4 Aug um 19:41:52
Зато сегодня оторвалась по полной! Бегаю я пока очень медленно, но стараюсь не насиловать ни себя, ни свои суставы ( у меня артрит), но благо ракеты очень помогли советами - стало чуть легче бегать + 3 года назад мне в принципе сказали, что никаких активностей
А я танцую, бегаю, катаюсь на веле и хожу в зал
Так что я собой горжусь:) особенно то, что я САМА захотела пробежать десятку
Решила, что порадую себя воскресным завтраком, как минимум за то, что иду дальше, своими маленькими шажками🙏🏻🙂↔️
Всем легких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:52 /km | 01:18:43 |
|
Андрей Липкин
Я, когда 3 года назад вообще бегать не мог из-за суставов, тоже думал, что у меня какая то страшная болезнь.😊 А потом ничего, разбегался потихоньку. Только этим летом перестали суставы беспокоить. Главное ты написала, постепенно и не насиловать себя. 👍👍👍
4 Aug um 19:37:10
В пятницу вырвала восьмерку, на следующий день - все равно побежала, но решила себя не насиловать, чисто утренняя зарядка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.42 km | 08:17 /km | 11:46 |
|
Р А К Е Т У Л Я!!!!
31 Jul um 22:35:05
Медленно, но верно - я это сделала! А моя ошибка мне пошла на пользу, потому что раньше я боялась бегать больше 10ки за раз, да и сегодня не думала, что пробегу… НО ШОК
Япробежала
Скажи мне кто 2 месяца назад, когда я со страхом брала слот на октябрь на 10км, что уже к августу я пробегу 12ум
Я бы не поверила, потому что 2 месяца назад я пробежала 1км, и пообещала: НИКАКОГО БЕГА
я врушка, но счастливая врушка:)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.04 km | 08:54 /km | 01:47:17 |
|
👍👍👍Прогресс на лицо!!!
31 Jul um 22:30:16
Так, ну хоть я и ошиблась, мне это послужило на пользу
Но в следующем скрине
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.05 km | 08:55 /km | 18:18 |
|
31 Jul um 10:36:50
Так, на сегодня осталось 16 км, бегаю мелкими шажками, насколько успеваю. Буду как Золушка - бегать до потери туфельки и закрытия бала в 00.00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.80 km | 08:32 /km | 15:22 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
30 Jul um 22:32:36
Так, ну делаем ставки сделаю ли я за оставшиеся сутки 17км😅
Кстати, у нас с братом есть традиция - скидывать друг другу свои спортивные резы и помогать с питанием и прочим
И тут, кажется нам, что мышцы у меня после бега немного слились. Вопрос к знатокам: если есть силовые и кардио, то возможна ли потеря массы?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.53 km | 07:39 /km | 57:40 |
|
30 Jul um 7:52:02
Борьба за каждый км 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.11 km | 07:31 /km | 30:54 |
|
Молодцы😊👍💪!
29 Jul um 23:06:19
Я тут выяснила, что оказывается, можно грузить тренировки только не старше 4х дней. Так что теперь у меня программа максимум: добежать 24 км за оставшиеся 2 дня
И вот для кого-то здесь это фигня, а для меня все еще жесть 😬
Но я попытаюсь
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.34 km | 08:12 /km | 43:50 |
|
Ну, в правилах УльтраМарафона про 4 дня говорится открытым текстом. Обидно терять пробежки, это да.☹ Что ж, 24 км за 2 дня -- задача выполнимая. Десятки же бегала уже, а где 10, там и 12. Удачи и лёгких ног!
Не люблю я инструкции, ну да ну да
29 Jul um 10:09:43
Небольшая разминка перед страйкболом, GPS сходит с ума…
Такой я кстати забавный гном в этой форме, чисто мама одела, чтобы сфоткаться на 9 мая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 07:43 /km | 23:23 |
|
Не узнал, богатой будешь!!!🤣
Ура, за деньги да
22 Jul um 16:42:02
Участвовала в субботу в первом в своей жизни - забеге. За 5 минут до начала начался сильный дождь, но мы все равно бежали, смеялись и болтали о своем.
Забавно, что бег - стал для меня таким открытием, он дал мне так много интересных событий всего за два месяца😅
Пожалуй, главный тезис:
- если бы меня сейчас спросили: «где мне получить поддержку?» или «как мне справиться с чувством одиночества?» или «как можно поднять самооценку?» я бы им предложила начать бегать. Я три года ходила в зал, но там люди заняты собой и по большей части - акцент идёт на себя. Но в беге - всё совсем иначе. Здесь будто никто не гонится за идеалом (есть ощущение, что бегуны даже не в курсе о существовании инстаграмного идеала), никто не смотрится ежечасно в зеркало, и не страдает от того, что результата все еще нет или он был упущен. Здесь люди пьют, веселятся и говорят правду. А ещё знакомятся, поддерживают и общаются.
