3330
Profi - 400 km
31 Jul 2023 um 18:48:15
Завершающая пробежка июля, теперь вдоль Волхова. Всем всего доброго!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.30 km | 05:50 /km | 01:05:55 |
|
31 Jul 2023 um 8:02:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.50 km | 06:26 /km | 01:33:21 |
|
30 Jul 2023 um 19:08:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.80 km | 05:43 /km | 01:13:19 |
|
30 Jul 2023 um 8:13:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.10 km | 05:43 /km | 01:20:43 |
|
29 Jul 2023 um 18:53:34
Кингисепп: новое место, новые впечатления
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.20 km | 05:45 /km | 01:04:35 |
|
29 Jul 2023 um 10:01:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.10 km | 06:58 /km | 01:52:11 |
|
28 Jul 2023 um 12:26:27
Саммит Россия-Африка, +14, дождь, беговая погода!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.10 km | 05:24 /km | 01:37:47 |
|
27 Jul 2023 um 11:10:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.10 km | 07:28 /km | 02:00:24 |
|
26 Jul 2023 um 17:09:44
Пользуюсь погодкой: пасмурно,+22, безветренно - беговая благодать!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.10 km | 05:24 /km | 01:00:03 |
|
26 Jul 2023 um 11:06:38
Шикарная погода: пасмурно, +19, безветренно. Решил попробовать интервальный бег))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.20 km | 06:41 /km | 01:48:20 |
|
Сосновка) любимая ещё с детства
Сосновка: не поверите, 50 лет назад занимался велоспортом и в Сосновке бегали кроссы
А я до 35 лет в Калининском районе жила и с папой в выходные дни бегали кроссы и катались на лыжах) незабываемое время) Сейчас сын водит собаку к кинологу рядом с парком и я иногда бегаю там) помню всë здесь☺
25 Jul 2023 um 11:25:57
Передышка, зоны 1-2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.20 km | 07:53 /km | 02:07:45 |
|
Добрый день! Огромное Вам уважение! ! Просто огонь!!! Берем с Вас пример!!! Спасибо за такую правильную мотивацию всех нас!!!
Благодарю Вас за эти слова! Особенно, касающиеся мотивации! Не поверите, я преподаватель))))))
Коллега))
👍👍👍
24 Jul 2023 um 10:39:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.20 km | 05:20 /km | 01:15:48 |
|
Спасибо за поддержку, друзья!
23 Jul 2023 um 20:21:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:41 /km | 39:49 |
|
23 Jul 2023 um 9:49:24
ЗАМИНКА
Сегодня решил по отдельности регистрировать разминку, работу 10 км, заминку. Вот что получилось. Хотя утром и суставы, и тахикардия(((
Сегодня решил по отдельности регистрировать разминку, работу 10 км, заминку. Вот что получилось. Хотя утром и суставы, и тахикардия(((
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.87 km | 06:22 /km | 24:41 |
|
23 Jul 2023 um 9:48:08
РАБОТА 10 КМ
Сегодня решил по отдельности регистрировать разминку, работу 10 км, заминку. Вот что получилось. Хотя утром и суставы, и тахикардия(((
Сегодня решил по отдельности регистрировать разминку, работу 10 км, заминку. Вот что получилось. Хотя утром и суставы, и тахикардия(((
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 04:43 /km | 47:28 |
|
23 Jul 2023 um 9:46:54
РАЗМИНКА
Сегодня решил по отдельности регистрировать разминку, работу 10 км, заминку. Вот что получилось. Хотя утром и суставы, и тахикардия(((
Сегодня решил по отдельности регистрировать разминку, работу 10 км, заминку. Вот что получилось. Хотя утром и суставы, и тахикардия(((
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.20 km | 06:38 /km | 21:16 |
|
22 Jul 2023 um 11:40:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.20 km | 07:26 /km | 02:00:29 |
|
21 Jul 2023 um 17:17:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.50 km | 08:10 /km | 01:42:17 |
|
21 Jul 2023 um 9:51:26
Попробовал тест 30/120: интересные впечатления, как бы медитативный эффект. Бежал на среднем пульсе 120 первые 30 минут, 2 и 3 тридцатиминутку на 121 (трудно держать такой темп). Результат теста 30/120 4.6 км, думаю, что для пенсюка неплохо))) Хочу теперь попробовать на стадионе, поскольку в парке много отвлекающих моментов. Также интересно испробовать тест на чсс 124)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.10 km | 06:31 /km | 01:51:35 |
|
Очень хорошо и я думаю это не предел. От покрытия и кроссов много зависит. У меня до 30 сек на км отличие. Такой темп на тропинках в трейловые кроссах, а на асфальте в Пегасах получше выходит. На стадионе тоже отлично бежиться
Благодарю Вас, буду пробовать
20 Jul 2023 um 17:30:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 06:48 /km | 01:08:48 |
|
20 Jul 2023 um 7:56:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.70 km | 05:08 /km | 54:58 |
|
Вот это темп! отлично👏
Благодарю за оценку!
