0433
Ersten Mal - 50 km
22 Aug um 7:13:18
Утренний забег в Д.Р.
Кайфанул
Но тяжеловато
Жара 29
Кайфанул
Но тяжеловато
Жара 29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:31 /km | 27:42 |
|
21 Aug um 16:38:29
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:13 /km | 26:12 |
|
20 Aug um 9:33:13
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:27 /km | 27:22 |
|
18 Aug um 9:10:19
29 градусов.Тепло прям .продышался ..Пульс выше обычного
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:27 /km | 27:21 |
|
12 Aug um 19:56:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:09 /km | 25:50 |
|
8 Aug um 22:38:19
Забег 2030 в Лужниках
Точное время 10 Км 51.59
Мой рекорд
Первый официальный забег в жизни
Кайфанул
Очень круто
Точное время 10 Км 51.59
Мой рекорд
Первый официальный забег в жизни
Кайфанул
Очень круто
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:11 /km | 51:51 |
|
6 Aug um 22:11:29
Все так же интервалами
1,2 км
Через 1,2 км
В конце 200 метров ускорение
1,2 км
Через 1,2 км
В конце 200 метров ускорение
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 05:33 /km | 28:56 |
|
5 Aug um 7:14:55
Бежал 1,2 км на пульсе 140(старался держать)
Потом 1,2 км на пульсе 160
Потом 1,2 км на пульсе 140
Потом 1,4 км на пульсе 160
Последние 200 метров на 90% силы
Потом 1,2 км на пульсе 160
Потом 1,2 км на пульсе 140
Потом 1,4 км на пульсе 160
Последние 200 метров на 90% силы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 05:41 /km | 29:37 |
|
