31 Jul 2023 um 6:32:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.39 km | 05:10 /km | 53:48 |
|
30 Jul 2023 um 8:22:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.05 km | 05:16 /km | 02:01:42 |
|
28 Jul 2023 um 9:42:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.06 km | 05:16 /km | 01:08:49 |
|
26 Jul 2023 um 8:24:57
Утренняя пробежка 🏃.
10 ка не очень зашла ну и ладно и так сойдёт 🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.37 km | 05:04 /km | 52:38 |
|
25 Jul 2023 um 9:26:59
Утренняя пробежка 🏃. Все пока по плану.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.07 km | 05:06 /km | 01:17:05 |
|
23 Jul 2023 um 9:41:58
Утренняя пробежка.
Я заметил бег по утрам дает меньшую нагрузку на позвоночник по сравнению с вечерним бегом. Расстояние между позвонками несколько больше после ночного сна, к вечеру межпозвоночные диски «проседают» и возрастает риск получить дискомфортные ощущения в области позвоночника.
А также при утреннем беге на голодный желудок организм более «охотно» начнёт расходовать жировые запасы . Хотя если честно я по утрам привык заниматься другим делом. 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.06 km | 05:09 /km | 01:48:33 |
|
21 Jul 2023 um 13:29:55
Ветер юз.4.1м/с с порывами до 12.
Сложновато было но я вывез😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 05:09 /km | 51:48 |
|
19 Jul 2023 um 10:29:35
10 ку в копилку . 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 05:06 /km | 51:39 |
|
18 Jul 2023 um 9:32:13
Вот и раскатал я свой полтинник.
На этом останавливается не буду топить буду дальше.
Т. К у меня ОТПУСК 🛫.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.06 km | 05:20 /km | 01:20:27 |
|
11 Jul 2023 um 9:13:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.08 km | 05:14 /km | 01:19:03 |
|
5 Jul 2023 um 12:01:05
+ 27 работа на выносливость.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.06 km | 05:20 /km | 53:45 |
|
Андрей добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
4 Jul 2023 um 9:12:01
+ 25 было жарко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.07 km | 05:19 /km | 01:52:18 |
|
Laden...