1192
Neuling - 100 km
28 Jun 2025 um 21:02:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:37 /km | 23:06 |
|
28 Jun 2025 um 21:01:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.78 km | 05:52 /km | 10:27 |
|
25 Jun 2025 um 23:26:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:00 /km | 35:00 |
|
22 Jun 2025 um 21:52:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.42 km | 05:20 /km | 45:00 |
|
20 Jun 2025 um 21:48:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.22 km | 04:51 /km | 40:00 |
|
18 Jun 2025 um 14:05:06
Сегодня средняя.
10 минут: 1-2 зона
20 минут: 3 зона
5 минут: 1-2 зона
10 минут: 1-2 зона
20 минут: 3 зона
5 минут: 1-2 зона
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.70 km | 05:13 /km | 35:00 |
|
16 Jun 2025 um 9:19:13
Вчерашний кросс перенес на сегодня.
10 минут: 1-2 зона
20 минут: 2 зона
10 минут: 3 зона
5 минут: 1-2 зона
10 минут: 1-2 зона
20 минут: 2 зона
10 минут: 3 зона
5 минут: 1-2 зона
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 05:29 /km | 45:00 |
|
12 Jun 2025 um 20:51:14
Сегодня интервалы:
10 минут разминка 1-3 зона.
3х4 минуты 3-4 зона и 3 минуты отдых в 3 зоне
5 минут заминка в 1-2 зоне.
10 минут разминка 1-3 зона.
3х4 минуты 3-4 зона и 3 минуты отдых в 3 зоне
5 минут заминка в 1-2 зоне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.11 km | 04:56 /km | 35:06 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
10 Jun 2025 um 13:53:27
Мой организм сказал, что не готов к большим нагрузкам на 10км, по 4-5 беговых тренировок в неделю.
Все обдумав, решил что буду готовиться к 5км, 3-4 тренировки в неделю. А там по результатам осенью, буду решать продолжать на 5км или же начинать на 10км)
Сегодня легкая:
Разминка: 10 минут в 1-2 зоне
Работа: 15 минут в 3 зоне
Заминка: 5 минут в 1-2 зоне
Все обдумав, решил что буду готовиться к 5км, 3-4 тренировки в неделю. А там по результатам осенью, буду решать продолжать на 5км или же начинать на 10км)
Сегодня легкая:
Разминка: 10 минут в 1-2 зоне
Работа: 15 минут в 3 зоне
Заминка: 5 минут в 1-2 зоне
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.67 km | 05:18 /km | 30:08 |
|
8 Jun 2025 um 13:10:59
Сегодня длительная на 1:10 во 2 зоне пульса.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.35 km | 06:10 /km | 01:10:06 |
|
7 Jun 2025 um 10:40:22
Сегодня средняя и растяжка на мобильность.
Разминка: 10 минут 1-2 зона
Работа: 20 минут 3 зона
Заминка: 5 минут 1-2 зона)
Осталась на завтра длительная)
Разминка: 10 минут 1-2 зона
Работа: 20 минут 3 зона
Заминка: 5 минут 1-2 зона)
Осталась на завтра длительная)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.25 km | 05:36 /km | 35:05 |
|
5 Jun 2025 um 18:14:50
Сегодня интервальная.
Разминка: 13 минут в зоне 1-3
Интервалы: 4х(4 минуты в зоне 4-5, 3 минуты в зоне 3)
Заминка: 5 минут в зоне 1-2
Разминка: 13 минут в зоне 1-3
Интервалы: 4х(4 минуты в зоне 4-5, 3 минуты в зоне 3)
Заминка: 5 минут в зоне 1-2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.69 km | 05:11 /km | 45:06 |
|
3 Jun 2025 um 9:11:04
10 минут - 1-2 зона
15 минут - 2 зона
5 минут - -2 зона
Последние метры ускорился, т.к. курьер приехал)
9 лет в браке пролетели не заметно)
15 минут - 2 зона
5 минут - -2 зона
Последние метры ускорился, т.к. курьер приехал)
9 лет в браке пролетели не заметно)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.45 km | 05:39 /km | 30:49 |
|
