0284
Neuling - 100 km
30 Jun um 4:09:00
Медленная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.06 km | 06:58 /km | 01:10:14 |
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29 Jun um 4:20:53
Стадион. 500м на темпе 4.25/ через 250м трусцой. Разминка, заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.25 km | 05:54 /km | 48:41 |
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27 Jun um 14:32:17
Новосибирск. +30°...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.14 km | 05:50 /km | 35:50 |
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![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
25 Jun um 14:35:17
Горки. 100м/100м ускорения/медленно. Разминка, заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.08 km | 06:26 /km | 39:09 |
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23 Jun um 5:29:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.33 km | 04:38 /km | 01:43:36 |
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22 Jun um 4:53:13
Интервалы 250/250м. Стадион.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.60 km | 04:24 /km | 46:39 |
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20 Jun um 4:07:13
Темповая не на максимум. Быстрее 5мин/км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.26 km | 04:46 /km | 25:09 |
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18 Jun um 5:16:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 05:39 /km | 29:58 |
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15 Jun um 5:17:56
1 км в горку, 1 км с горки. Разминка, заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 06:31 /km | 33:06 |
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14 Jun um 8:50:03
Не торопясь по горкам.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.01 km | 06:43 /km | 01:54:18 |
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12 Jun um 4:49:48
Не торопливо. Лёгким темпом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 06:52 /km | 36:07 |
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11 Jun um 3:57:27
Горки! Ускорения 200м/10раз. Темп 4.40-4.50 мин/км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.42 km | 06:33 /km | 35:33 |
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10 Jun um 5:04:26
Первое знакомство с городом. Местность гористая. Только спуски и подъемы. Бег либо а гору либо с горы. Ок.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.51 km | 06:36 /km | 01:22:43 |
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7 Jun um 13:31:00
Спокойным темпом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 05:49 /km | 29:37 |
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6 Jun um 4:42:42
Спокойным темпом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.09 km | 06:22 /km | 32:28 |
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4 Jun um 4:51:58
Темповые 5км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:46 /km | 23:55 |
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2 Jun um 4:59:59
Не торопливая утренняя длительная. Хорошо и спокойно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.53 km | 06:30 /km | 01:41:09 |
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1 Jun um 4:26:11
Темповые 250/250)*5 раз. Разминка, заминка. Продолжаю восстановление. Ок.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.38 km | 05:37 /km | 35:50 |
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