Забавный резонанс, но в зал я все еще хожу:)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.93 km | 07:07 /km | 01:10:47 |
|
Верно подмечено!!!🤗
Это забег с клубом CityRun в Котельниках? Знакомые места! Собственно, чуть было не встретились. Я в том же парке чуть раньше, в 9 утра на "5ти вёрстах" был. 😁
Чего не понимаю на этом сайте, так это то, как здесь отвечать адресно:) но в любом случае, судьба захочет, пересечемся с тем, с кем нужно:) классно, что так много возможных сюрпризов✨
Адресно -- никак. Ну, думаю, что если понравилось бегать у Дмитрия (организатор CityRun), то в этом парке ещё побываешь. Он там периодически будет устраивать забеги как минимум до осени. И да, у него действительно упор сделан на дружбу, общение и создание уюта и домашней атмосферы. 😁 И это выгодно отличает CityRun от больших забегов.👍 Ну так всё же, где бар-то находится, в котором бегунам на халяву наливают?
Химки юбилейный проспект 70с1
Но оно безалкогольное, пробежки в 19.30 по средам
Но оно безалкогольное, пробежки в 19.30 по средам
Спасибо! 😊У меня как раз офис в Химках, хоть и бываю там редко. Надо как-нибудь заглянуть.
18 Jul um 21:46:06
Люблю романтизировать свою жизнь, обожаю аудиокниги и арбуз после пробежки
Всем красоты
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.29 km | 07:45 /km | 48:48 |
|
18 Jul um 11:41:18
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.71 км | 11.05 км/ч | 41:52 |
|
18 Jul um 11:40:39
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.94 км | 8.89 км/ч | 40:03 |
|
18 Jul um 11:39:58
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.70 км | 12.24 км/ч | 01:02:11 |
|
18 Jul um 11:39:10
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.95 км | 5.76 км/ч | 01:02:08 |
|
18 Jul um 11:37:50
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.96 км | 9.68 км/ч | 24:33 |
|
18 Jul um 11:36:52
Да шо тут рассказывать, сча по загружаю +100500 вело скринов (я правда забываю постоянно часы включать, ахххаха)
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.90 км | 14.4 км/ч | 16:15 |
|
18 Jul um 11:32:09
Я ДОШЛА ДО ПРОБЕЖКИ. на самом деле, поняла, что бу искать побольше совместных активностей, несмотря на то, что я социофоблюсь, и большей части одна разъезжаю на веле/фигачу силовые в день, бег это прям не мое, меня очень сильно выносит от однообразия: поэтому придумываю маршруты/компании/изу активности
Недавно узнала, что оказывается есть несколько баров, которые угощают пивом за пробежку:) клево, что безалкогольным, потому что я уже больше 2х лет не пью
Развлекаюсь, как могу в общем, как ваши дела?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.76 km | 08:40 /km | 01:15:59 |
|
Вот это да!!!(я про пиво:)))нам бы такую акцию в Анапе:) интересно,в чем интерес бара?что потом бегун придет на алкогольное пиво вечером?)))
Не оч поняла, как тут адресовать коммент, но: по сути да, много народа после пробежки остается посидеть в баре, выпивают, едят. Так что это хороший способ нагнать народ:)
Это где такой бар?
Катя,спасибо,я получила ваш ответ)очень интересная акция!!!
