1061
Amateur - 200 km
21 Sep 2025 um 15:43:43
Московский марафон, 3:26:33.
Тяжелая трасса, но мы справились! Все финишеры молодцы!
Тяжелая трасса, но мы справились! Все финишеры молодцы!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 44.00 km | 04:41 /km | 03:26:33 |
|
Тарасенко Александр
Отличный результат! поздравляю!!
Колганов Семен
Мария, спасибо! Было тяжко, но паровозик смог🫠
Колганов Семен
Александр, спасибо!🤝
18 Sep 2025 um 22:57:22
Медленный кросс 10 км с протяжкой 2км по 4:20.
Ешь макароны, потрескай котлет!
День марафона подходит, атлет!
Ешь макароны, потрескай котлет!
День марафона подходит, атлет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 05:51 /km | 59:13 |
|
Спасибо, Мария! Будем стараться👾🏆🤝🍻
17 Sep 2025 um 20:54:46
Фартлек 12 км: 2км медленно далее чередуешь 2 мин по 4:20 через 4 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.28 km | 05:21 /km | 01:05:49 |
|
16 Sep 2025 um 22:43:59
Кросс 15 км медленно. По ходу кросса пробежать 3р по 1 км в темпе 4:20.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.08 km | 05:46 /km | 01:27:10 |
|
Спасибо, Маша, паровозик старается🙌🙏
14 Sep 2025 um 11:35:29
Разминка 2 км далее переменный бег 12км чередование 1 км (темп 4:20) через 1 км медленно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.31 km | 05:17 /km | 01:15:37 |
|
13 Sep 2025 um 9:45:38
Медленный цейтнотный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.62 km | 05:29 /km | 01:03:43 |
|
Мария, просто не хватает😁
11 Sep 2025 um 22:20:11
Разминка 3км
3 ускорения по 60м
2р по 3км (темп 4:10) через 4-5 мин медленного бега
Заминка 10 мин
3 ускорения по 60м
2р по 3км (темп 4:10) через 4-5 мин медленного бега
Заминка 10 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.34 km | 05:26 /km | 01:01:48 |
|
10 Sep 2025 um 22:52:10
Протряска
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 06:23 /km | 01:04:15 |
|
Маша,🎉🎉🎉
9 Sep 2025 um 22:32:00
Пострепетиционное.
Разминка 3 км далее 10 км темп 4:25-4:30
Заминка 5 минут.
Разминка 3 км далее 10 км темп 4:25-4:30
Заминка 5 минут.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.21 km | 05:13 /km | 01:14:15 |
|
Маша, спасибо!🙌🙏
7 Sep 2025 um 22:49:59
Пыльный лонг "7 высоток".
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.86 km | 05:45 /km | 02:46:00 |
|
Маша, спасибо🙌🙏
6 Sep 2025 um 21:25:54
Легкий кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.57 km | 06:11 /km | 01:17:48 |
|
4 Sep 2025 um 22:52:06
Очередная борьба с ветром. Выполнить по 4:10 не вышло.
Разминка 3км
3 ускорения по 60м
4р по 3км (темп 4:10) через 4 мин медленного бега
Заминка 10 мин
Разминка 3км
3 ускорения по 60м
4р по 3км (темп 4:10) через 4 мин медленного бега
Заминка 10 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.49 km | 05:00 /km | 01:32:31 |
|
Маша, спасибо!🙏🙌 ММ близко, нужно быть в тонусе🍻
4 Sep 2025 um 9:30:35
Восстановительный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.17 km | 06:08 /km | 01:02:24 |
|
2 Sep 2025 um 22:24:32
Борьба с встречным ветром, собрал стартпак перед 3 сентября.
Прогрессивный бег 12 км: 3 км медленно далее 4 км по 4:30 далее 3 км по 4:10-4:20 далее 2 км медленно
Прогрессивный бег 12 км: 3 км медленно далее 4 км по 4:30 далее 3 км по 4:10-4:20 далее 2 км медленно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.60 km | 05:18 /km | 01:06:52 |
|
Спасибо, Маша!🙌🙏