0345
Первый выстрел - 50 km
28 Feb um 10:46:53
Подход 2
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.18 km | 05:58 /km | 25:00 |
|
28 Feb um 10:46:01
Подход 1
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.25 km | 05:52 /km | 25:00 |
|
28 Feb um 0:23:45
Второй подход
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.56 km | 05:51 /km | 15:01 |
|
28 Feb um 0:22:32
Первый подход. Готовлюсь к кубку губернатора в вс
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.63 km | 05:42 /km | 15:00 |
|
26 Feb um 14:28:31
Второй подход к снаряду
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.39 km | 05:34 /km | 30:01 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
26 Feb um 14:27:24
Начинаем наращивать объем на низком темпе
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.26 km | 05:42 /km | 30:01 |
|
24 Feb um 12:32:06
Второй подход
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.53 km | 05:31 /km | 25:01 |
|
24 Feb um 12:30:32
Уже похоже на бег. Первый подход
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.27 km | 05:51 /km | 25:01 |
|
22 Feb um 23:11:52
Второй поход
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.12 km | 06:25 /km | 20:02 |
|
22 Feb um 23:10:57
Начинаю наращивать объем на низком темпе
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.11 km | 06:26 /km | 20:01 |
|
19 Feb um 11:19:56
Второй подход
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.60 km | 05:48 /km | 15:05 |
|
19 Feb um 11:18:52
Первый подход
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 06:00 /km | 15:01 |
|
17 Feb um 12:57:48
Восстанавливаюсь после воскресного первого забега
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.66 km | 06:01 /km | 10:00 |
|
15 Feb um 14:30:37
Первый официальный старт после перерыва
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.11 km | 05:08 /km | 15:58 |
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14 Feb um 1:15:37
Второй подход к снаряду. В сумме 5 км - к трёшке в воскресенье готов
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.71 km | 05:33 /km | 15:04 |
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14 Feb um 1:14:12
Почти готов. Мышцы все забиты из-за ежедневных кардио, но тазобедренный почти не болит
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.53 km | 05:56 /km | 15:01 |
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12 Feb um 16:42:41
Готовлюсь.. боли нет. Но бегать отвык, всё же
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.62 km | 06:10 /km | 10:00 |
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12 Feb um 16:41:29
Поменял слот на вс с 10 на 3. Первый забег за 2,5 месяца после травмы
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.61 km | 06:12 /km | 10:00 |
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11 Feb um 0:16:30
Готовлюсь к первому официальному старту на 3 км в вс после травмы
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.36 km | 06:21 /km | 15:00 |
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10 Feb um 11:45:13
Забыл загрузить
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:31 /km | 15:03 |
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10 Feb um 11:40:11
Первый чисто бег (без ходьбы) за 2 месяца. Ура)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.64 km | 06:05 /km | 10:00 |
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4 Feb um 9:13:54
Пока всё так
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.41 km | 06:13 /km | 15:01 |
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А что не так? Всё отлично!
Мало и медленно пока) лечусь