1322
Neuling - 100 km
30 Apr um 9:11:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.63 km | 05:39 /km | 01:17:05 |
|
29 Apr um 8:41:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.79 km | 04:49 /km | 32:44 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
28 Apr um 16:05:22
ПЕЙСЕР 6 км попытка 2 / Провалил.
Общее время тренировки 1 час 40 минут
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.77 km | 05:49 /km | 45:15 |
|
28 Apr um 16:01:20
ПЕЙСЕР 6 км попытка 1.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.44 km | 06:27 /km | 41:40 |
|
28 Apr um 15:59:46
Разминка перед челленджем ПЕЙСЕР 6 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.24 km | 06:39 /km | 08:17 |
|
26 Apr um 20:25:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.39 km | 05:30 /km | 29:44 |
|
26 Apr um 20:24:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.87 km | 06:45 /km | 39:38 |
|
23 Apr um 9:40:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.37 km | 06:04 /km | 44:50 |
|
22 Apr um 21:44:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.40 km | 05:56 /km | 26:06 |
|
20 Apr um 20:53:03
Добегал по плану тренировки в зоне пульса 2.
По браслету фиксировал полную дистанцию и время без разбивки для участия в челлендже.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.71 km | 06:53 /km | 32:30 |
|
Алексей, приветствую тебя! Приглашаю в команду! worldrun.online
20 Apr um 20:50:19
Челлендж НОСТРАБЕГУС 7 км.
Заявлял время преодоления дистанции 43 мин 43 сёк / темп 6:15 мин/км
Чуть-чуть замешкался на финише, получил штраф.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 06:12 /km | 44:46 |
|
20 Apr um 20:47:12
Разминка перед челленджем НОСТРАБЕГУС 7км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.53 km | 06:33 /km | 10:02 |
|
19 Apr um 14:18:03
Прятался от ветра между дома и, на набережной сдувает (прорывами до 17 м/с).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.53 km | 06:36 /km | 29:55 |
|
17 Apr um 6:50:04
Заменул вчерашний круг.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 06:23 /km | 39:02 |
|
Алексей, добрый день! Приглашаю в команду! worldrun.online
16 Apr um 9:01:56
С большим удовольствием пробежал вокруг Петроградки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.11 km | 05:58 /km | 01:06:20 |
|
15 Apr um 9:03:56
Шарж от канала "Изображая бег" на Дзен.
https://dzen.ru/a/ZhjE0PpDTnBLW-CD
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.16 km | 05:59 /km | 30:54 |
|
13 Apr um 18:08:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.45 km | 07:02 /km | 01:20:34 |
|
12 Apr um 18:53:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.79 km | 06:04 /km | 29:03 |
|
12 Apr um 18:51:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.79 km | 06:17 /km | 30:09 |
|
9 Apr um 17:44:49
Темповая тренировка 9 по 3 минуты (зона пульс 3) и 2 минуты (зона пульса 1).
Сложности со снижением пульса.
В конце психанул и побежал за результатом 10 км из 1 часа.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 06:02 /km | 01:00:45 |
|
Алексей, приветствую! Если хотите разобраться с проблемой восстановления, можно пройти функциональное тестирование в и-те Лесгафта на дорожке с газоанализатором и нагрудником. После расшифровки определяют ПАНО, АЭП, скорость и полноту восстановления, строят зоны ЧСС и дают рекомендации что надо подтянуть и как для этого тренироваться. Цена вопроса 6 тыс, у них же есть и другие обследования. Надумаете, напишите тут, я дам телефон лаборатории.
8 Apr um 8:55:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.90 km | 06:10 /km | 30:12 |
|
6 Apr um 9:22:53
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 07:08 /km | 07:21 |
|
6 Apr um 8:59:32
Равномерная тренировка в зоне пульса 2.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.23 km | 06:46 /km | 01:09:24 |
|
5 Apr um 8:29:37
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.08 km | 07:11 /km | 07:46 |
|
5 Apr um 8:28:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 04:48 /km | 25:16 |
|
3 Apr um 8:54:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.30 km | 07:00 /km | 30:04 |
|
2 Apr um 10:05:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.64 km | 06:12 /km | 53:36 |
|
1 Apr um 8:47:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.74 km | 06:20 /km | 30:07 |
|
Алексей, добрый день! Приглашаю в команду! worldrun.online