во время бега - снег скользкий. Лучше -10 -15 снег тогда не скользкий. И подметка кроссовок трейловых становится более жесткой и лучше цепляется за утоптанный снег.
Не люблю -1 -3 с утоптанным снегом под ногами во время бега - снег скользкий. Лучше -10 -15 снег тогда не скользкий. И подметка кроссовок трейловых становится более жесткой и лучше цепляется за утоптанный снег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.41 km | 05:39 /km | 01:15:59 |
|
23 Dez 2024 um 6:15:04
Вроде самочувствие восстанавливается. Болезнь отступает. Бежим небольшую длительную субботнюю.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.00 km | 06:45 /km | 02:35:21 |
|
Дима молодец
20 Dez 2024 um 6:00:51
Продолжаю чуть-чуть болеть. Без температуры. Небольшая слвбость по телу. Но без бега не могу. Выпал свежий снег 10-15 см. Хорошо бежать по хорошо утоптаному снегу, либо по свежему снегу, где никто еще не ходил, когда под пухляком утоптаная тропинка. Поэтому медленная, легкая пробежка на 10 км. Пульс все также высоковат.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.17 km | 06:38 /km | 01:07:34 |
|
18 Dez 2024 um 6:58:55
Состояние не понятное. Какое-то предболезненное либо болезнь протекает в легкой форме. Чуть болит горло, пульс в покое боле на 6-8 ударов. Больше никаких симптомов. Решил снизить объем и темп, то пульс высоковак для этого темпа.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.17 km | 06:09 /km | 01:21:08 |
|
17 Dez 2024 um 11:10:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.24 km | 05:44 /km | 01:10:12 |
|
16 Dez 2024 um 6:56:51
Длительная субботняя с горкой. С утра пришлось перенести пробежку на вечер - ребенка возил на функциональное тестирование.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.01 km | 06:32 /km | 02:23:55 |
|
13 Dez 2024 um 6:51:33
Выпал свежий снег. Под ним асфальт и лед. Нога постоянно проскальзывает.
Пришлось подстраивать технику бега под новые условия. Бежал в обычных трейловых кроссовках.
Пришлось подстраивать технику бега под новые условия. Бежал в обычных трейловых кроссовках.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.02 km | 05:54 /km | 01:46:33 |
|
11 Dez 2024 um 9:03:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.10 km | 05:27 /km | 01:33:18 |
|
10 Dez 2024 um 10:01:44
Легкая пробежка после длительной в субботу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:59 /km | 01:00:03 |
|
9 Dez 2024 um 6:36:47
Длительная субботняя пробежка. С набором высоты 924 метра. Заодно протестил новые кроссовки для ледяных дорог. Отлично держат на ледяном насте и накатанной ледяной дороге. По льду озера пока не проверял их. Думал обратно пробежать по льду озера, но увидев с вершины полынью, решил вернуться тем же путем.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 33.01 km | 06:40 /km | 03:40:09 |
|
Узнаю Тургояк))
Супер!💪
9 Dez 2024 um 6:30:37
Легкая пробежка перед длительной в выходные дни.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.51 km | 05:48 /km | 01:00:58 |
|
6 Dez 2024 um 16:07:09
Пробежал в легком темпе. Бежалось очень легко.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.01 km | 06:02 /km | 01:42:51 |
|
5 Dez 2024 um 6:45:02
Сделал десятку в темпе полумарафона 4:40-4:50. И 2 км заминки по 6:25.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:04 /km | 01:00:58 |
|
3 Dez 2024 um 8:04:10
Легкая пробежка после выходных.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:51 /km | 01:10:24 |
|
31 Okt 2024 um 20:15:19
Закрыл октябрь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:47 /km | 01:26:56 |
|
30 Okt 2024 um 6:24:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.10 km | 05:54 /km | 01:47:05 |
|
29 Okt 2024 um 7:00:27
Сперва лёгкая пробежка. 4 км по 5:30. Потом 7 км по 4:30-4:40. В конце 2 км по 5:50-6:00.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 05:09 /km | 01:07:03 |
|
26 Okt 2024 um 12:46:51
Утренняя субботняя длительная. Хотел пробежать 20 км, но получилось 25. Бежалось легко. В конце пробежки заглянул на озеро.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.01 km | 05:54 /km | 02:27:45 |
|
26 Okt 2024 um 12:40:00
Лёгкая вечерняя десятка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:43 /km | 57:16 |
|
25 Okt 2024 um 7:13:04
Бег под дождем. Весь ранее выпавший снег растаял.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.20 km | 05:41 /km | 01:26:33 |
|
24 Okt 2024 um 6:52:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.26 km | 05:34 /km | 01:13:54 |
|
22 Okt 2024 um 10:45:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.01 km | 05:26 /km | 01:38:04 |
|
20 Okt 2024 um 9:14:31
Утренняя длительная по окрестностям города.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.01 km | 06:02 /km | 02:31:09 |
|
Дмитрий, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
20 Okt 2024 um 9:12:05
Лёгкая вечерняя пробежка перед завтрашней длительной утренней.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.24 km | 05:49 /km | 59:42 |
|
18 Okt 2024 um 6:33:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.01 km | 05:44 /km | 01:37:42 |
|
16 Okt 2024 um 6:36:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.61 km | 05:41 /km | 01:11:47 |
|
15 Okt 2024 um 7:01:43
Вечерняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.42 km | 05:44 /km | 01:40:07 |
|
12 Okt 2024 um 20:06:57
Длительная субботняя пробежка. Добавлен снег где-то утоптаный, где-то лед, где-то пухляк. Получил огромное удовольствие от бега при -5. Обожаю бег по снегу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.90 km | 06:12 /km | 02:28:22 |
|
12 Okt 2024 um 20:04:37
Бег по первому снегу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.15 km | 05:47 /km | 58:50 |
|
11 Okt 2024 um 7:15:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.01 km | 05:39 /km | 01:36:10 |
|
9 Okt 2024 um 6:57:24
Бег низкой интенсивности.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 05:50 /km | 01:21:48 |
|
Дмитрий, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
8 Okt 2024 um 6:35:04
Бег в удовольствие - без оглядки на пульс и темп.
Последние 2 км заминка.
Последние 2 км заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.01 km | 05:24 /km | 01:32:04 |
|
7 Okt 2024 um 6:43:01
Сделал легкую пробежку пока ждал ребенка с тренировки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.75 km | 07:04 /km | 47:45 |
|
5 Okt 2024 um 19:00:08
Стандартная субботняя утренняя длительная пробежка. С небольшими горками.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.43 km | 05:50 /km | 02:11:08 |
|
5 Okt 2024 um 18:57:07
Легкая пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:46 /km | 57:55 |
|
4 Okt 2024 um 6:31:13
Тяжелая беговая.
- 3,1 км разминки.
- 5x380 м темповое вбегание в горку. Уклон 7%.. Отдых трусцой с горы 710 м до восстановления пульса 130.
- 5,4 км заминки.
Усталость после тренировки 8 из 10.
- 3,1 км разминки.
- 5x380 м темповое вбегание в горку. Уклон 7%.. Отдых трусцой с горы 710 м до восстановления пульса 130.
- 5,4 км заминки.
Усталость после тренировки 8 из 10.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 06:07 /km | 01:25:50 |
|
2 Okt 2024 um 9:05:11
Легкий бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:44 /km | 01:08:51 |
|
Дмитрий, добрый час🤚🏻 Отличная пробежка!👍🏻 Поздравляем с началом новых свершений!!!👏🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Laden...