19 Jul 2023 um 18:04:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.30 km | 07:40 /km | 01:57:27 |
|
19 Jul 2023 um 9:38:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.20 km | 05:33 /km | 01:18:58 |
|
18 Jul 2023 um 19:38:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.40 km | 07:17 /km | 01:30:24 |
|
18 Jul 2023 um 9:07:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.00 km | 05:47 /km | 01:38:34 |
|
17 Jul 2023 um 16:38:42
Начало отпуска решил отметить дневной пробежкой: нормально, завидую, в этом смысле, неработающим пенсионерам))))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 05:19 /km | 55:22 |
|
17 Jul 2023 um 8:56:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.20 km | 06:53 /km | 01:44:48 |
|
16 Jul 2023 um 8:49:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.50 km | 07:13 /km | 02:13:46 |
|
15 Jul 2023 um 8:19:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.20 km | 07:25 /km | 01:52:56 |
|
14 Jul 2023 um 8:07:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.10 km | 07:24 /km | 01:51:47 |
|
13 Jul 2023 um 8:25:38
Приложение Polar сегодня глючило, а потом зависло, так что не вся тренировка оказалась записанной полностью. Это вторая часть тренировки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.20 km | 06:15 /km | 13:46 |
|
Polar у меня тоже глючит, особенно в центре Питера. Я включаю в параллель на смартфоне легенький трекер от Симпл Ран. Этот трекер "дружит" с Polar, тренировка с сайта Polar автоматически в него загрузится. Получите сразу две версии тренировки. Если одна глючная, выручает другая.
Благодарю Вас!
13 Jul 2023 um 7:57:34
Приложение Polar сегодня глючило, а потом зависло, так что не вся тренировка оказалась записанной полностью.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.80 km | 06:39 /km | 51:58 |
|
12 Jul 2023 um 9:43:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.50 km | 05:43 /km | 01:57:14 |
|
11 Jul 2023 um 10:46:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.50 km | 05:54 /km | 01:43:31 |
|
10 Jul 2023 um 8:45:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.00 km | 05:18 /km | 01:30:10 |
|
9 Jul 2023 um 11:41:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.40 km | 07:31 /km | 25:34 |
|
9 Jul 2023 um 8:20:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.10 km | 07:29 /km | 01:53:07 |
|
8 Jul 2023 um 7:19:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.97 km | 05:24 /km | 01:15:39 |
|
Юрий, вступайте в наш клуб S P.Lions, вместе веселее, опять же дружеская поддержка и общение. Ссылка ниже
7 Jul 2023 um 10:23:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.18 km | 08:08 /km | 25:54 |
|
Благодарю за поддержку! Это была первая, надеюсь, не последняя пробежка с 12-летним внуком)))
7 Jul 2023 um 9:15:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.05 km | 06:42 /km | 01:40:54 |
|
6 Jul 2023 um 8:33:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.10 km | 05:22 /km | 01:15:52 |
|
5 Jul 2023 um 7:14:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.90 km | 05:34 /km | 01:17:34 |
|
4 Jul 2023 um 8:55:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.50 km | 05:45 /km | 01:35:06 |
|
Здравствуйте 🙂 Присоединяйтесь к нам, в клуб любителей бега в Санкт - Петербурге и Ленобласти. worldrun.online
3 Jul 2023 um 15:43:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.10 km | 05:27 /km | 01:06:07 |
|
3 Jul 2023 um 7:38:39
По-прежнему GPS в Новгороде Великом с перебоями.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:32 /km | 01:06:26 |
|
2 Jul 2023 um 20:23:30
Бежал легко. GPSв Великом Новгороде работает неважно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.60 km | 05:30 /km | 01:03:56 |
|
Юрий, добрый вечер 🙂
Присоединяйтесь к клубу любителей бега Санкт-Петербурга и Ленинградской области worldrun.online
2 Jul 2023 um 10:19:15
Дождь, порывистый ветер
Ссылка на тренировку
https://flow.polar.com/shared/7e7711d04ffdcd0308ae7a69a74cbcf0
Ссылка на тренировку
https://flow.polar.com/shared/7e7711d04ffdcd0308ae7a69a74cbcf0
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 05:57 /km | 01:01:56 |
|
1 Jul 2023 um 10:18:26
В первом письме я отправил 2 скриншота на одном из которых есть результаты. Повторяю
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 05:38 /km | 58:38 |
|
Юрий добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online