Коваленко Юрий
| 3 | 2 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Красногорск |
| Alter: | 35 |
| Aktivitäten: | 25 (242.91 km.) |
| Veranstaltungen: | 1 |
| Verein: |
СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
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31 Jul 2024 um 9:39:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.33 km | 05:54 /km | 43:20 |
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29 Jul 2024 um 8:50:53
дома теплее😎
но далось тяжелее сегодня: важен режим сна и питания
фотки: до и после
но далось тяжелее сегодня: важен режим сна и питания
фотки: до и после
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.64 km | 05:12 /km | 01:11:09 |
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![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
27 Jul 2024 um 17:09:51
Вечерняя пробежка по центру в дождь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.27 km | 04:50 /km | 54:33 |
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26 Jul 2024 um 7:20:43
we.run.eda Екатеринбург - вечерняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.94 km | 05:37 /km | 33:27 |
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23 Jul 2024 um 20:36:42
вечерняя пробежка с RUNDERGROUND от STØY бара
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.40 km | 06:21 /km | 40:43 |
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22 Jul 2024 um 7:12:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.51 km | 05:36 /km | 53:17 |
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20 Jul 2024 um 20:09:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:32 /km | 44:20 |
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19 Jul 2024 um 22:52:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:45 /km | 40:22 |
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18 Jul 2024 um 23:30:10
PR в 10 км - из 50 минут😎🤘
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 04:53 /km | 48:59 |
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16 Jul 2024 um 22:15:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.03 km | 05:16 /km | 01:19:21 |
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15 Jul 2024 um 22:09:16
досылаю крайний километр на сегодня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 06:13 /km | 06:16 |
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15 Jul 2024 um 22:06:24
интервальная тренировка от часов Coros:
разминка 1 км
7 циклов:
2 x 400 м быстро
1 x 400 м медленно
заминка 1 км
разминка 1 км
7 циклов:
2 x 400 м быстро
1 x 400 м медленно
заминка 1 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.36 km | 05:25 /km | 50:45 |
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15 Jul 2024 um 1:11:59
персональная половинка из двух часов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 05:39 /km | 01:59:25 |
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13 Jul 2024 um 12:43:50
проспал 5вёрст - пробежал сам
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:11 /km | 25:58 |
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11 Jul 2024 um 22:33:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.04 km | 05:18 /km | 01:19:51 |
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10 Jul 2024 um 22:04:45
Интервальная тренировка с Уралхим Run Factory на беговой базе в Лужниках.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.80 km | 05:45 /km | 56:30 |
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9 Jul 2024 um 20:59:23
Тренировка горочки в парке Горького/ Нескучном саду с клубом @grkrunners
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.59 km | 06:05 /km | 58:26 |
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8 Jul 2024 um 22:06:17
Интервальные тренировки:
10 повторений:
400 м с темпом 1 км за 4:00-4:30
200 м отдых - медленный бег
10 повторений:
400 м с темпом 1 км за 4:00-4:30
200 м отдых - медленный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.11 km | 06:15 /km | 57:02 |
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7 Jul 2024 um 23:16:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 09:41 /km | 53:17 |
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7 Jul 2024 um 17:32:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.31 km | 06:21 /km | 01:31:04 |
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