12 Jul um 11:34:10
Катаюсь на лайте
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.23 км | 12.42 км/ч | 49:24 |
|
12 Jul um 10:34:54
Я таки дошла до бега… и снова ушла в зал, ахахаах
Всем хороших выходных💪🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 08:42 /km | 01:27:08 |
|
11 Jul um 10:30:37
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.70 км | 7.13 км/ч | 01:04:49 |
|
11 Jul um 10:29:40
Мне так жаль, что сюда нельзя силовые грузить, вы бы знали…
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.39 км | 11.56 км/ч | 33:08 |
|
8 Jul um 8:34:37
Вчера вернулась из двухдневного сплава по реке Киржач. Впервые за свою жизнь я ЗАХОТЕЛА побегать. Поэтому, пока ребята готовили ужин, я отлынивала в небольшой пробежке по полю, а затем прогулке наедине со своими собственными мыслями
Правда, вместо того, чтобы ругаться, ребята похвалили, что не забрасываю. У меня удивительный коллектив, казалось бы, какое им дело до моих целей, вроде той, что я хочу бросить курить или что хочу бегать марафоны
Но они всецело поддерживают, хвалят и подбадривают
И благодаря им, в эти выходные родились 3км бега (в сб 2 и в вс 1, вместо зарядки)
А еще 40км сплава, и боль в шее, плечах и бесконечное количество юмора, особенно про наши сладкие ягодицы, которые оценили местные оводы:)
Всем позитивчика и креативчика!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.17 km | 07:55 /km | 17:12 |
|
5 Jul um 12:22:53
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.67 км | 11.52 км/ч | 39:56 |
|
4 Jul um 22:47:27
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.46 км | 10.19 км/ч | 38:00 |
|
4 Jul um 22:46:45
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 11.48 км/ч | 01:08:00 |
|
4 Jul um 22:46:11
День лайт
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 07:26 /km | 44:55 |
|
4 Jul um 22:45:25
Сегодня на лайте, так как послезавтра заплыв на байдарках - 40км, мой самый первый!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.46 km | 06:57 /km | 44:55 |
|
3 Jul um 23:22:02
Сегодня впервые бегала с беговым клубом, было страшно, так как новичок, я даже не переодевалась сначала, и не хотела идти. Но на удивление: пошла весь маршрут до конца, и даже общалась! Прикольно выходить из сумрака, надеюсь, что это пойдёт мне на пользу)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.46 km | 07:37 /km | 56:56 |
|
Ракеты молодцы!)
3 Jul um 9:55:51
Пока так, маленькими шажочками от работы балуюсь, надеюсь, скоро уже добавлю большие поездки:)
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.86 км | 14.65 км/ч | 15:49 |
|
3 Jul um 9:54:33
Каждый день стараюсь ездить на работу на велосипеде, сезон начинаю в апреле, а заканчиваю в октябре, зимой не рискую, да и не особо ее люблю:(
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.25 км | 6.77 км/ч | 55:17 |
|
3 Jul um 9:53:04
Маленькое воспоминание:
Папа посадил меня на велосипед, когда мне было 5 лет. Он попробовал три раза, в итоге не выдержал, разразился непереводимыми на испуганное детское восприятие, проклятиями, и, ушел. Я стихла, ожидая когда уляжется буря, запряталась в кустах, и тут вышла мама. Она не выделялась терпением, но умела делать быстро и четко, не говоря лишних слов. Она молча посадила меня на велосипед, и начала объяснять, как держать равновесие. Тем временем вышла соседка, и наблюдая за этим, предложила меня ловить.
Стало менее страшно, меня поймают, а проехать всего два кустика, как предложила мама, не так уж и страшно, можно даже не крутить педали.
Мама толкала, соседка ловила. Я радовалась, что все происходит быстро, спокойно и даже без усилий с моей стороны. Но тут соседка отошла, а мама крикнула: «крути педали, а то сейчас упадешь!» Выброс адреналина, пустая огромная дорога с бесконечным небом впереди, и камни под велосипедом, которые так и ждали, как содрать мне коленки. Не знаю, кого я в итоге испугалась больше, но я тут же поставила ноги на педали, и закрутила, что есть мочи, а потом помню только одно:
Я полетела.
Раньше, я летала только во сне, и просыпаясь, всегда плакала, потому что надеялась, что и вправду научилась летать.
Мама что-то кричала, а затем она стихла, весь мир затих, только свист в ушах, и пролетающие картинки неба и деревьев, как во сне.
Я была счастлива, помню как кричала:
«Мама, папа, я умею летать, смотрите, я покоряю небо, я покоряю мир!»
С тех пор, всегда, когда мне было грустно, я знала, что можно сесть на велосипед, и просто поехать.
С возрастом таких инструментов стало только больше:
Бег, танцы, зал.
Но детское чувство, сбывшейся поднебесной мечты, ничто не заменит.
*фото не относится, они просто из прошедшего месяца!
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.67 км | 6.16 км/ч | 55:22 |
|
2 Jul um 15:48:03
Люблю такие разгрузочные дни: помимо пробежек хожу в зал, с перерывом в 1 день, и в дни отдыха оставляю только кардио - в летнее время это велосипед и бег, бегать начала 41 день назад, ровно в тот день, когда бросила курить:)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.29 km | 07:00 /km | 23:03 |
|
2 Jul um 10:30:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.29 km | 07:00 /km | 23:03 |
|
2 Jul um 10:29:51
Понемногу учу себя ускорять темп, начала бегать 40 дней назад тогда, когда бросила курить) интересное занятие, никогда не думала, что мне понравится😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.29 km | 07:00 /km | 23:03 |
|
1 Jul um 10:10:55
Поехали
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:14 /km | 50:48 |
|
Laden...