Наконец-то дождался задания на лёгкий бег, думал даже трек какой-то нарисовать, но всё пошло не по плану: сначала забыл включить интернет время потерял, к тому же шёл дождь и от ЖПС-арт искусства🎨 пришлось отказаться (под дождём смартфон живёт своей жизнью и очень трудно что-то внятное сделать), а в конце ещё и домой позвали, не дав сделать СБУ... Но галочку всё же поставил, прости сенсей 🙏

Сегодня по плану выходной от бега - решил порисовать... Правда побегать тоже пришлось, но я не замечал этого.
В развитие позавчерашней тренировки, но полностью картинка не сложилась в голове, несколько раз менял идею, начиная от переносицы. Ну, в день Хеллоуина, наверное достойно получилось

Сбегал за кофе. Если серьёзно, продолжил отдавать долги прошлой недели ускорения 300х7.На втором уже чуть не здох 🤪. Спасибо🙏 сенсей 💕
Ну и причастных с Днём комсомола!
Не расстался с комсомолом -
Буду вечно молодым!

После полумарафона надо бы восстановительную, но отдавать долги тоже надо. Эту тренировку сенсей ещё в прошлый вторник задал, а я профилонил 🙈🙈🙈. Каюсь! Исправился. Правда получилось не в 3 зоне, а в основном в 4. Робот (яж теперь Хуавейщик 😆) решил, что это даже не анаэробной режим, а "экстрим" 🤣. Он же не знает, что я моложе своего возраста 😆. Ладно, будем учиться следить за пульсом 👌. Я с моим стажем бега, оказывается, только начинающий 😉.
Ну да, по провальному октябрю - вообще 🤦‍♂️

#Мой_ПМчик_59
#My_half_marathon_59
Что-то тяжело зашёл 59-й полумарафон. Сказывается почти месяц без бега и набранный вес. Но к 5му км разошёлся, а на 21-м силы остались, можно было бы и ещё 🤣. Есть ещё порох в пороховницах и ягоды в ягодицах...

Наконец-то добежал до озера Шарташ. По-хорошему надо бы его обогнуть вокруг, тогда бы ПМчик очередной получился бы, но чот ни времени, ни сил не было. Завтра, домой 🤗
И ещё у меня новая работа пастелью, формат А4

Чисто на вокзал. Смотаться решил до дому из командировки. Надоело здесь - жуть как! Как прошло:
обычно в этой рубрике какие-то нюансы длинного забега пишут, но тут для меня ниже плинтуса деградация 🙈🙈🙈 Шесть кило - это не пробежка а издевательство над стиральной машинкой! На то был и расчёт - добежать до вокзала с рюкзаком (почему то тяжеловат показался прям реально чувствовал, что с нагрузкой бегу, но терпимо, не кидать в меня вонючими тапками-тряпками) в туалете переодеться в гражданское и ехать как человек, не привлекая внимания! 🤣
Кароче всё получилось, только темп вытягивал, чтобы приемлемый был, а то как ходьба с этим светофорами и фотографиями 🤦‍♂️

Всем бегущим сегодня Казанский национальный посвящается. Особенно Ракетам 🚀
❤‍🔥🤞🙏

Погнали октябрь. Некоторые уже вырвались вперёд, и я чуть без бега не остался: ещё до Челябинска надо добраться. Но выкроил время посмотреть откуда отчаливаем. Видел странное графити, прыгающую утку, белку, работу бобра, и дерево всё в пуху