0713
Neuling - 100 km
30 Okt 2025 um 22:49:16
8р по 1км (темп 4:20-4:10) через 200м
Заминка 10мин
Заминка 10мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.36 km | 05:09 /km | 53:26 |
|
Соловьёв Виктор
Ох, не легко же....
Колганов Семен
Виктор, приемлемо👌 По заданию было 4:10 -> 4:05
Соловьёв Виктор
Ну здорово, треня то жесткая!
30 Okt 2025 um 22:47:40
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 06:34 /km | 19:51 |
|
29 Okt 2025 um 22:21:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.53 km | 06:21 /km | 54:12 |
|
28 Okt 2025 um 9:24:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.18 km | 05:29 /km | 50:23 |
|
28 Okt 2025 um 9:23:14
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 05:58 /km | 32:17 |
|
25 Okt 2025 um 12:25:43
Длительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.68 km | 05:36 /km | 01:50:32 |
|
23 Okt 2025 um 22:34:44
3км (4:20) ч/з 600м + 2 р. по 2км (4:10) ч/з 400 м + 1 км (4:00)
Заминка 10 мин
Заминка 10 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 05:04 /km | 52:48 |
|
23 Okt 2025 um 22:31:44
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 07:31 /km | 22:49 |
|
20 Okt 2025 um 22:28:48
15 раз 300(68 сек с прогрессом до 65сек)/300
2км в темпе 4:00
Заминка.
2км в темпе 4:00
Заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.58 km | 04:45 /km | 55:09 |
|
20 Okt 2025 um 22:25:59
Разминка 3 км медленно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.07 km | 05:22 /km | 16:30 |
|
18 Okt 2025 um 21:57:48
"Тухлая" длительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.79 km | 05:30 /km | 01:32:33 |
|
17 Okt 2025 um 0:22:31
После раб дня и репы темповик не задался
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.74 km | 04:55 /km | 33:09 |
|
17 Okt 2025 um 0:20:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 06:30 /km | 19:43 |
|
13 Okt 2025 um 22:36:13
5 серий 600(4:00) /100 + 300(3:40)/400
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.33 km | 04:50 /km | 35:32 |
|
13 Okt 2025 um 22:33:50
Разминка 3 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:59 /km | 17:58 |
|
11 Okt 2025 um 16:48:10
Милый Вова.
Здорово.
У меня не плохая
«Жись»,
Но если ты не женился,
То не женись.
Есенинский пробег в кайф и завершение бегового сезона.
Здорово.
У меня не плохая
«Жись»,
Но если ты не женился,
То не женись.
Есенинский пробег в кайф и завершение бегового сезона.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.18 km | 05:49 /km | 02:03:13 |
|
9 Okt 2025 um 23:12:18
Медленный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.31 km | 05:56 /km | 01:01:17 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
6 Okt 2025 um 21:12:31
Втягивающая тренировка
Разминка 2 км
Фартлек:
5 раз по 30 сек на 70%
5 раз по 1:30 в темпе 4:00
5 раз по 1:00 в темпе 3:50
Отдых между повторами 1:30
Разминка 2 км
Фартлек:
5 раз по 30 сек на 70%
5 раз по 1:30 в темпе 4:00
5 раз по 1:00 в темпе 3:50
Отдых между повторами 1:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.95 km | 05:07 /km | 50:55 |
|
2 Okt 2025 um 23:21:38
Не бегать 1-2 недели после марафона - милое дело. Еще бы не болеть, цены мне б не было👻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:00 /km | 01:00:12 |
|
