Бороздин Роман beim Lauf ☀️ Летний УльтраМарафон - Август 2024 | WorldRunOnline.com

30 Aug um 17:53:22

Обычно в пятницу после работы море пива и закуски) сегодня нарушил традиции и отодвинул свой праздник выходного на 1 час 5 минут)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.44 km	06:52 /km	01:04:55

2 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

29 Aug um 18:25:33

Небольшая заминка. В 20:30 уже начинает темнеть, скоро придётся бегать ночью)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.08 km	06:30 /km	13:32

2 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

29 Aug um 18:23:15

Сегодня решил поускоряться, так как 2 сентября на работе побегу служебный биатлон, где надо пробежать 3 по 500 с двумя огневыми рубежами) Тренировки выглядила так, один круг быстро, другой трусцой и так 4 раза. Максимальный темп браслет зафиксировал 2,33/км. Если посмотреть на мои круги то браслет их видит по свойму)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.35 km	05:23 /km	07:17

3 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

29 Aug um 18:17:04

Сегодня решил побегать на школьном стадионе, круг около 180 метров, резиновое покрытие. Круг конечно маленький и сильно не разгонишься) начинает кружиться голова от постоянных поворотов)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.02 km	06:56 /km	14:01

1 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

28 Aug um 17:38:57

Очередная лёгкая пробежка после работы, температура 15 градусов, бежится легко)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.58 km	06:32 /km	56:10

5 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

27 Aug um 17:48:31

Фартлек 5/5/4/4/3/3/2/2/1 Ускорение/трусца

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.57 km	05:13 /km	29:07

4 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

27 Aug um 17:40:50

Разминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.01 km	06:51 /km	13:47

3 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

26 Aug um 17:35:33

Лёгкая пробежка после работы. В такую прохладную погоду бежится очень легко)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.50 km	06:52 /km	51:35

4 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

24 Aug um 8:17:36

Ппобнжал 10 км на время с перепадом высоты. 5 км спуск и 5 км обратно подьем)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	04:41 /km	46:56

5 Menschen unterstützt

Kolosov Vladimir

Красавчег! Как самочувствие?

Бороздин Роман

Отличное) сегодня лёгкая пробежка, если погода позволит) вчера ещё в баньку сходил, сил набрался)

Kolosov Vladimir

Ты сильно не жести!) надо отдыхать после таких забегов, и бани. Здоровье одно. Аккуратнее!

Бороздин Роман

22 Aug um 17:39:16

Маленько поускорялся

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.85 km	05:17 /km	15:05

4 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

22 Aug um 17:33:51

Разминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.02 km	06:33 /km	19:48

4 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

21 Aug um 17:52:34

Погода после работы позволяет пробежаться и нет дождя

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.35 km	06:26 /km	01:13:03

2 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

19 Aug um 18:01:23

Лёгкая пробежка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.49 km	06:38 /km	01:03:03

2 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

17 Aug um 17:38:25

Учимся правильной технике бега, на пульсе 140

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.17 km	06:34 /km	01:20:06

0 Personen unterstützt

Бороздин Роман

15 Aug um 16:53:43

И сразу заминка после небольшой работы)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.01 km	06:44 /km	13:32

5 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

15 Aug um 16:51:56

Пробежал 2 км на время, получилось темп 4,06 на км. Вроде не плохо

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.02 km	04:07 /km	08:19

6 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

15 Aug um 16:48:17

Разминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.01 km	06:25 /km	12:54

5 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

14 Aug um 17:08:13

Легкая пробежка, держим пульс.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.28 km	06:35 /km	01:20:54

5 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

13 Aug um 16:52:57

Скоростнвя тренировка с двухминутными интервалами легкого бега.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.22 km	05:06 /km	21:32

3 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

13 Aug um 16:49:26

Традиционная разминкв)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.02 km	07:24 /km	14:57

3 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

12 Aug um 17:06:06

Наращиваю обьем на низком пульсе, вроде бы получается держаться 140 ударов.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.05 km	06:35 /km	01:12:49

3 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

11 Aug um 10:40:52

Темповая тренировка. Полет нормальный, обьем потихоньку увеличивается)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.07 km	05:10 /km	01:07:40

3 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

9 Aug um 17:41:47

Какой дкнь подряд, как я приезжаю домой и иду бегать начинается дождь, приходиться сбиваться составленного плана тренировок.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.54 km	06:12 /km	53:01

4 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

8 Aug um 16:57:57

Заминка в обратную сторону

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.14 km	05:50 /km	06:40

5 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

8 Aug um 16:55:15

Пробежсл 1 км на время, получилось 3:35

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.01 km	03:36 /km	03:39

4 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

8 Aug um 16:48:40

Разминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.04 km	06:25 /km	13:06

4 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

7 Aug um 17:43:06

Время бежать и опять дождь, но это не отменит пробежку) бег по лужам )

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	06:22 /km	01:03:49

5 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

6 Aug um 17:04:11

Скоростная работа не получилась, пошел сильный дождь.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.77 km	04:50 /km	13:24

6 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

6 Aug um 16:59:27

Успел сделать разминку, но дальше все испортила погода)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.01 km	06:47 /km	13:39

6 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

5 Aug um 16:55:35

Старался бежать на минимальном пульсе. Вроде получилось)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.01 km	07:09 /km	43:02

3 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

4 Aug um 5:19:42

Сегодня шикарная погода, для пробежки.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.20 km	06:12 /km	01:21:51

6 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

2 Aug um 18:03:03

Легкая пробежка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.09 km	06:34 /km	40:05

1 Menschen unterstützt

Бороздин Роман

2 Aug um 17:57:18

Разминка в жару)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
0.98 km	07:13 /km	07:05

2 Menschen unterstützt