Ого, хороший забег с набором! Респект. Да, это не сразу заходит, но дико увлекательно. Конечно, погода ( жара или слякоть) вносит особую "прелесть", но преодолев такое несколько раз, влюбился в эти тропки, корчи, лужи, глину, камни. Я, например, много бегал в студенчестве именно по таким трассам и влюбился в них! Конечно, и стадионы важны и ровные асфальтовые дорожки люблю. Но трэйловые забеги остаются в памяти.

Виктор, вы правы, эмоции у меня конечно до сих пор, и они положительные))) Я бежала после ливня, поэтому всю грязь собрала, по кочкам по прыгала, среди кустов пролазила))) уйти хотелось после первых 500 метров))))

Елена, Вы теперь трэйл girl - закаленный боец!

Леонид, спасибо большое! Да, для меня ЧСС это очень медленно. Я обычно бегаю на пульсе 175-180. 🙈 Эта пробежка на 6 км была на ЧСС 165, для меня это рекорд 😁

Я уже год бегаю. Сердце проверяла, интересно было почему пульс высокий (УЗИ, ЭКГ - все отлично). У меня пульс быстро в норму приходит после бега. Я даже не курю 😁 в юношестве всегда спортом занималась. В общем, по ходу дела - бег это отдельный вид искусства, мне ему надо учиться 😊

Я смотрю на многих бегунов и на вас в том числе, вы тренируетесь, а не просто бегаете. Мне надо тоже наверно какие то тренировки

Я отношусь к любителям)) но бегать хочу быстрее, хочется расти относительно себя самой, хочется развития.

Мне хочется пробежать полумарафон и марафон 😊 полумарафон хочу в этом году, поэтому нужны тренировки наверно, правильное питание и т.д.

Елена, добрый день. Думаю для этого нужен план с постепенным увеличением нагрузки ( темп, километраж)

Юрий, здравствуйте! Спасибо, да по любому нужны какие то тренировки, а не просто бег

Как у меня все начиналось.... Я раньше много бегал, в студенчестве спортивное ориентирование, сборы, тренировки... Потом житейские проблемы и... Сейчас уже пробегаю полумарафон, но пришёл я к нему очень не быстро: год сбавляет вес, ходьба, контроль пульса, постепенное увеличение дистанции... Второй год начало пробежек, диета, сбросил 20 кг, дошёл до 3-4 км, следил за пульсом, долго не мог прибавить дистанцию, 2года потом увеличение темпа и дистанции -6км с элементами бездорожья, без фанатизма, 2 года гиуглогодичного бега, лето, осень, зима, весна, экипировка обязательна, и вот последний год с того лета дистанция с 7 км до 12км , обязательно стадион, ускорения, записки, упражнения, растяжки и... пробный пробег на низком пульсе 21,5 км, главное контроль самочувствия! Обязательно посетить медицину, ЭКГ до решающего забега!

Виктор, благодарю! Я ЭКГ, УзИ сердца делала, все хорошо, я поняла, что нужны тренировки, а не просто бегать, нужна программа и наверно тренер. И вы правы, не нужно торопиться

🔥🔥