Снова Динамо. Затейпировала коленку и все же решила сходить, хотя сначала были сомнения. Побегали 500м по матам, почему-то забились икры, а потом пошли в качалку. Вспомнила , как целый год в качалке качалась, а потом ещё год все накаченное сдувала/сжигала бегом 😁 Всё-таки мне нравится у себя более астенический вид, чем атлетический. Но немного ходить и качаться не помешает. Бицухи не нарастит, но общий тонус будет поддерживать 💪🏻 Заодно обновила новую футболку с забега в Спас-Каменке неделю назад от Альпиндустрии ☺️

Ходила в зал Динамо. Сегодня пробежка по матам началась удачно, потому что впереди стояли два наших юриста, которые бегают не только в зале, а один из них вообще марофонец. И все было замечательно, у меня даже дыхалка стала не справляться, насколько быстро мы стартовали, пока мы не начали на ходу делать захлесты, махи ногой и прочую дополнительную активность. Марофонец отстал. Он начал тормозить, и не просто сбавлял темп, а останавливался, мяться на месте, словно не мог быстро переключаться с одной деятельности на другую. Случилась пробка, и тренировку я выключила )) У меня всё ещё что-то непонятное с ногой. Вроде не болит, но как будто я что-то почувствовала в том же месте, которое меня подвело в прошлое воскресенье. На следующий забег отправляюсь с аптечкой 😁 Уж не знаю, насколько можно доверять потере калорий на браслете, но практикуя самооборону я сожгла больше калорий, чем когда бегу 5 км 😂

Снова занималась в зале Динамо, побегали по матам. Вот чувствую, не могу бегать гуськом, хочется выскочить вторым рядом и всех обгонять. Хотя мы на бегу суставы крутим, захлесты делаем и размахиваем ногами, все равно темпа не хватает, хочется притопить )) Не думала, что первую неделю после марафона бегать смогу, но сегодня почувствовала, что прям готова. Но нет, надо восстановиться. Мой мужчина все ещё в отпуске, а отец планово в больнице полежал, ему теперь месяц бегать нельзя. Так что бегать никто не пригласит, буду отдыхать до ближайшего воскресенья. Поскольку я вышла на новый беговой этап, теперь заинтересовалась марафонами БРИКС, хочу получить медаль за все три 😊

Фигня, конечно, но не могла не выложить. Вчера на работе попросили.... удивительно просто... сходить в зал! Да не просто зал, а зал Динамо. Вот так бывает. Народ позаписывался и не ходит 😄 А у нас все записанные кто болеет, кто в отпуске. Я сходила, побегала там по матам на разминке и подумала, а почему я туда не записалась до сих пор? Я бы ходила. Первую половину занятия - рукопашка. Вторая - растяжка. Вот и думаю, раз уж в рабочее время можно вот так спокойно ходить на спорт и возвращаться после обеда, надо записываться)) Зашла, кстати, потом в ВТБ арену в один магазин, который анонсировал скидки для участников ММ. В общем, скидки есть, но только на новую коллекцию. Но я все равно взяла себе там ветровку, хоть и из старой коллекции с пропиткой от дождя. Полтора года бегаю, и это будем моя первая ветровка. Спросите, в чем до этого бегала? Да абы в чем, поэтому всегда была насквозь от любой измороси, и любой ветер меня продувал насквозь 😄 На фото зал Динамо и мешок, который мне подарил мой мужчина 🥰 Футболки Динамо у меня целых 3, а вот мешка ни одного не было.

3 км за 13:37 - поучаствовали в кроссе нации. Прибежала 7 из 50 в возрастной категории. Это мой рекорд по темпу на 3 км. Дима получил личник на 5 км. Но это было тяжёлое испытание для нас обоих. Тем не менее мероприятие понравилось. Я взяла слишкомы высокий для себя темп со старта и в горле и лёгких начало жечь. Но даже сбавив темп, я продолжила обгонять тех, кто взял ещё более высокий для себя темп. Попасть в призеры особо не рассчитывала, но опыт получила интересный: я раньше 3 км на скорость никогда не бегала.

Поставила свой антирекорд на 5 вёрст, при этом прибежала первой среди женщин 😂 С прошлой недели бегаю медленно. Мне так надо. В День России были организованы дополнительные старты, но не в Мытищах. Поехали в Долгопрудный. Хотя Королёв поближе, и 5 вёрст я там ещё не бегала, Долгоп как-то больше привлек, я там реже бываю, не приелся. Участников немного пришло. Три круга вдоль канала вообще по лайту. Справилась за 29:12 - трекер включила заранее. А там и погода вроде передумала портиться, поэтому я смогла открыть купальный сезон в Дмитровском карьере, если не считать, как я после пмф в Переславль-Залесском прямо в спортивках окунулась в Плещеево. А тут все как надо: полотенце, купальник, акващузы и суммарно пару метров брассом от берега и обратно 🌊😁 Я прям дуатлонист 😂 Вот бы всегда была рабочая неделя 4 дня с выходным в среду. Очень разгружает мозг )