15 Nov 2024 um 21:38:52
15.11.2024
Утро
1)Бег 1км
2)200/200м-4 серии (темп 80%)
Вечер
1)ОФП,Прыжковые-30 мин.
2)Баскетбол-30 мин.
Утро
1)Бег 1км
2)200/200м-4 серии (темп 80%)
Вечер
1)ОФП,Прыжковые-30 мин.
2)Баскетбол-30 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 05:40 /km | 14:10 |
|
4 Nov 2024 um 18:54:04
04.11.2024
Вечер
1)ОФП-15 мин.
2)Ускорения 4х30м,4х60м
Вечер
1)ОФП-15 мин.
2)Ускорения 4х30м,4х60м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.73 km | 04:31 /km | 07:50 |
|
2 Nov 2024 um 13:04:53
02.11.2024
1)Разминка
2)Ускорения 3х50м (легко)
3)Соревнования 3км (3-й этап Осенних забегов)
4)Бег 2км (внутри него 10 ускорений по 100м)
5)Заминка
Награждение по итогам 3-х этапов Осеннего забега
(1,2,3 км)
2 место
1)Разминка
2)Ускорения 3х50м (легко)
3)Соревнования 3км (3-й этап Осенних забегов)
4)Бег 2км (внутри него 10 ускорений по 100м)
5)Заминка
Награждение по итогам 3-х этапов Осеннего забега
(1,2,3 км)
2 место
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.60 km | 04:56 /km | 07:54 |
|
