1583
Amateur - 200 km
30 Aug 2023 um 14:09:43
Сегодня по плану длительная на 22 км. Разделила на две 7 и 15.
Первая половина с темпом 6-7 и пульсом до 150, вторая на минуту быстрее пульс не должен был превышать 160.
Вроде справилась☺️
Самое сложное держать медленный темп🤦♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 06:10 /km | 01:32:42 |
|
30 Aug 2023 um 14:00:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:36 /km | 46:19 |
|
29 Aug 2023 um 6:50:25
По утрам становится прохладнее. Сегодня +11☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:01 /km | 01:00:18 |
|
27 Aug 2023 um 7:39:27
С сегодняшнего дня начинается моя подготовка к Сочинскому марафону, по четкому плану💪
Сегодня длительная.
Пока бегала жутка захотела пшённую кашу 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.01 km | 06:43 /km | 01:54:21 |
|
26 Aug 2023 um 8:20:28
Интервальная
Ускорение 5*50, 3*100, 2км.с темпом 4:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 06:22 /km | 44:46 |
|
26 Aug 2023 um 8:18:51
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.29 km | 08:16 /km | 10:41 |
|
25 Aug 2023 um 20:36:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 06:43 /km | 40:37 |
|
23 Aug 2023 um 10:14:23
После двух дней передышки, вернулась на стадион.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 05:24 /km | 01:05:03 |
|
20 Aug 2023 um 10:21:52
XXVI ЧАСОВОЙ БЕГ ветерана спорта Германа Скрипкина
Сколько на самом деле узнаю после того как загрузят протокол😔
Ровно час, трекер включила уже круге на 4 . Но по моим подсчётам как и планировала 12 км я пробежала. Тяжко, ноги совсем отказывались бежать, жара + 30. Но не остановилась, хотя было желание 🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.45 km | 05:14 /km | 54:48 |
|
Ох, морально не просто наверно круги на стадионе бегать! Только поздравить! 💪👍
Спасибо, да бег по кругу то еще удовольствие
18 Aug 2023 um 7:47:10
Добежать до соседнего города и обратно 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.55 km | 06:33 /km | 02:40:57 |
|
15 Aug 2023 um 20:56:32
Первая пробежка после марафона. Зашло отлично, получила кайф😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 km | 06:20 /km | 01:28:49 |
|
13 Aug 2023 um 11:09:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.86 km | 06:44 /km | 04:49:08 |
|
10 Aug 2023 um 7:25:50
Сегодня чуточку прохладнее +23° в 5 утра. Пробежка в лайт режиме, в среднем темпе и низком пульсе. А сейчас холодный душ, гвозди и до субботы отдыхаю. Ведь меня ждет трейл 42 км в ночь. Немного страшновато 😨, но глаза бояться а ноги бегут🤣.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.37 km | 06:58 /km | 01:54:05 |
|
8 Aug 2023 um 9:00:58
Готовлюсь к ultra100
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.01 km | 07:03 /km | 02:49:25 |
|
Хорошие объемы бегаете👍
5 Aug 2023 um 23:46:57
«VOLGOGRAD ARENA NIGHT CITY TRAIL 2023»
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.16 km | 05:21 /km | 22:16 |
|
Крутая😊
Спасибо 😊
4 Aug 2023 um 21:50:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 05:58 /km | 01:05:48 |
|
3 Aug 2023 um 7:27:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.74 km | 06:14 /km | 01:25:42 |
|
2 Aug 2023 um 20:50:26
Отдохнула чуточку, и к новым рекордам готова😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:55 /km | 59:22 |
|
